Salut à tous, je suis un sportif amateur, et je voudrais me lancer dans le triathlon, une discipline qui combine natation, cyclisme et course à pied. Je voudrais savoir quels sont vos conseils pour débuter le triathlon, que ce soit sur le plan de l'entraînement, du matériel, de la nutrition, de la récupération, etc. Quelles sont les distances, les formats, les épreuves, etc. qui conviennent aux débutants ? Quelles sont les erreurs à éviter, les pièges à déjouer, les astuces à connaître, etc. ? Si vous avez des expériences, des témoignages, des ressources, etc. à partager, je suis preneur ! Merci d'avance !

Mon conseil : Ne fais jamais de triathlon.....
Jamais ! Ils vont te dire que c'est bien mais c'est faux!
C'est dur, ça coute un max, ça prend un temps de dingue, tu gagneras pas car il faut commencer à 6 ans et ne jamais s'arrêter pour être une vraie star.
Les gens sont pas tous sympas et tu regretteras de ne pas avoir choisi pingpong bien des fois. Non à mon avis tu ferais mieux de renoncer....
Mais si .... toutefois ..... tu y tiens tout de même. C'est peut être que tu es destiné..... Alors rapproches toi d'un club après avoir lu la profusion de matière disponible sur le site de la fftri, puis qq chaines youtube et le plus important: ne crois pas Instagram.
Voila ;-)

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UltraPlanplan

Salut Gouttedemusique,
Côté entraînement, évite de tout vouloir faire à fond dès le début. C’est hyper tentant, surtout quand t’as l’énergie et la motivations, mais l’enchaînement des disciplines demande un peu d’intelligence dans la gestion de l’effort (et du sommeil aussi franchement). Un truc qui m’a aidé c’est de repérer comment mon corps réagissait aux enchaînements, et d’ajuster mes récup’ en fonction.
Niveau nutrition, je me suis un peu planté au début en pensant que « manger plus » suffisait. Spoiler : non. Ce qui m’a vraiment aidé à passer un cap en termes d’endurance et de clarté mentale pendant l’effort, c’est quand j’ai commencé à mieux comprendre le rôle des micro-nutriments et de certaines plantes adaptogènes, ces plantes aident le corps à s’adapter au stress physique ou mental, sans être excitantes ni sédatives..
J’ai pas mal creusé le sujet sur nootralis, qui est une source fiable d'infos sur les plantes, compléments et méthodes naturelles, et plus globalement sur comment optimiser son bien-être (mémoire, énergie, sommeil, équilibre émotionnel…).
Y a un bon fil de discussion là-bas justement sur ce sujet, avec des contenus bien sourcés et pas trop dans le bullshit promo comme on voit parfois ailleurs.
Bon courage à toi pour le plongeon, au sens propre comme au figuré !

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"Avec Nootralis, alimentez votre esprit, domptez vos pensées."