Bon alors coach il est 4h15 j'attends le programme de l'entrainement pour me préparer psychologiquement, c'est peut etre ça que je ne dort pas je stress pour ce soir

alors coach? ce soir, un entrainement sympa avant mes vacances?

putain ces flipettes de la cap, 24 h avant elles ont déjà peur de l'entrainement, heureusement que nous les clefs à molette on est pas aussi chiant avec les coachs de natation....


CLEF A MOLETTE = FORT DANS TA TETE



(meme pas peur de l'entrainement)

ayé il fait le mariole le kéké de la CAP

BON ALORs c'est qd que tu fais tes uv que tu sois tout bien bronzé,t'attends qd meme pas d'etre à ibiza ??????
putain la chance................. moi je vais ou déjà ........ah ouais rillieux plage......!!!!!!

mog a dejà precisé que + tard, quand ce sera un vrai cador en tri , il fera le kéké tu sais style j'ai un jogging blanc et j'me la pête grave!!

tout nu et tout bronzé....

ah oui, et c'est quand ça?

j'ai commencé hier soir mais comme j'avais un survet genre pyjama, ça n'a pas eu l'effet escompté, dommage

ibiza 2006

oui mais t'avais oublié le gel dans les cheveux aussi

et je sortais du lit alors ça devait pas trop bien rendre en fait

Ok, mais à Miribel Baech, après les enchainements Y'A BARBECUE !! et ça, pour avoir été du vécu avec le barbecue familiale à une saucisse des Barbiers !! c'est pas DU ON M'A DIT !!!

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Mayounette, changement de projet, direction ibiza, bon ça change de miribel beach, mais ça risque d'être pas mal aussi

Allez, pour faire taire les rumeurs comme quoi le Caoch ne prépare pas ses séances, se pointe limite en retard la gueule enfarinée; je vous livre le programme !!
Etant donné que dimanche, y'a compète sur 3,5km, on va faire une séance de 3km mais à FOND à FOND !!

Echauffement + Petite PPG pour préparer tous les muscles + étirements et on est en piste pour, pas un tour de la piste aux étoiles !! ça, c'est pour demain soir
mais (5 X 200m) 100% avec retour récup terrain de foot en travers - récup 6' puis on repart pour (5 X 400m) avec 1' de récup entre chaque.

Je prépare en ce jour les temps de passages de chacun(e)
Bonne journée et ne faites pas de cauchemars lors de vos micro-siestes au travail !!

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C EST PARTI POUR ALLER CRACHER NOS TRIPES!!!!!!!!!!!!!

Bonjour le vomitout

J'ai plein de sacs SPODE en rab si vous voulez !! en plus, ça passe inaperçu, tu fais croire que t'as apporté ton ravito course !!

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tout le monde va penser que je suis sponsorisée par spode, euh avant que je me mette à courir

SUPER COMME CRI DE GUERRE !!!

Yes !! à Echirolles !! avant la mise à l'eau des insubmersibles, au bord du Bassin, pour détendre l'atmosphère !! ON GUEULE DANS UN PORTE VOIX A LA MICKAEL YOUN !!!

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c'est en piscine à échirolles?

Ouais. Grand bac extérieur.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Non, en baignoire Olympique !! y'a que moi qui rentre dedans

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