Réveil difficile mais bon, c'est pas grave.encore cette putain de bronchite qui me suitMais bon c pas grave.Départ en vélo de la maison 8 km dans les bois pour arriver au parc de la feyssine.Je prends mon dossard, et je commence à me chauffer,Je rencontre au passage isma et bartheje commence un peu à m'impatienter, car je suis chaud moi et vu le froid  et la neige qui tombe ça risque de se refroidir. Aller, go, cé  parti.je vais essayer  de suivre au  maximum est effectivement les premiers mètres  j'arrive à suivre mais, après ça va vraiment beaucoup beaucoup trop vite pour moi donc je garde un rythme qui est pour moi adapter.j'arrive bien à suivre les 3 premiers kilomètres et je suis pas trop larguer Après cé assez Difficile je l'avoue mais je m'accroche, je m'accroche, je m'accroche. j'essaye des lièvres different  qui sont a vrai dire à ma taille de vitesse et d'endurance mais j'en trouve pas beaucoup.Je me retrouve rapidement seule, quelle merde, mais bon, c'est la vie.Ce coup ci je ne serai pas dernier comme au cross des papilottes.hors de question, est effectivement, là je finis le crosse en 29 minutes 15 secondes les 6km 200 avec demeurerait une 20en de concurant Je suis vraiment très très très content de ma course.bon passons.Je reprend le vélo à non, juste avant j'ai décidé de prendre un petit vin chaud avec un  croissant.je cherche isma et barthe.Ils doivent  être partir avant moi.On à pas vu  l'ombre  de caps et arno qui devait  venir hein. .. Ça écrit sur le forum mais ça vient pas courir.c'est pas grave, je reprends mon vélo je refais 8 km pour rentrer  à la maison Arrivee  chez moi je suis mort de fatigue mais pas autant que je l'aurais cru.Merci aux organisateurs aux bénévole car c'est pas facile dorganiser un cross dans de tel condition  de temps Alors bravo et merci.. 

Isma, barthe
Et vos petits CR, car j'ai pas eu loccasion de vous revoir à l'arrivée ??

Bonjour tout le monde,

Barth 3ème junior: Félicitations. Il a prévu de faire un petit CR en fin de journée je crois.
Onika 5ème pour sa 1ère course en tant que benjamine. La distance de course est multipliée par 2 par rapport au cross de Décines: pas facile. De plus chez les mini rilliettes, la priorité est donnée au vtt en ce mois de janvier.
[b]Mathurin[/b] a fait une "Polymps": il a fait avec les moyens du jour, s'est accroché sans jamais rien lâcher ni faiblir et termine entre 25 et 30ème. Après seulement quelques mois d'entraînement, Mathurin prenait le départ ce dimanche de sa première compétition. La comparaison s'arrête la. Il n'a pas prévu de faire 52 courses cette saison! Pour un petit CR un tout petit peu plus détaillé RDV sur jeunes.triclair.com

A+
Arnaud.

Le voilà!

Il faisait pas chaud hier matin, un peu de boue et quelques flocons agrémentaient le tout, un bon décor de cross hivernal.
A l'inscription je croise Barth arrivé en même temps que moi, une fois les dossards récupérés, on fait un tour pour s'échauffer un peu.
Passée la cohue du départ, qui vois-je courant à mes côtés, à la même allure? Barth!!! Ce sera le cas toute la course, jusqu'à la fin. L'arrivée approchant je commence à accéler, Barth met une grosse accélération 300m avant et me laisse 2-3m derrière , je contre par un gros sprint et j'arrive à le dépasser quelques mètres avant la ligne en donnant tout.
L'honneur est sauf
Bilan: cross terminé en moins de 25 minutes avec un 2ème tour plus rapide que le 1er (ca change de mon explosion au cross des papillotes )

Bravo Barth pour ton podium!
T'avais un bon lièvre

Enfin, bravo aux jeunes et moins jeunes qui ont bravé le froid et qui nous ont fait de belles courses.

Je venais à peine d'arriver sur le lieux que j'entends le speaker appeler Barth sur le podium
Du coup, je m'approche et on me demande de monder sur l'estrade puis sur le podium Euh, ok pour l'estrade mais pour le reste, j'suis pas trop habitué là
Bref, une très joile médaille pour notre Barth.
Je retrouve ensuite Arnaud qui coache nos 2 benjamins Onyka et Mathurin.
Il fait un froid ignoble avec du vent, bref faut vraiment être motivé.
J'espère secrètement que notre gazelle va monter sur la boite mais faut être réaliste, y'a des filles bien entraînées et pour Onyka, c'est une première sur 2km. Elle respecte bien les consignes du coach en se plaçant en 10ème position et il s'avère que c'est son niveau pour aujourd'hui car si les concurrentes directes sont encore là, les meilleures se sont détachées. Une joile pointe de vitesse lui permet de remonter 3 places dans les 200 derniers mètres et according to me, Onyka finit 7ème. Arnaud la voit 5ème mais bon, c'est normal, c'est le coach . Y'avait moyen de faire 6 mais son adversaire a superbement résisté, quel finish et a su faire preuve de métier, c'est dingue à cet âge , dans la mesure où l'arrivée se fait dans un goulot d'étranglement, en repassant une épaule et lui bloquant ainsi le passage

Mathurin un peu inquiet par cette première a tout donné et fait une course tout au courage, bien soutenu par son Papa
Il est bien revenu en début de second tour mais les buttes lui ont été fatales. C'est dur ce truc hein A se décrocher les poumons par la violence de l'effort et le froid qui te déchire les bronches.
Je lui ai trouvé par moments une foulée prometteuse : bravo bonhomme, fallait y aller, surtout quand on sait que la cap c'est pas ton truc

Et Polymps et Isma, bravo aussi

M.

Bon je vais commencer par le commencement

Ma mère m'amène mais dans la voiture je me trompe de chemin, on arrive donc un peu en retard sur place ... Je me dis que la journée commence mal ... (que nenni !!!)

Sur place, je vais chercher mon dossard et je rencontre Isma. Je ne le lâcherais plus jusqu'à la fin !! On commence à s'échauffer 10 min. Puis sous les bons conseils d'Arnaud (qui m'avait donné des conseils d'échauffement) je fais quelques gammes et quelques sprints pour bien chauffer !!

Je rejoins le départ en compagnie d'Isma, on voit arriver Polymps sous son bonnet et ses lunettes (pourquoi des lunettes à -2° ??? haha) Le départ est donné, je me dis : Tu ne lâches pas Isma, tu le suis coûte que coûte !!!
Le premier tour je me sens vraiment bien mais je ne m'enflamme pas non plus. au début du deuxième tour je ressens les petites bosses dans les cuisses, la fin va être dure !!!
À l'arrivée, je me dis qu'en sprint Isma va me bouffer tout cru donc j'essaye de l'attaquer d'un peu plus loin, ce qui ne marche pas

Après l'arrivée, je ne me doute aucunement que je suis arrivé 3ème dans ma catégorie donc je pars un peu comme un c** ...
Même pas assister à son tout premier podium c'est un peu bête ... Mais bon je suis quand même hyper content !!!

Voili voilou !!!

Et puis merci à mon lièvre : Isma !!!! Je serais surement parti trop vite sans toi !!

Ah, c'est génial d'avoir des ptis CR comme cela, merci à vous et bravo à tous les coureurs et coureuses.
Un gros bravo pour Barthe et sa 3eme place et quand je pense que pendant l’attente du départ, il m’a dit « j’espère ne pas arriver dernier des juniors » mais quand on a un lièvre comme Isma, c'est plus facile… enfin… quand on arrive à le suivre bien sur.

(pourquoi des lunettes à -2° ??? haha) et bien parce que je ne veux pas faire voir comment j'en bave ma race moi c'est tout dans les yeux

Ça c'est sûr !!
Sinon Marc bien le podium ?!?!

Pour ma défense, j'étais à 400m de la ligne d'arrivée à échauffer Mathurin quand Onika est arrivée, alors j'ai peut être pas vu une ou deux concurrentes, ce n'est bien sûre qu'une hypothèse. Je n'écarte pas complètement la possibilité que ma partialité m'ai aveuglée. Un coach souhaite toujours voir son jeune figuré plus haut dans les classements... Mais 5ème ou 7ème c'est toujours dans les 10 premières. C'est également très bien pour une première course benjamine, sans pointes et avec un entraînement course à pied réduit ces dernières semaines face à des spécialistes. Tout à fait d'accord avec toi Marc, la photo de Mathurin illustrant mon article sur jeunes.triclair montre une assez jolie foulée. Sur la fin de course c'est plus tout à fait ça, mais on l'a dit Mathurin adore le triathlon.... la course à pied un petit peu moins.

voila une photo de mon effort physique et on ne se moque pas
j'ai pas trouvé d'autres photo des rillettes dommage

j'arrive plus à mettre une photo
y me met "Désolé, le quota de fichiers joints a été atteint" et j'ai rien mi comme photo encore grrrr......
ça m'enerve

Réessaye pour voir.
Je pense qu'on avait dépassé le quota global pour le forum. J'ai levé la limite.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

On prend le relai de megaupload.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

go go
ça marche merci quel talent pas moi bien sûr, vous avez compris
vous pouvez pas vous tromper, sur la photo, il y a une intru orange

quasiment tout le monde court en long

nouvelle mode

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regarde bien sur la photo en bas à gauche hum... un ptit mollet
il faisaint quand meme moins 1 ou 2 glagla....

mons 1 çà va c'est pas moins 10

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Y'a que Ducky pour etre en court toute l'année, y compris ces temps ci ou il pele un jour j'vais le retrouver avec une chemise je m'aime