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| entrainement de fou http://triclair.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=3733 |
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| Auteur: | kakadoi [ Mercredi 27 Septembre 2006 20:23 ] |
| Sujet du message: | entrainement de fou |
un truc de bourrin deux tours de parc allure chrono apres le repas de midi enchainer avec 10 montées d'escalier pour un total énorme de 4500 marches a chaque sommet le coeur est a bloc, les cuissots ultrabouillants je recommencerai ca va me donner une caisse de fou en route pour les templiers dimanche dernier 1h de roller sur les quais sans aucune voiture puis 1H20 de càp dans les monts dor chrono roller dans les S de limonest en 13'30 toujours sans voiture retour soit 3h30 d'effort on the road again |
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