http://www.triclair.com Triathlon et duathlon Rillieux Grand Lyon © http://www.triclair.com 2009 fr http://www.triclair.com/images/logoclairtri.gif http://www.triclair.com Sat, 04 Apr 2026 17:08:49 +0200http://www.triclair.com/wiki-triathlon/l-echauffement-58-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/l-echauffement-58-article.htmMon, 24 Oct 2022 12:43:56 +0200Introduction  L'échauffement est un aspect de l'entraînement qui est souvent négligé, alors qu'il est considéré comme une condition indispensable à la réalisation d'une bonne performance sportive. Cependant, il existe diverses approches de l'échauffement selon les disciplines, les plans d'entraînements, les entraîneurs, les scientifiques, les...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/-plan-d-entrainement-ironman-82-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/-plan-d-entrainement-ironman-82-article.htmSun, 01 Nov 2020 14:06:56 +0100 Plan d'entraînement Ironman Scans du magazine TRIMAG - plan d'entraînement publié en 2010 et 2011 - 31 semaines avec l'autorisation de l'auteur : GUY HEMMERLIN - endurancetrainingconcept.com  Semaines 1 à 8 - Trimag...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/la-foudre-33-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/la-foudre-33-article.htmFri, 04 Jan 2019 18:51:31 +0100Activité de pleine nature par excellence, le triathlon peut exposer le pratiquant au foudroiement. Il peut être utile de mieux connaître ce phénomène et minimiser les risques. L'article suivant est adapté principalement de celui-ci.  Toutes les recommandations pour protéger les...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/choisir-son-velo-de-route-de-triathlon-83-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/choisir-son-velo-de-route-de-triathlon-83-article.htmFri, 18 Dec 2015 15:16:40 +0100  Introduction        L'offre commerciale des vélos de route et de triathlon/CLM est actuellement pléthorique. Distribuée par différents acteurs, qu'il s'agisse des vélocistes, des grandes enseignes sportives, ou sur internet, il est souvent difficile de s'y retrouver et de se faire une idée du bon vélo pour son propre usage. C'est sans compter les nombreux achats d'occasion qui...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/ameliorer-son-velo-de-route-84-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/ameliorer-son-velo-de-route-84-article.htmTue, 01 Dec 2015 11:32:30 +0100Un vélo de route ne doit pas être considéré comme un bloc homogène ; il est constitué de différents éléments dissociables les uns des autres. Ainsi, faire évoluer sa monture sans changer de cadre est possible, souvent à bien moindre frais, et peut permettre une amélioration de son matériel sans débourser des keuro; dans un vélo "tout carbone"...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/top-10-ironman-hawaii-37-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/top-10-ironman-hawaii-37-article.htmMon, 30 Nov 2015 22:11:18 +0100La meilleure performance française sur l'Ironman d'Hawaii est la 2ème place d'Isabelle MOUTHON en 1995, seul(e) triathlète tricolore sur le podium depuis la création de l'Ironman en 1978. Sa soeur jumelle, Béatrice, termine également 8ème cette année là. Aucune autre française n'est jamais entrée dans le...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/plan-d-entrainement-ironman-semaines-1-a-4-60-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/plan-d-entrainement-ironman-semaines-1-a-4-60-article.htmTue, 23 Apr 2013 17:50:02 +0200Ce plan d'entraînement est inspiré du Magazine Triathlète US (n° 267 - juillet 2006), par Gale Bernhardt (coach de l'équipe Olympique US). Prévu pour un objectif chronométrique de 11 à 14 heures sur un Ironman moyennement difficile. Semaines 1 à 4 pour un plan sur 12...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/le-syndrome-de-l-essuie-glace-67-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/le-syndrome-de-l-essuie-glace-67-article.htmSat, 16 Feb 2013 08:39:24 +0100Introduction Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, bien connu encore sous le terme de « syndrome de l'essuie-glace », est une pathologie qu'on rencontre fréquemment chez le coureur d'endurance, et éventuellement chez le cycliste. Il s'agit d'une tendinite affectant une bande fibreuse qui relie l'os iliaque au bord externe du tibia, principalement due à des appuis vicieux répétés. En course à pied, le mouvement de flexion-extension va en effet...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/pathologie-musculaire-66-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/pathologie-musculaire-66-article.htmSat, 09 Feb 2013 12:42:50 +0100Introduction ndash; Qu'est ce qu'un muscle ? Dans la suite des généralités sur la traumatologie des différents éléments anatomiques, nous allons maintenant aborder la pathologie relative aux muscles. Pour bien comprendre, nous allons tout d'abord rapidement étudier la structure du tissu musculaire....http://www.triclair.com/wiki-triathlon/julie-moss-hawaii-1982-64-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/julie-moss-hawaii-1982-64-article.htmSat, 09 Feb 2013 12:42:22 +0100ABC Sport a appelé ça "l'un des plus grands moments de vérité dans le sport". Des milliers d'Ironmen affirment qu'ils ont essayé le triathlon, grâce à CE moment. Il s'agit simplement de quelques minutes de télévision en 1982, mais quelles minutes ! Quand elles ont été diffusées sur Wide World of Sport, les gens s'appelaient mutuellement pour leur dire d'allumer la...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/le-triathlon-aux-jeux-olympiques-63-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/le-triathlon-aux-jeux-olympiques-63-article.htmThu, 09 Aug 2012 16:32:25 +0200Historique Le triathlon est entré assez rapidement parmi les sports olympiques, puisque c'est en 1994, soit 20 ans seulement après son "invention", que le Congrès du Comité International Olympique réuni à Paris en a décidé. Le choix s'est porté sur le triathlon courte distance...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/la-leptospirose-72-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/la-leptospirose-72-article.htmSun, 29 Jul 2012 15:58:13 +0200 Prévention  « Leptospirose »hellip;un nom qui ne vous dit peut être pas grand-chose. Et pour cause, on recense seulement 350 cas de cette maladie par an en métropole. Elle est causée par une bactérie spiralée qui parasite des animaux sauvages (rats, mulots,  ampagnols) et domestiques (chiens, chevaux, bovinshellip;), mais sans leur causer de symptômes. Ces animaux éliminent ensuite la bactérie dans le sol et l'eau. C'est donc là que ça...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/modalite-de-selection-jo-2012-des-triathletes-francais-81-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/modalite-de-selection-jo-2012-des-triathletes-francais-81-article.htmMon, 11 Jun 2012 20:58:45 +0200BUREAU DIRECTEUR FEDERAL FFTRI - 18 FEVRIER 2011  - SAINT RAPHAEL    4.2 Modalités JO 2012 Frank BIGNET présente les modalités de sélection pour Londres 2012, précisant que les athlètes seront toujours en position d'être sélectionnables. La décision finale, arrêtant le nom des athlètes ne pourra intervenir avant juin 2012,...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/le-casque-45-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/le-casque-45-article.htmMon, 26 Mar 2012 11:55:55 +0200      Le choix du casque Un casque est conçu pour un tour de tête précis. - S (52 à 55 cm) - M (56 à 58 cm) - L (59 à 62 cm) On peut ajuster grace aux jeux de mousse d'épaisseur différente fourni...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/systemes-d-hydratation-68-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/systemes-d-hydratation-68-article.htmSat, 22 Oct 2011 11:21:40 +0200Ceci est une compilation des news de triclair.com présentant de nouveaux systèmes d'hydratation pour le cyclisme. Vendredi 9 octobre 2009 -...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/lexique-triathlon-79-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/lexique-triathlon-79-article.htmFri, 06 May 2011 21:48:37 +0200Le néophyte peut être parfois dérouté par le jargon triathlétique. N'hésitez pas à compléter cette liste sur les mots un peu spécifiques au triathlon.   70.3 : distance "half-Ironman" en miles pour 1.9+90+21 Km soit 112,9 Km soit 70,3 miles. Bases : sur un vélo, les deux tubes qui vont du pédalier au centre de la roue arrière. Bouclard : magasin, réparateur de...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/sport-surentrainement-et-fatigue-80-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/sport-surentrainement-et-fatigue-80-article.htmTue, 04 Jan 2011 16:42:51 +0100Télécharger en PDF, fiche Rom' Doc : Sport, surentrainement et fatigue.  Introduction Il nous arrive parfois de ressentir des épisodes de fatigue plus ou moins intense, en particulier lors de périodes...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/respiration-deux-temps-ou-trois-temps-62-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/respiration-deux-temps-ou-trois-temps-62-article.htmFri, 13 Aug 2010 10:02:00 +0200Article du magazine Triathlète US - août 2008 La respiration alternée est un excellent moyen d'acquérir un mouvement équilibré car il développe une force gauche-droite identique et réduit les asymétries dans la technique de nage. Néanmoins, sur de longues distances l'oxygène est très important, et vous captez plus d'oxygène en respirant d'un côté tous les 2 temps. Sur un 1500, un 1900 et...http://www.triclair.com/wiki-triathlon/olivier-marceau-71-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/olivier-marceau-71-article.htmSun, 27 Jun 2010 15:24:01 +0200Oliver Marceau est un triathlète franco-suisse né le 30 janvier 1973 à Fontenay-aux-Roses (92). Fils d'une institutrice et d'un prof d'EPS, sa famille quitte la région Parisienne pour s'installer dans la Drôme alors qu'il a 3 ans. En 3ème, il découvre le triathlon en milieu scolaire et ne tarde pas à démontrer d'excellentes capacités....http://www.triclair.com/wiki-triathlon/traumatologie-de-la-cheville-et-du-pied-30-article.htmhttp://www.triclair.com/wiki-triathlon/traumatologie-de-la-cheville-et-du-pied-30-article.htmFri, 23 Apr 2010 02:53:00 +0200 Introduction               Voici enfin la suite de notre rubrique « traumatologie », avec une petite fiche sur les traumatismes de la cheville et du pied. Il s'agit en effet de deux régions anatomiques très exposées dans la pratique du triathlon, notamment en course à pied. Sans rentrer dans les détails, nous allons nous intéresser à...