aaahhhh cela me rassure et me conforte dans ma pratique!!

Moi, j'en fais souvent à froid, mais bien évidemment, comme à chaud, de façon très, très progressive, sans accoups.
Je suis d'avis, avec ma propre expérience, qu'il faut en faire, mais toujours bien évidemment, très tranquillement.
Après une séance difficile, je privilégie un retour au calme d'une vingtaine de minute, avant de commencer les assouplissement, et entre temps, bien se réhydrater, puisque le muscle traumarisé à sûrement besoin d'un p'tit remontant !! c'est un élastique vascularisé, si je ne m'abuse, donc, s'il est "sec" et qu'on l'agresse, il rompt !! les micro-traumatismes se chargent de provoquer la blessure.

Voilà, là, ce n'est une nouvelle fois que mon expé que l'on ne peut retranscrire sur chaque personne, sachant que le Bilbo est je crois un cas unique !!!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Pour moi jamais d'étirements...je ne sais pas les faire et ça me prend la tête!!!! ....mais je suis comme le Duck raide comme une planche,je ne touche pas mes pieds avec les mains mais après tout à quoi bon!!!!
du moment que je peux enfourcher mon bike sans tabouret y'a pas de souci

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Je reviens de courrir c'est variment bizarre cette douleur, c'est plutot une gène sur le coté du genou droit et ça me lance de temps en temps dans la cuisse comme une petite sciatique ou comme si mon genou allait lacher, enfin, je crois que je vais devoir me soigner, voilà 30ans et les 1er pbs de l'age qui arrivent.
Si quelqu'un à déjà ce genre de chose me dire ce que je pourrais faire à part allez voir le kiné biensur et me reposer en plus que le 7 mai je veux faire le trail de l'ardèche

moi c pas de micro mais des macro traumatisme ....mais sur la jambe gauche
exactment les meme symptomes que youte, ca pas agréabledu tout
P... faut pas viellir , hein youte

Après la rubrique X, voici venir la rubrique Santé


ps: pour bilbo , j'ai bien compris le sens de ta remarque mais j'ai capté gros chien de talut....et oui la méthode mézière cela fais 3 ans que je suis un adepte , alors un peu que je connais .
Et puis c'est pas de la salade dans les oreilles mais putot du pissenlit vu mon age

Je cherchais son nom et son adresse
THAT'S ALL FOLKS

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

Oh mon CHOCO !! Oh mon CHOCO !!!

Tu me feras toujours rire !!! j'aime tes N'alyses, tes confusions !!!! T'es trop fort !!

Quel club de bout en train !!!!!

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yes j'ai lu le livre sur le SGA, méthode adaptée au triathlonien vu les efforts antinomiques d'un point de vue anatomique!!!!!!! c'est assez interressant et je peux vous le préter si intérressé.

et les tenues? Toujours pas de modèles à essayer? donc toujours pas de commandes en vue?

Merde sur le coup on a perdu énormément de temps, le post a + d'un mois

Font ils le Tee Shirt de la DA

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Maintenant je suis là

http://club.quomodo.com/le-puy-triathlon/

NIET, C'EST UNE EXCLU RILLETTE TRIATHLON!!!!!!!!

Oui mais il pourrait le faire que pour Rillette tri.

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Je sais, C'EST DOMMAGE, PERDU ENORMEMENT DE TEMPS !!

Je m'en occupe en ce jour !! mais croyez moi, je fais ce que je peux !! c'est pas facile tous les jours de tout mener de front !!

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En tout cas moi je dis que si vous reprenez un singlet comme l'année 2004 , je n'en prendrais pas car au trail de l'Ardéchois au bout de 3h30 d'effort il me fait vraiment mal au bide ça serre vraiment trop, heureusement que j'avais un tee shirt pour pouvoir le retirer et après ça allait mieux. Et ça m'avait déjà fais ça au tri du vouglans, c'est mieux les singlets flottants comme les anciennes tenues

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2015 : j'ai gagné le gros Lô