Je pensais que ma réunion allait finir plus tard et que je ne serais pas à l'heure.
D'ailleurs, j'ai couru avec mes affaires de la séance de la veille restées dans mon coffre. Bonjour les effluves !!

eh ben quand les grands esprits ce rencontrent......dit donc tu pourrais me le dire quand t'es dans coincoin ....comme ça hier on aurait été au moins deux à courir sur la piste !!!

eh ben quand les grands esprits ce rencontrent......dit donc tu pourrais me le dire quand t'es dans coincoin ....comme ça hier on aurait été au moins deux à courir sur la piste !!!

bon un peu de culture sportive

La surcompensation est le nom donné au rétablissement des systèmes fonctionnels de l'organisme à un niveau supérieur à celui d'avant exercice

Se préparer en sport c'est donner à son organisme les moyens de s'adapter, c'est à dire d'apprendre un milieu nouveau ; l'épreuve sportive. Cette dynamique peut s'entendre comme une mise en concordance d'une organisation biologique (interne) et d'un environnement physique (externe).


Il n'y a adaptation de l'organisme que si la différence entre l'interne et l'externe - les possibilités de l'athlète et l'exercice effectué - est suffisamment grande pour imposer un effort à l'organisme. A l'inverse, si l'écart est trop important l'adaptation sera très difficile voir impossible.


Après un effort l'organisme se "transforme". Pendant ce temps, il est désadapté donc inefficace. Ce n'est qu'après un temps de latence (récupération) qu'il retrouve et même dépasse ses possibilités initiales. Le temps nécessaire à la récupération est d'autant plus long que l'effort consenti a été important.


Plus l'adaptation à un milieu est fine plus l'adaptabilité à un milieu différent est difficile. En sport cela se traduit par le fait que si vous répétez les séances de vélos à 20 km/h vous serez très bon à cette vitesse pour ce sport mais plutôt mauvais à une allure différente et même très mauvais dans un sport totalement différent. Les concepts d'adaptation et d'adaptabilité sont les pendants des principes de spécificité et de diversité des exercices d'entraînement (voir dans ce secteur les principes de l'entraînement - principes-).

mauvaise planificationça , ça va pas

par contre aujourd'hui j'ai couru alors j'aurai peut etre pas du finalement si je prend pas l'apéro après???

qui pourrait me renseigner?

je vais de ce pas au bar "le couzonnais" pour leur demander quelques conseils....

choisi bien ton pilier cause plein de mauvaise surprise et là c est la décompensation qui te gagnes voir un surrentrainement en liquide perturbateur pour ton metabolisme

ça dépend si j'ai attaqué en meme temps que maya ça ira, la dernière fois c'est moi qui l'ai vu comme ça....

Regardes ce qui t'attend mog pour la fessée

Regardes ce qui t'attend mog pour la fessée