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des plans à gogos
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Auteur:  kakadoi [ Lundi 05 Novembre 2007 12:41 ]
Sujet du message:  des plans à gogos
pour ceux qui veulent des plans d'entrainements course à pied
vous trouverez de tout

du 1500m au marathon, du trail, de la piste, du cross, vitesse, foncier...
de 3 à 6 entrainement par semaine

faites votre choix sur


http://spip.endurance2003.levillage.org ... ubrique=15
Auteur:  arthuro [ Lundi 05 Novembre 2007 12:52 ]
Sujet du message: 
merci kakadoi !! super site
Auteur:  Bilbonsacquet [ Lundi 05 Novembre 2007 13:18 ]
Sujet du message:  Re: des plans à gogos
kakadoi a écrit:
pour ceux qui veulent des plans d'entrainements course à pied
vous trouverez de tout

du 1500m au marathon, du trail, de la piste, du cross, vitesse, foncier...
de 3 à 6 entrainement par semaine

faites votre choix sur


http://spip.endurance2003.levillage.org ... ubrique=15

:evil: :evil: :evil: :twisted:
merci pour moi qui me fais chier à passer le BF5 pour suivre les gens et les conseiller !!
t'es gentil garçon !!
Auteur:  Bilbonsacquet [ Lundi 05 Novembre 2007 13:43 ]
Sujet du message:  Re: des plans à gogos
Bilbonsacquet a écrit:
kakadoi a écrit:
pour ceux qui veulent des plans d'entrainements course à pied
vous trouverez de tout

du 1500m au marathon, du trail, de la piste, du cross, vitesse, foncier...
de 3 à 6 entrainement par semaine

faites votre choix sur


http://spip.endurance2003.levillage.org ... ubrique=15

:evil: :evil: :evil: :twisted:
merci pour moi qui me fais chier à passer le BF5 pour suivre les gens et les conseiller !!
t'es gentil garçon !!

bon, je rajoute :lol: :lol: :wink:
y'en a encore qui vont dire que je suis aggressif !!
sauf que j'explique, PIS C'EST TOUT !!
eh ouais, j'ai souvent été bien trop sympa, certains en ont bien profité car je fermais ma gueule, maintenant, je dis les choses comme je les ressens, après, vous me connaissez, sanguin que je suis, après coup, c'est passé et on boit une bière et c'est fini :wink:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Lundi 05 Novembre 2007 13:47 ]
Sujet du message: 
Pour info, avec Choco, nous sortons d'un WE BF5 et y retournons le WE Prochain.
Au sortir de cette formation super intéressante, des modules seront crées sur le site avec plein de conseils de préparation en tout genre que ce soit vélo/cap et d'autres généralités ainsi que de la physio, de l'anatomie......... bref, des tgrucs sympas qui vont nous aider à monter notre mémoire et également nous plonger dans des préparations, qui pour moi tout du moins, me motivent pour aller plus hauts dans les niveau d'entraineur :lol:
Auteur:  kakadoi [ Lundi 05 Novembre 2007 14:29 ]
Sujet du message: 
ca peut tjrs rendre service non?
plutot que tu fasses un plan pour chaque triathlète du club

jean qui prépare le 5km
pierrot qui prépare le marathon
henry qui prépare la saintélyon
jacquot qui s'aligne sur les cross

et puis crotte
Auteur:  VB [ Lundi 05 Novembre 2007 14:33 ]
Sujet du message: 
Je pense que kakadoi mettais ce lien d'un point de vue général, notre club et les visiteurs :wink:
Auteur:  Boubou [ Lundi 05 Novembre 2007 15:21 ]
Sujet du message: 
Henry Death tu fais la sainteLyon :?: :?: :?:
je connais pas les autres désolé
Auteur:  kakadoi [ Lundi 05 Novembre 2007 16:28 ]
Sujet du message: 
ce sont des noms au hasard
Auteur:  arthuro [ Lundi 05 Novembre 2007 16:30 ]
Sujet du message: 
Boubou a écrit:
Henry Death tu fais la sainteLyon :?: :?: :?:
je connais pas les autres désolé


:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  VB [ Lundi 05 Novembre 2007 16:35 ]
Sujet du message: 
arthuro a écrit:
Boubou a écrit:
Henry Death tu fais la sainteLyon :?: :?: :?:
je connais pas les autres désolé


:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: pareil sacré boubou :mdrire:
Auteur:  Rik Rak [ Lundi 05 Novembre 2007 17:13 ]
Sujet du message:  Re: des plans à gogos
Bilbonsacquet a écrit:
y'en a encore qui vont dire que je suis aggressif !!
sauf que j'explique, PIS C'EST TOUT !!
eh ouais, j'ai souvent été bien trop sympa, certains en ont bien profité car je fermais ma gueule, maintenant, je dis les choses comme je les ressens, après, vous me connaissez, sanguin que je suis, après coup, c'est passé et on boit une bière et c'est fini :wink:


Ah bon, tout s'explique... mais t'en fais pas, pas la peine de culpabiliser ! :mdrire: :mdrire:

Et encore merci à toi et à Choco pour le boulot fait en vue du BF5
Choco t'a pas dit dans quelle activité il ferait ses heures au sein du club ? Vélo, logiquement ?
Auteur:  Bilbonsacquet [ Lundi 05 Novembre 2007 18:04 ]
Sujet du message: 
kakadoi a écrit:
ca peut tjrs rendre service non?
plutot que tu fasses un plan pour chaque triathlète du club

jean qui prépare le 5km
pierrot qui prépare le marathon
henry qui prépare la saintélyon
jacquot qui s'aligne sur les cross

et puis crotte

crotte, kakadoi cela doit bien passer avec les tous petits !! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Lundi 05 Novembre 2007 18:28 ]
Sujet du message:  Re: des plans à gogos
Rik Rak a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
y'en a encore qui vont dire que je suis aggressif !!
sauf que j'explique, PIS C'EST TOUT !!
eh ouais, j'ai souvent été bien trop sympa, certains en ont bien profité car je fermais ma gueule, maintenant, je dis les choses comme je les ressens, après, vous me connaissez, sanguin que je suis, après coup, c'est passé et on boit une bière et c'est fini :wink:


Ah bon, tout s'explique... mais t'en fais pas, pas la peine de culpabiliser ! :mdrire: :mdrire:

Et encore merci à toi et à Choco pour le boulot fait en vue du BF5
Choco t'a pas dit dans quelle activité il ferait ses heures au sein du club ? Vélo, logiquement ?

on prépare ensemble les séances puis dans la mise en place plus concrète, il fait le vélo et moi la cap dans la mesure où je suis sur la piste

PS: aucunement je ne culpabilise Monsieur le Professeur, j'explique juste qui je suis et ma personnalité, pour que les gens n'aient pas de préjugés juste en lisant mes propos ou ne se fassent pas "propagander" par d'autres
Auteur:  Rik Rak [ Lundi 05 Novembre 2007 19:57 ]
Sujet du message: 
Ok, on t'a compris, de toute façon inutile de se justifier : chacun est jugé sur ses actes et ses propos tels quels.

(je ne sais pas pourquoi tu m'interpelles par mon métier quand t'es (un peu) vénère, mais bon... je m'en tamponne :mdrire: )
Auteur:  Bilbonsacquet [ Lundi 05 Novembre 2007 21:15 ]
Sujet du message: 
Rik Rak a écrit:
(je ne sais pas pourquoi tu m'interpelles par mon métier quand t'es (un peu) vénère, mais bon... je m'en tamponne :mdrire: )

Ah bon, tu ne vois pas, dommage, je te laisse encore un peu réfléchir, je ramasse bientôt les copies
Auteur:  Rik Rak [ Mardi 06 Novembre 2007 0:18 ]
Sujet du message: 
Hébé non : si t'as quelque chose à me reprocher mais que tu ne veux pas le dire, qu'est-ce que tu veux... :roll:
Donc continue, pas de soucis, si c'est ta personnalité comme tu dis...
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 06 Novembre 2007 0:20 ]
Sujet du message: 
Rik Rak a écrit:
Hébé non : si t'as quelque chose à me reprocher mais que tu ne veux pas le dire, qu'est-ce que tu veux... :roll:
Donc continue, pas de soucis, si c'est ta personnalité comme tu dis...

No comment :lol:
Auteur:  kollanta [ Mardi 06 Novembre 2007 8:46 ]
Sujet du message:  Re: des plans à gogos
kakadoi a écrit:
pour ceux qui veulent des plans d'entrainements course à pied
vous trouverez de tout

du 1500m au marathon, du trail, de la piste, du cross, vitesse, foncier...
de 3 à 6 entrainement par semaine

faites votre choix sur
http://spip.endurance2003.levillage.org ... ubrique=15


Merci kakadoi, c'est dommage, y'a pas les plans d'entrainement pour ceux qui courrent à plus de 18km/h, comment j'vais pouvoir faire? :mdrire: :mdrire: :oops: :oops: oui desolé c'etait trop tentant, bon plus serieusement, merci y'a plein de bonnes ID 8-) 8-)
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 06 Novembre 2007 9:01 ]
Sujet du message:  Re: des plans à gogos
kollanta a écrit:
kakadoi a écrit:
pour ceux qui veulent des plans d'entrainements course à pied
vous trouverez de tout

du 1500m au marathon, du trail, de la piste, du cross, vitesse, foncier...
de 3 à 6 entrainement par semaine

faites votre choix sur
http://spip.endurance2003.levillage.org ... ubrique=15


Merci kakadoi, c'est dommage, y'a pas les plans d'entrainement pour ceux qui courrent à plus de 18km/h, comment j'vais pouvoir faire? :mdrire: :mdrire: :oops: :oops: oui desolé c'etait trop tentant, bon plus serieusement, merci y'a plein de bonnes ID 8-) 8-)

au délà ed 18, je sais faire puisque ma VMA est estimée à 19km/h :wink:
je te fais les plans cap, tu me fais les plans natation :lol:
Auteur:  VB [ Jeudi 15 Novembre 2007 11:02 ]
Sujet du message: 
Encore un site avec des plans d'entrainement pour les personnes sans coach :wink: :

http://www.kalenji-running.com/netkalenjitraining/#
Auteur:  Running Duck [ Jeudi 15 Novembre 2007 11:13 ]
Sujet du message: 
VB a écrit:
Encore un site avec des plans d'entrainement pour les personnes sans coach :wink: :

http://www.kalenji-running.com/netkalenjitraining/#


Pourquoi cette précision :gratte: :mdrire: :mdrire: ?!!!
Auteur:  LAURENCE [ Jeudi 15 Novembre 2007 14:29 ]
Sujet du message: 
VB a écrit:
Encore un site avec des plans d'entrainement pour les personnes sans coach :wink: :

http://www.kalenji-running.com/netkalenjitraining/#


Ils ont pas mal du tout. J'ai suivi celui du semi.
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 15 Novembre 2007 19:10 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
VB a écrit:
Encore un site avec des plans d'entrainement pour les personnes sans coach :wink: :

http://www.kalenji-running.com/netkalenjitraining/#


Pourquoi cette précision :gratte: :mdrire: :mdrire: ?!!!

Sûrement que beaucoup n'en ont pas :gratte: :lol:
d'ailleurs, y'en n'a pas à Rillieux si ?? :gratte:
on m'aurait menti :gratte:

Image
Auteur:  fred [ Jeudi 15 Novembre 2007 22:00 ]
Sujet du message: 
:wink: moi j'en connais un pas mal a rillieux ,il a meme reussit a faire courir un gorille :mdrire: :mdrire:
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