1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE
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FERMETURE DE LA LISTE CE SOIR
1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE

FORMAT S - 800m /5km
- Planplan
- Brouette
- Youcef
- Davvv
- Pauline
- benji
- Isma
- Tom
- cocol@sticot
- Dauphin
- Simon B
- Richelieu
- Ray zin sec
- Atrien
- Suzie
- Gregtdi
- SAM SAM
- Sharko
- Marie
- ade
- Héloïse
- Jools
- Pierrot
- Tricastor
- Marlene

FORMAT XS en relais 300m / 2km
TEAM RILLIEUX
- Alex B
- Laeti
- Romain P
- Jeanne

1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE

Liste transmise

FORMAT S
- Planplan
- Brouette
- Youcef
- Davvv
- Pauline
- benji
- Isma
- Tom
- cocol@sticot
- Dauphin
- Simon B
- Richelieu
- Ray zin sec
- Atrien
- Suzie
- Gregtdi
- SAM SAM
- Sharko
- Marie
- ade
- Héloïse
- Jools
- Pierrot
- Tricastor
- Marlene
- Laeti
- Romain P
- Jeanne
- Bayou



Grace à vous (la noble conjuration des 29 rilliettes), certaines vagues vont être bien jaunes (j’espère qu'ils aiment le jaune là-bas parce que ça va être un vrai pastis cette piscine )

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UltraPlanplan

Merci désormais il n'y a plus qu'à..... S'entraîner

_________________
Take care ...

Bravo plan plan!!!!!
Encore du bon boulot....

Ça va saigner?;-)

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Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure....

Vous allez moins rire quand je vais vous dire que je m'ai un peu gouré dans la distance : c'est 1000 m ! No stress les derniers 200 il suffit de les faire en apnée :) ou en brasse. Que l'on se rassure, on aura bien 5km pour sécher ;-) on se sera pas déplacé pour rien ! Avec suffisamment d'adrénaline on peut battre son 1000 et son 5000 pendant la course. coach Bayou + coach Isma en guests pour vous aider à affiner vos stratégies. Du très bon je vous dis!

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UltraPlanplan

Par contre on va pas avoir froid, c'est complet...

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Take care ...

1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE
Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 18'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette
- Youcef
- Davvv
- Pauline
- benji
- Isma
- Tom
- cocol@sticot
- Dauphin
- Simon B
- Richelieu
- Ray zin sec
- Atrien
- Suzie
- Gregtdi
- SAM SAM
- Sharko
- Marie
- ade
- Héloïse
- Jools
- Pierrot
- Tricastor
- Marlene
- Laeti 18'10" / 1000m (équivalent au 400 : 6'25")
- Romain P 18'30" / 1000 m
- Jeanne
- Bayou



Grace à vous (la noble conjuration des 29 rilliettes), certaines vagues vont être bien jaunes (j’espère qu'ils aiment le jaune là-bas parce que ça va être un vrai pastis cette piscine )

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UltraPlanplan

1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE
Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 18'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette
- Youcef
- Davvv
- Pauline
- benji
- Isma
- Tom
- cocol@sticot
- Dauphin
- Simon B
- Richelieu
- Ray zin sec
- Atrien (6'10/400m)
- Suzie
- Gregtdi
- SAM SAM
- Sharko
- Marie
- ade
- Héloïse
- Jools
- Pierrot
- Tricastor
- Marlene
- Laeti 18'10" / 1000m (équivalent au 400 : 6'25")
- Romain P 18'30" / 1000 m
- Jeanne
- Bayou



Grace à vous (la noble conjuration des 29 rilliettes), certaines vagues vont être bien jaunes (j’espère qu'ils aiment le jaune là-bas parce que ça va être un vrai pastis cette piscine )

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Triathlèfe

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Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette
- Youcef
- Davvv
- Pauline
- benji
- Isma
- Tom
- cocol@sticot
- Dauphin
- Simon B
- Richelieu
- Ray zin sec
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie
- Gregtdi
- SAM SAM
- Sharko
- Marie
- ade
- Héloïse
- Jools
- Pierrot
- Tricastor
- Marlene
- Laeti 17'10" / 1000m (équivalent au 400 : 6'25")
- Romain P 17'30" / 1000 m
- Jeanne
- Bayou



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UltraPlanplan

1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE
Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette
- Youcef
- Davvv
- Pauline
- benji
- Isma
- Tom
- cocol@sticot
- Dauphin
- Simon B
- Richelieu
- Ray zin sec
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie
- Gregtdi
- SAM SAM
- Sharko
- Marie
- ade
- Héloïse
- Jools (14 min bassin de 50 ça devrait passer)
- Pierrot
- Tricastor
- Marlene
- Laeti 17'10" / 1000m (équivalent au 400 : 6'25")
- Romain P 17'30" / 1000 m
- Jeanne
- Bayou



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OUF c'est COMPLET - Y a plus de place dispo mais VOUS vous avez la votre !!!
Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette
- Youcef Est 16'30" /1000m
- Davvv
- Pauline 17'30" / 1000 m
- benji
- Isma
- Tom
- cocol@sticot 15'30" /1000 m
- Dauphin
- Simon B
- Richelieu
- Ray zin sec
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie
- Gregtdi 17'30" / 1000 m
- SAM SAM
- Sharko
- Marie 17'30" / 1000 m
- ade
- Héloïse
- Jools (14 min bassin de 50 ça devrait passer)
- Pierrot
- Tricastor
- Marlene
- Laeti 17'10" / 1000m (équivalent au 400 : 6'25")
- Romain P 17'30" / 1000 m
- Jeanne
- Bayou 17'30" / 1000 m

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OUF c'est COMPLET - Y a plus de place dispo mais VOUS vous avez la votre !!!
Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette
- Youcef Est 16'30" /1000m
- Davvv Est 18'20"
- Pauline 17'30" / 1000 m
- benji
- Isma
- Tom
- cocol@sticot 15'30" /1000 m
- Dauphin
- Simon B
- Richelieu
- Ray zin sec
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie
- Gregtdi 17'30" / 1000 m
- SAM SAM
- Sharko 13'45
- Marie 17'30" / 1000 m
- ade
- Héloïse 13'30"
- Jools (14 min bassin de 50 ça devrait passer)
- Pierrot
- Tricastor
- Marlene
- Laeti 17'10" / 1000m (équivalent au 400 : 6'25")
- Romain P 17'30" / 1000 m
- Jeanne
- Bayou 17'30" / 1000 m

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- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE
OUF c'est COMPLET - Y a plus de place dispo mais VOUS vous avez la votre !!!
Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette 18'
- Youcef Est 16'30" /1000m
- Davvv Est 18'20"
- Pauline 17'30" / 1000 m
- benji
- Isma
- Tom
- cocol@sticot 15'30" /1000 m
- Dauphin
- Simon B
- Richelieu
- Ray zin sec
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie
- Gregtdi 17'30" / 1000 m
- SAM SAM
- Sharko 13'45
- Marie 17'30" / 1000 m
- ade
- Héloïse 13'30"
- Jools (14 min bassin de 50 ça devrait passer)
- Pierrot
- Tricastor
- Marlene
- Laeti 17'10" / 1000m (équivalent au 400 : 6'25")
- Romain P 17'30" / 1000 m
- Jeanne
- Bayou 17'30" / 1000 m

LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE
OUF c'est COMPLET - Y a plus de place dispo mais VOUS vous avez la votre !!!
Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette 18'
- Youcef Est 16'30" /1000m
- Davvv Est 18'20"
- Pauline 17'30" / 1000 m
- benji
- Isma
- Tom
- cocol@sticot 15'30" /1000 m
- Dauphin
- Simon B
- Richelieu
- Ray zin sec
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie
- Gregtdi 17'30" / 1000 m
- SAM SAM
- Sharko 13'45
- Marie 17'30" / 1000 m
- ade
- Héloïse 13'30"
- Jools (14 min bassin de 50 ça devrait passer)
- Pierrot
- Tricastor
- Marlene
- Laeti 17'30" / 1000m
- Romain P 17'30" / 1000 m
- Jeanne
- Bayou 17'30" / 1000 m

LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE - COMPLET
Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
N'hésitez pas à remplir parce que plus le temps passe et plus je mets n'importe quoi
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette 18'
- Youcef Est 16'30" /1000m
- Davvv Est 18'20"
- Pauline 17'30" / 1000 m
- benji
- Isma 16'
- Tom
- cocol@sticot 15'30" /1000 m
- Dauphin 13'40
- Simon B 20'
- Richelieu 18'
- Ray zin sec 17'
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie 20'
- Gregtdi 17'30" / 1000 m
- SAM SAM 19'
- Sharko 13'45
- Marie 17'30" / 1000 m
- ade 19'
- Héloïse 13'30"
- Jools (14 min bassin de 50 ça devrait passer)
- Pierrot 17'30
- Tricastor 17'30
- Marlene 15'
- Laeti 17'30" / 1000m
- Romain P 17'30" / 1000 m
- Jeanne 17'
- Bayou 17'30" / 1000 m

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Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
N'hésitez pas à remplir parce que plus le temps passe et plus je mets n'importe quoi
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette 18'
- Youcef Est 16'30" /1000m
- Davvv Est 18'20"
- Pauline 17'30" / 1000 m
- benji
- Isma 16'
- Tom
- cocol@sticot 15'30" /1000 m
- Dauphin 13'40
- Simon B 20'
- Richelieu 18'
- Ray zin sec 17'
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie 20'
- Gregtdi 17'30" / 1000 m
- SAM SAM 19'
- Sharko 13'45
- Marie 17'30" / 1000 m
- ade 19'
- Héloïse 13'30"
- Jools (14 min bassin de 50 ça devrait passer)
- Pierrot 17'30
- Tricastor 17'30
- Marlene 15'
- Laeti 17'30" / 1000m
- Romain P 18' / 1000 m
- Jeanne 17'
- Bayou 17'30" / 1000 m

LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE - COMPLET
Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
N'hésitez pas à remplir parce que plus le temps passe et plus je mets n'importe quoi
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

Si vous connaissez le niveau de vos potes, n'hésitez pas à remplir à leur place (sans trop déconner hein, faudrait pas que SAM SAM se retrouve dans la ligne de Sharko et Heloïse avec Dauphin qui lui gratte les pieds)

Merci bises

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette 18'
- Youcef Est 16'30" /1000m
- Davvv Est 18'20"
- Pauline 17'30" / 1000 m
- benji 17'30"
- Isma 16'
- Tom 14'
- cocol@sticot 15'30" /1000 m
- Dauphin 13'40
- Simon B 20'
- Richelieu 18'
- Ray zin sec 17'
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie 20'
- Gregtdi 17'30" / 1000 m
- SAM SAM 19'
- Sharko 13'45
- Marie 17'30" / 1000 m
- ade 19'
- Héloïse 13'30"
- Jools (14 min bassin de 50 ça devrait passer)
- Pierrot 17'30
- Tricastor 17'30
- Marlene 15'
- Laeti 17'30" / 1000m
- Romain P 18' / 1000 m
- Jeanne 17'
- Bayou 17'30" / 1000 m

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Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
N'hésitez pas à remplir parce que plus le temps passe et plus je mets n'importe quoi
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette 18'
- Youcef Est 16'30" /1000m
- Davvv Est 18'20"
- Pauline 17'30" / 1000 m
- benji 17'30"
- Isma 16'
- Tom 14'
- cocol@sticot 15'30" /1000 m
- Dauphin 13'40
- Simon B 20'
- Richelieu 18'
- Ray zin sec 17'
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie 20'
- Gregtdi 17'30" / 1000 m
- SAM SAM 19'
- Sharko 13'45
- Marie 17'30" / 1000 m
- ade 19'
- Héloïse 13'30"
- Jools (14 min bassin de 50 ça devrait passer)
- Pierrot 17'30
- Tricastor 17'30
- Marlene 15'
- Laeti 17'30" / 1000m
- Romain P 18' / 1000 m
- Jeanne 17'
- Bayou 17'30" / 1000 m
- Flo 17'30

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Une petite précision nous est demandée: un temps estimatif au 1000 m natation (l'orga s'aide de cette donnée pour organiser les vagues)
N'hésitez pas à remplir parce que plus le temps passe et plus je mets n'importe quoi
Tout le monde n'a pas de temps de référence - No stress ! alors n'hésitez pas à mettre d'autres indices du genre: temps au 400m, au 100m, "je nage a peu pres comme machin", temps au 1500m. usuellement, on peut estimer à 2.68 x t400 ou envoyez un mp @planplan69.

FORMAT S
- Planplan 17'30" / 1000m (je mets aussi l’équivalent au 400 : 6'26")
- Brouette 18'
- Youcef Est 16'30" /1000m
- Davvv Est 18'20"
- Pauline 17'30" / 1000 m
- benji 17'30"
- Isma 16'
- Tom 14'
- cocol@sticot 15'30" /1000 m
- Dauphin 13'40
- Simon B 20'
- Richelieu 18'
- Ray zin sec 17'
- Atrien (6'10/400m) - Est 16'30" /1000m
- Suzie 20'
- Gregtdi 17'30" / 1000 m
- SAM SAM 19' pas mieux !
- Sharko 13'45
- Marie 17'30" / 1000 m
- ade 19'
- Héloïse 13'30"
- Jools (14 min bassin de 50 ça devrait passer)
- Pierrot 17'30
- Tricastor 17'30
- Marlene 15'
- Laeti 17'30" / 1000m
- Romain P 18' / 1000 m
- Jeanne 17'
- Bayou 17'30" / 1000 m
- Flo 17'30

_________________
2016 : j'ai perdu à la courte paille

1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE - INSCRIPTIONS CLOSES, 30 fous prennent de l'avance
2- LE 31 MAI - M de BOURG EN BRESSE
- Brouette
- Planplan
- Alex B
- Jools ( merci Tom de m'avoir fait sauté de la liste)
- Tom
- Thierry M.
- Dauphin (2nde revanche, le grand Zig ne sera encore pas prêt, toujours trop tôt )
- Zigmund - DNS De mariage dans le Sud ce weekend là...
- Richelieu
- Biloute
- Hugo Ga
- Simon B
- Ray zin sec
- Atrien
- Ben
- Rom (je vois que Zigmund cherche des excuses... )
- Ludo D
- Bayou
- Sharko
- Dauphin (ou Marie)
- ade
- Pierrot
- GG
- Pierre Vig
- Jacko

AUTRE FORMATS (mais uniquement pour les djeuns )
J 8-11 :
-Manon
-Camille

XS:
- Jeanne

3- LE 18 OCTOBRE - BIKE & RUN ST PRIEST 11km Épreuve en duo, spécifiez le duo si vous le connaissez, sinon tirage au sort
- Planplan
- Brouette
- Benji et bayou
- Dauphin et Marie (Zig et Rayzin n'oseront quand même pas passer devant la championne des rilliettes )
- Zig und Ray ( évidement!)
- Laeti
- Lipton
- Simon B & Benjamin
- Romain P
- Richelieu
- Biloute
- Atrien
- SAM SAM
- ade
- Pierrot
- tricastor

_________________
UltraPlanplan

1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE - INSCRIPTIONS CLOSES, 30 fous prennent de l'avance [/color]
2- LE 31 MAI - M de BOURG EN BRESSE
- Brouette
- Planplan
- Alex B
- Jools ( merci Tom de m'avoir fait sauté de la liste)
- Tom
- Thierry M.
- Dauphin (2nde revanche, le grand Zig ne sera encore pas prêt, toujours trop tôt )
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- Richelieu
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- Hugo Ga
- Simon B
- Ray zin sec
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- Rom (je vois que Zigmund cherche des excuses... )
- Ludo D
- Bayou
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- Dauphin (ou Marie)
- ade
- Pierrot
- GG
- Pierre Vig
- Jacko

AUTRE FORMATS (mais uniquement pour les djeuns )
J 8-11 :
-Manon
-Camille

XS:
- Jeanne
- Cyprien

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Challenge Vichy 2013 / IM Francfort 2014 / IM Nice 2015 / Challenge Roth 2016 / Embrunman 2017 / IM Nice 2018 / Frenchman 2019 / Alpsman XXL 2021 / IM Austria 2022 / IM Switzerland 2023

1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE - INSCRIPTIONS CLOSES, 30 fous prennent de l'avance [/color]
2- LE 31 MAI - M de BOURG EN BRESSE
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- Jools ( merci Tom de m'avoir fait sauté de la liste)
- Tom
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- Dauphin (2nde revanche, le grand Zig ne sera encore pas prêt, toujours trop tôt )
- Zigmund - DNS De mariage dans le Sud ce weekend là...
- Richelieu
- Biloute
- Hugo Ga
- Simon B
- Ray zin sec
- Atrien
- Ben
- Rom (je vois que Zigmund cherche des excuses... )
- Ludo D
- Bayou
- Sharko
- Dauphin (ou Marie)
- ade
- Pierrot
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- Pierre Vig
- Jacko
- Youcef

AUTRE FORMATS (mais uniquement pour les djeuns )
J 8-11 :
-Manon
-Camille

XS:
- Jeanne
- Cyprien

3- LE 18 OCTOBRE - BIKE & RUN ST PRIEST 11km Épreuve en duo, spécifiez le duo si vous le connaissez, sinon tirage au sort
- Planplan
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- Benji et bayou
- Dauphin et Marie (Zig et Rayzin n'oseront quand même pas passer devant la championne des rilliettes )
- Zig und Ray ( évidement!)
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- Richelieu
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1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE - INSCRIPTIONS CLOSES, 30 fous prennent de l'avance [/color]
2- LE 31 MAI - M de BOURG EN BRESSE
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- Alex B
- Jools ( merci Tom de m'avoir fait sauté de la liste)
- Tom
- Thierry M.
- Dauphin (2nde revanche, le grand Zig ne sera encore pas prêt, toujours trop tôt )
- Zigmund - DNS De mariage dans le Sud ce weekend là...
- Richelieu
- Biloute
- Hugo Ga
- Simon B
- Ray zin sec
- Atrien
- Ben
- Rom (je vois que Zigmund cherche des excuses... )
- Ludo D
- Bayou
- Sharko
- Dauphin (ou Marie)
- ade
- Pierrot
- GG
- Pierre Vig
- Jacko
- Youcef
- Romain P

AUTRE FORMATS (mais uniquement pour les djeuns )
J 8-11 :
-Manon
-Camille

XS:
- Jeanne
- Cyprien

3- LE 18 OCTOBRE - BIKE & RUN ST PRIEST 11km Épreuve en duo, spécifiez le duo si vous le connaissez, sinon tirage au sort
- Planplan
- Brouette
- Benji et bayou
- Dauphin et Marie (Zig et Rayzin n'oseront quand même pas passer devant la championne des rilliettes )
- Zig und Ray ( évidement!)
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Je confirme
Ca fait plus d'un mois (plutôt 1 mois et demi ) que je n'ai pas nagé (et je ne sais pas encore quand je vais reprendre), alors si je fais 17'30 je serai bien content


Me concernant, ton calcul est presque juste mis à part que tu as oublié la décroissance de mon niveau avec le non-entraînement qui suit une fonction n(t) = N0 * e(-lambda*t) (avec N0 = environ 15' au 1000m quand je m'entraînais )

Merci pour l'orga Planplan

Vivement le 22