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MessagePosté: Mardi 28 Novembre 2017 20:45 
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Enregistré le: Dimanche 20 Août 2017 11:37
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Est ce que le club propose quelquechose de spécial au niveau de la préparation "un peu personnalisée" pour chacun en fonction de l'épreuve "phare" qu'on vise?
ou on se fait un programme de son côté ? (mais qui va difficilement coller avec les entraînements collectifs)

faut que j'en parle à Isma peut être?

Objectifs en vue = Half d'Aix en provence en Mai et Half de Gerardmer en septembre


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MessagePosté: Samedi 02 Décembre 2017 6:42 
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Enregistré le: Samedi 19 Septembre 2009 16:34
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Salut Bertrand,
Vu que tu prépares l'Half de Gerardmer comme un certain nombre de rilliettes, ça serait bien que tu te rapproches d'elles, et que vous échangiez sur vos pratiques d'entrainement.
Il y a un certain nombre de rilliettes assez expérimentées et c'est sur elles que tu peux t'appuyer pour organiser ton entrainement. Bon, évite de demander conseil à Zigmund si tu veux faire une préparation correcte sans arriver cuit le jour J mais sinon, tu peux trouver des conseils personnalisés auprès de gars sérieux comme Le chat qui orientera ta préparation sur un gros volume à vélo afin d'arriver dans des dispositions optimales sur ton épreuve. GregTDI te conseillera aussi de varier beaucoup les allures de course pour t’entraîner à décalaminer un peu le moteur quand à Jallet, tu peux lui faire confiance pour te concocter une préparation aux oignons et être sûr de finir ton épreuve dans un bonbon état, c'est à dire parfaitement caramélisé. Tu vois, tu peux compter sur un groupe d'expérience qui sera te guider au mieux dans ta prépa :wink:

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Embrun 2017 Finisher :mrgreen:
Sainté-Lyon 2017 :bomb:


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MessagePosté: Samedi 02 Décembre 2017 9:21 
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Enregistré le: Lundi 19 Janvier 2009 23:50
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Brouette est trop modeste,
Il aurait pu te proposer ses conseils nutritionnel, inspirés de vieilles recettes normandes.

Le club ne propose pas de prépa personnalisée. Mais tu peux comme le dit Brouette demander conseil aux anciens et aux coachs. Pour ton info je ferai aussi Aix et Geradmer. Geradmer sera un grand rendez vous club, nous pourrons partager avec toi notre prépa.

Pour ce type d'épreuves il faut une bonne prépa Vélo et CAP pour développer le foncier et faire des sorties qualitatives (vma; pma). Courir 2 fois par semaine, nager ... tout en prenant du plaisir.
On en reparle sur le vélo ou à la sortie trail de demain.

A+

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2017, Embrun, What else?


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MessagePosté: Samedi 02 Décembre 2017 13:43 
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Enregistré le: Mercredi 07 Octobre 2009 20:41
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Localisation: Miribel
Oh et puis tu peux aussi demander conseil à Cricri ou ADE sur "comment arriver en super forme mais blessé le jour de la course" :mdrire:

Mais pour être plus sérieux, les entraînements club c'est de la préparation collective, si tu veux un plan personnalisé, il y a des gens dont c'est le métier (on en connais certains si tu veux). Mais tu pourras toujours compter sur nos coachs pour te corriger en nat et discuter avec toi à la piste ou à la piscine, et comme dit plus haut sur l’expérience des anciens sur ce qu'il ne faut pas faire :)

_________________
Half Semnoz - Alpe d'Huez - Embrun 2017 - Paladru


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MessagePosté: Samedi 02 Décembre 2017 15:06 
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Enregistré le: Dimanche 20 Août 2017 11:37
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Localisation: GENAY
merci à tous pour les réponses

en fait je cherche pas du tout à m'entraîner seul, je préfère être dans un collectif, c'est pour çà que je me suis inscrit au club
c'est bien plus sympa (je me suis déjà entraîné seul pour le marathon avec un programme de 3 mois il y a 3 ans et c'était un peu long tout seul)

mais, chacun ayant des échéances différentes tant en terme de date que de distance (certains vont préparer des IM, d'autres des HIM), je me disais que la préparation ne pouvait pas être la même pour tout le monde au même moment et donc je ne sais pas trop comment çà se passe

je suis un peu absent des séances depuis 15 jours à cause du boulot et j'avoue que je connais pas encore tout le monde au club (et je serai pas là malheureusement pour le Téléthon) mais j'essaierai de demander à Isma déjà et aux autres personnes que je connais lors du prochain entraînement


bertrand


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