Etant débordé de réponses positives et d'encouragement à relancer les séances sur le post récemment écrit, je viens aux nouvelles pour savoir si vous souhaitez que je m'investisse dors et déjà Jeudi 05 Février ou si cela n'intéresse absolument personne.

Si des personnes le souhaitent, je prépare donc une séance pour ce Jeudi
Tout est écrit sur l'autre post concernant les détails et modalités (horaires / Lieu....)

Start-Liste Jeudi 05 Février

- Bilbo

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Je serais pas là pour celle ci...pour raisons évidentes de repos avant weekend, mais après pas de soucis je serais de toutes les séances normalement

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Rilleux's worldwide promoter of the Skating Tabassa del Skito del fonda grande con carne con tripas
Piépié sub 10h20

Pareil. Pas là demain mais les séances du jeudi étaient sympas ... Je serai ravi si cela reprenait

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Pas là jeudi, je dois encore faire reposer mes mollets parce que vu les séances de dingue que nous prépare Bilbo (les pointes, remember... ), vaut mieux arriver au top.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Start-Liste Jeudi 05 Février

- Bilbo
- diego

Merci les gars, je prends note que je peux préparer le matos et les séances pour les mois à venir
Cool, c'est motivant

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Yes, des cours particuliers rien que pour moi tout seul

Où en es tu de ta prépa Cap ? tu recours en ce moment ?

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yes 2 ou 3 fois par semaine, scéances d'1h entre 12h et 14h entre potes à rythme cool avec quelques petites bourres .
C'est mon mode de fonctionnement : tranquille et long l'hiver et on accélère et on raccourcit en se rapprochant des courses.
Mais je viens surtout pour m'amuser et courir à plusieurs c'est plus sympa.

++

on pourra dans un premier temps faire de la piste avec des 30/30s - 1mn/1mn et plus

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bloqué aussi ce jeudi 05 ,mais si on redémarre les séances j'y viendrais aussi avec plaisir

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

Perfect, je prépare alors une fiche de renseignement pour tous les pélots et pélottes

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Dis, tu comptes les faire à quelle heure tes séances Bilbo ? 18h15, comme avant ?

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Un peu de technique et des fractionnés structurés ne me feront pas d'mal,
je m'joins à vous demain.Kel heure???


Start-List Jeudi 05 Février

-Bilbo
-Diego
-G

Parfait Bilbo, Manque juste l'horaire

Le lien sur l'autre post : http://www.triclair.com/forum/posting.p ... e&p=141069

Venez nombreux le jeudi soir au Stade Pierre Bourdan de Caluire.

M.

Motivé pour ce soir, par contre je prefère prévenir que je n'ai pas le niveau...
La dernière fois que j'ai couru c'est après mon BUS...
Max.

On s'en fout des niveaux l'objectif est justement d'apporter des conseils techniques pour tous les niveaux et que chacun progresse
on n'est pas un Club d'élite, cela se saurait, depuis le temps
Il est pour moi tout aussi intéréssant d'avoir des personnes aguéries comme des débutants

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C'est noté. Merci bien....

Start-List Jeudi 05 Février

-Bilbo
-Diego
-G
-chuby

Vous n'êtes pas sans savoir que nous sommes en hiver et qu'il fait un sale temps de M.... !!
par contre, parfois, les gens ne savent pas qu'il faut se vêtir chaudement afin de bien échauffer ses p'tits Mu-Muscles
Car même en plein été, sous la chaleur, on devrait mettre un collant long pour échauffer les fibres.
Donc, ce soir, je ne veux voir personne en court !! TOUS EN COLLANTS LONGS, vêtus en conséquence avec si nécessaire un rechange pour l'après échauffement afin de faire la séance au sec !!
vous éviterez les problèmes musculaires. Et de quoi vous hydratez, une gourde pour boire régulièrement, c'est à l'entrainement que l'on travaille les automatismes de la compétition

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Ok, bilbo, en tenue de combat pret à en chier.

Bon, n'exagérons rien, je ne suis pas un tortionnaire, au contraire, je ne pense qu'à votre bien être, je ne veux pas vous détruire et ce n'est pas comme à l'armée où ils ont droit à un pourcentage de perte !!
Non, moi, je veux 100% de personnes en état de marche ou plutôt de courir le plus vite possible

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MERKI aux pélos présents
bonne séance de 30/30 - 1mn/1mn après la PPG

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Merci à toi surtout...

On r'met ça ?

Bien Bilbo. Tes troupes vont vite grossir à mon avis

M.

Pourquoi, y'avait une bouffe après ?