Hello,
Contraint malheureusement de bâcher pour cette fois-ci et
@+

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Cap'tain crochet.
"On a rien donné quand on a pas tout donné!"(Capitaine Georges Guynemer, né en 1894 à Paris et mort en 1917 à Poelkapelle (Belgique), pilote français de la 1ère Guerre mondiale. 54 victoires aériennes).

Bon finalement je vais laisser tomber pour ce soir, le temps à l'air de grave tourner
A lundi pour les motivés!
++

Des trombes d'eau et un vent de folie sur Miribel + 1h15 pour faire garde la part dieu Miribel. Conclusion direction Lilo la piscine de St Maurice de Beynost pour 3km.
Cool ! je vais bien dormir ce soir.

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2017, Embrun, What else?

Hello,

Je propose un Miribel Beach demain en fin d'aprem car :
1/ il fait chaud
2/ après un bon repas du dimanche ca fait toujours du bien de se dégourdire les jambes
3/ l'esprit Rilliettes est toujours au rendez-vous !

Programme :
1.5 km environ de nat et 5-7 km de course à pied.
RDV 16h sur la plage du fontanil.

Start List :
- Caps
- ??

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En 2014, une équipe féminine à Rillieux !

Séance mardi 18 juin à 19h00
_vb
_ loucio

Hello la Barbier Team, vous prévoyez une sortie longue ou courte et CAP?

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2017, Embrun, What else?

comme tu veux ADE

Hello,

Je propose un Miribel Beach demain en fin d'aprem car :
1/ il fait chaud
2/ après un bon repas du dimanche ca fait toujours du bien de se dégourdire les jambes
3/ l'esprit Rilliettes est toujours au rendez-vous !

Programme :
1.5 km environ de nat et 5-7 km de course à pied.
RDV 16h sur la plage du fontanil.

Start List :
- Caps
- Greg, partant, je confirme demain apres ma sortie vélo (en fonction de ma forme ...)

Hello,

Je propose un Miribel Beach demain en fin d'aprem car :
1/ il fait chaud
2/ après un bon repas du dimanche ca fait toujours du bien de se dégourdire les jambes
3/ l'esprit Rilliettes est toujours au rendez-vous !

Programme :
1.5 km environ de nat et 5-7 km de course à pied.
RDV 16h sur la plage du fontanil.

Start List :
- Caps
- Greg, partant, je confirme demain apres ma sortie vélo (en fonction de ma forme ...)
- Tritri

Hello,

Je propose un Miribel Beach demain en fin d'aprem car :
1/ il fait chaud
2/ après un bon repas du dimanche ca fait toujours du bien de se dégourdire les jambes
3/ l'esprit Rilliettes est toujours au rendez-vous !

Programme :
1.5 km environ de nat et 5-7 km de course à pied.
RDV 16h sur la plage du fontanil.

Start List :
- Caps
- Greg, partant, je confirme demain apres ma sortie vélo (en fonction de ma forme ...)
- Tritri
- Nico D

pour ma part ce sera une recupe de l'Ardéchoise demain, en commençant par un "Miribel beach" express 30min environ + enchainement Velo 2H. Rdv 9H45 plage du Morlet si d'autres intéressés!

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Miss-K

trails, cyclosportives, tri half + CD (Annecy, Rumilly, Embrun...) et la saintélyon!

Hello,

Je propose un Miribel Beach demain en fin d'aprem car :
1/ il fait chaud
2/ après un bon repas du dimanche ca fait toujours du bien de se dégourdire les jambes
3/ l'esprit Rilliettes est toujours au rendez-vous !

Programme :
1.5 km environ de nat et 5-7 km de course à pied.
RDV 16h sur la plage du fontanil.

Start List :
- Caps
- Greg, partant, je confirme demain apres ma sortie vélo (en fonction de ma forme ...)
- Tritri
- Nico D
- stef (si vs attendez une enclume?..)

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Stef

2020 : IM Nice

Salut, désolé je vous laisse tomber, 100 km ce matin avec VB à vélo me suffisent ...
Bonne séance à vous et RDv à Miribel Mardi !
Greg

Séance mardi 18 juin à 19h00
_vb
_ loucio[/quote]
- Greg

Séance mardi 18 juin à 19h00
_vb
_ loucio
- Greg
- ade (un sup 3Km ?)

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2017, Embrun, What else?

Séance mardi 18 juin à 19h00
_vb
_ loucio
- Greg
- ade (un sup 3Km ?)
- polymps (ou le RDV??)

Lundi et mardi pour de la nat+càp à 6h00 du matin avant le travail, cela intéresse quelqu'un? Trop de monde le soir. 20' pour traverser le parc cet apm! rdv au Morlet si ça vous dit. La team pole-emploi/educ nat??? :)

Bonne soirée
A+

_ Ray zin sec

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Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure....

Séance mardi 18 juin à 19h00 plage du fontanil
- vb
- loucio
- Greg
- ade (un sup 3Km ?)
- polymps
- Kevin
- Ray zin sec

J'avais oublié que je devais garder les enfants entres 18h et 20H. Ce sera Lillo en nocturne pour ma pomme.
A+ les Rillettes.

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2017, Embrun, What else?

Séance mardi 18 juin à 19h00 plage du fontanil
- vb
- loucio
- Greg
- Kevin
- Ray zin sec
- Cricri

-Stef

Séance mardi 18 juin à 19h00 plage du fontanil
- vb
- loucio
- Greg
- Kevin
- Ray zin sec
- Cricri
- Stef
- Tritri