MOI NE PAS COMPRENDRE CE QUE TU VEUX DIRE PALMIPEDE. ON A PAYE CE QUE L'ON DEVAIT, LA P'TITE DAME M'A DIT QU'ELLE ENVERRAI LA FACTURE DIRECTEMENT AU CLUB ET TOUJOURS NOTHING.

J'ai mis un nouveau lien en page d'accueil pour voir instantanément la liste des 50 derniers messages.
Ca devrait faciliter la relecture !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Je serais bien OK, mais il me semble que le chèque a été déjà donné !! C'est surtout pour notre valeureux trésorier que je booste l'affaire !!!
Si pb il y a, ce sont le Présidents et le Trésorier qui vont avoir un bronzage zébré à la prison de le Santé !!!

C'EST DOMMAGE !!!!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

M'en fous tant qu'on peut négocier un home-trainer et une connexion internet dans la cellule !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

POUR LA CAP DE CE SOIR, JE REGARDE A MA FENETRE ET IL PLEUT, OH JE ME REND COMPTE QUE JE N'AI PAS PRIS DE KW ET JE SUIS EN TEE-SHIRT.

C'EST DOMMAGE !!!!!!

Je savais pas qu'on avait déjà payé !!!
Alors oui, du coup, courir après la facture est nettement plus interessant !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Tu parles de qui mon p'tit bonhome

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Maintenant je suis là

http://club.quomodo.com/le-puy-triathlon/

A ta place j'aurais mis un peu plus car le post fuse et use sur ce forum

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Maintenant je suis là

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Cher coach, hier présentes à la piste avec maya , nous avons fais nos
7x400, pas pu faire plus j'ai encore le taril dans les pattes.
maya s'est donné à fond, les bras bien positionnés et arrivée à l'arraché

Enfin bonne séance et ça à fait du bien de faire du rytme

uoais ,je crois que moi j'en fais que 6 avec des piliers de beton à la place des jambes

OH MAYA FALLAIS PAS LE DIRE, IL EN AURAIT RIEN SU NOTRE COACH, APRES 6 , 7 LE PRINCIPAL ETAIT D'ETRES PRESENTES.

AU FAIT JUAN LUCA, ON T'ATTEND TOUJOURS

non mais attends j'étais à fond ....(oui oui je sais ça représente une récup pour d'autres ....

BEIN C'EST CE QUE JE DISAIS, IL FAUT QUE TU CHANGES TON MENTAL MAYA, CA NE VA PAS CA IL FAUT QUE TU ARRETES DE TE SOUS ESTIMER EN CAP. REGARDE MOI EN NATATION ..... ENFIN voilà tu te rappelles les paroles du coach

bon d'ailleurs victoria ,elle est passée ou encore décidemment on ne fais que courir derrière toi..
es tu là ce soir pour faire de la cap..

ON NE T'ARRETES PLUS MAYA, PENSES A TA RECUPERATION, IL VA T'ARRIVER DES BRICOLES

C'EST DOMMAGE !!!!!

bon les filles qi est prete à aller courir ce soir cool vers 19h???

CAP ce soir ça aurait été avec plaisir, en plus vu le temps qu'il fait...
mais je fais l'hermite avec la familia dans la cambrousse de la Haute Loire.
Ca me fais un peu ch... en plus, vu que demain je vais louper la scéance de rattrapage des essayages...
Décidément c'est pas juste, c'est pas juste, c'est pas juste!

Sinon, semaine prochaine, qu'est-ce qu'on fait?

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SEE YOU LATER ALIGATOR

J'aurais bien aimé mais là j'ai mal au genou, meme en marchant alors je vais calmé.

Par contre pour le vélo demain, si je peux demain matin j'y fonce, aussi non on essaye demain soir comme on avait dit suivant le carnaval.

C'est bein compliqué tout ça, au pire on se téléphone demain avant 13h15 et on avisera

justement pour le vélo j'ai oublié que j'avais un repas le soir ....dc pas possible pour le vélo demain

Lundi je ne travail pas si tu veus on pourra peut etre faire quelque chose, allez bon week-end

Très bien les filles !!

MAYA, si tu n'as pas fait la séance complète, ce n'est pas grave, l'essentiel est que les séries réalisées aient été faites correctement.
Prends ex sur moi en natation où au début, je ne faisais que le tiers des séances !!!
maintenant, c'est les 3/4 !!
Pour le moment, privilégie la qualité de rythme, ce qu'il te manque, à la quantité !! il faut faire de le vitesse et savoir te faire mal, te surpasser sur la piste!! ton MENTAL !!!!

Tu vas voir que dans un p'tit mois, tu auras gagné en vitesse et vélocité.

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