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Entrainement CAP du 21-02
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Auteur:  fred [ Jeudi 21 Février 2008 13:09 ]
Sujet du message:  Entrainement CAP du 21-02
quelqu'un ce soir pour une séance à Calluire :?:
30mn echauffement puis
on peut se faire un 10*350 vitesse /10*350 repos
ou bien un 4*1000
bon comme je ne suis pas un spécialiste si vous avez une meilleure idée :oops:


start list
-fred
Auteur:  jc [ Jeudi 21 Février 2008 21:53 ]
Sujet du message: 
de passage au parc de la tête d'or pour une petite séance cap,j'ai croisé fred 8-) 8-)
Auteur:  fred [ Jeudi 21 Février 2008 23:12 ]
Sujet du message: 
:wink: ouaip changement de dernières minutes

en tout cas JC est super bien encadré pour ses sorties au parc :wink: 8-)
Auteur:  Running Duck [ Jeudi 21 Février 2008 23:28 ]
Sujet du message: 
fred a écrit:
en tout cas JC est super bien encadré pour ses sorties au parc :wink: 8-)


Et voilà, encore un qui va régresser dans pas longtemps :roll: 8-) !
Auteur:  MARC_G [ Jeudi 21 Février 2008 23:43 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
fred a écrit:
en tout cas JC est super bien encadré pour ses sorties au parc :wink: 8-)


Et voilà, encore un qui va régresser dans pas longtemps :roll: 8-) !

Pas sûr, Elégance et Tabasse since 1988 :lol:

M.
Auteur:  kollanta [ Vendredi 22 Février 2008 9:00 ]
Sujet du message: 
fred a écrit:
:en tout cas JC est super bien encadré pour ses sorties au parc :wink: 8-)


il a bien raison 8-) 8-) bon ne viens pas courir le mardi, j'y suis, et j'risque de la voir :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Caro [ Samedi 23 Février 2008 1:10 ]
Sujet du message:  oreilles qui sifflent
Ben dis donc, je vois que JC est une star internationale!
Il ne peut pas courir incognito au parc de la Tête d'Or ?? :lol:
Auteur:  kollanta [ Samedi 23 Février 2008 8:43 ]
Sujet du message: 
et oui c'est comme ça chez les rillettes, on voit tout mais on dit rien :mdrire: :mdrire: (enfin sauf sur le forum!!!) hihihi :mdrire: :mdrire:
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