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| Sortie vélo Avril http://triclair.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=20198 |
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| Auteur: | Lipton [ Vendredi 22 Avril 2022 14:26 ] |
| Sujet du message: | Sortie vélo Avril |
Hello, Si si vous lisez bien !!! Avant ou après de glisser votre enveloppe dans l'urne, je vous propose une petite sortie à thème ce dimanche matin d'environ 70 km Lieu : piscine ORIGAMI Date : dimanche 24/04/2022 Heure : 8h45 Thème : force et vélocité "FORCE / VELOCITE Corps de séance : 1h30 en alternant 15’ en hyperforce à 40/50tpm sur un gros développement et 15’ en hypervélocité à 100/110tpm sur un petit développement. Parcours : https://api.sports-tracker.com/apiserve ... =SUUNTOAPP Je peux fournir le gpx sur groupe vélo de WhatsApp Startlist : - Lipton - |
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| Auteur: | Invité [ Vendredi 22 Avril 2022 14:33 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie vélo Avril |
Hello, Si si vous lisez bien !!! Avant ou après de glisser votre enveloppe dans l'urne, je vous propose une petite sortie à thème ce dimanche matin d'environ 70 km Lieu : piscine ORIGAMI Date : dimanche 24/04/2022 Heure : 8h45 Thème : force et vélocité "FORCE / VELOCITE Corps de séance : 1h30 en alternant 15’ en hyperforce à 40/50tpm sur un gros développement et 15’ en hypervélocité à 100/110tpm sur un petit développement. Parcours : https://api.sports-tracker.com/apiserve ... =SUUNTOAPP Je peux fournir le gpx sur groupe vélo de WhatsApp Startlist : - Lipton - Rupert |
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| Auteur: | Syl20 [ Samedi 23 Avril 2022 16:22 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie vélo Avril |
Hello, Si si vous lisez bien !!! Avant ou après de glisser votre enveloppe dans l'urne, je vous propose une petite sortie à thème ce dimanche matin d'environ 70 km Lieu : piscine ORIGAMI Date : dimanche 24/04/2022 Heure : 8h45 Thème : force et vélocité "FORCE / VELOCITE Corps de séance : 1h30 en alternant 15’ en hyperforce à 40/50tpm sur un gros développement et 15’ en hypervélocité à 100/110tpm sur un petit développement. Parcours : https://api.sports-tracker.com/apiserve ... =SUUNTOAPP Je peux fournir le gpx sur groupe vélo de WhatsApp Startlist : - Lipton - Rupert - Syl20 |
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| Auteur: | Jojo [ Samedi 23 Avril 2022 20:47 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie vélo Avril |
Hello, Si si vous lisez bien !!! Avant ou après de glisser votre enveloppe dans l'urne, je vous propose une petite sortie à thème ce dimanche matin d'environ 70 km Lieu : piscine ORIGAMI Date : dimanche 24/04/2022 Heure : 8h45 Thème : force et vélocité "FORCE / VELOCITE Corps de séance : 1h30 en alternant 15’ en hyperforce à 40/50tpm sur un gros développement et 15’ en hypervélocité à 100/110tpm sur un petit développement. Parcours : https://api.sports-tracker.com/apiserve ... =SUUNTOAPP Je peux fournir le gpx sur groupe vélo de WhatsApp Startlist : - Lipton - Rupert - Syl20 -Jojo (pour 1h-1h15 avec vous...dois être rentré tôt à rillieux) |
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| Auteur: | Lipton [ Jeudi 28 Avril 2022 9:39 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie vélo Avril |
Dimanche matin 1er mai, je propose un sortie à thème Force: 2h en endurance mais en passant toutes les côtes en alternant positions assis et en danseuse et en surbraquet, cadences 40-50tpm sans faire monter les pulsations, sans tirer sur le cintre, sans se déhancher. Rendez vous : Lieu : piscine ORIGAMI Date : dimanche 01/05/2022 Heure : 8h45 (retour 11:30 maxi) Parcours : vallonné+... Startlist : - Lipton |
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| Auteur: | Invité [ Jeudi 28 Avril 2022 9:44 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie vélo Avril |
Dimanche matin 1er mai, je propose un sortie à thème Force: 2h en endurance mais en passant toutes les côtes en alternant positions assis et en danseuse et en surbraquet, cadences 40-50tpm sans faire monter les pulsations, sans tirer sur le cintre, sans se déhancher. Rendez vous : Lieu : piscine ORIGAMI Date : dimanche 01/05/2022 Heure : 8h45 (retour 11:30 maxi) Parcours : vallonné+... Startlist : - Lipton - Rupert |
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| Auteur: | Thierry M. [ Vendredi 29 Avril 2022 17:54 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie vélo Avril |
Dimanche matin 1er mai, je propose un sortie à thème Force: 2h en endurance mais en passant toutes les côtes en alternant positions assis et en danseuse et en surbraquet, cadences 40-50tpm sans faire monter les pulsations, sans tirer sur le cintre, sans se déhancher. Rendez vous : Lieu : piscine ORIGAMI Date : dimanche 01/05/2022 Heure : 8h45 (retour 11:30 maxi) Parcours : vallonné+... Startlist : - Lipton - Rupert - Thierry |
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| Auteur: | Invité [ Vendredi 29 Avril 2022 23:37 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie vélo Avril |
Dimanche matin 1er mai, je propose un sortie à thème Force: 2h en endurance mais en passant toutes les côtes en alternant positions assis et en danseuse et en surbraquet, cadences 40-50tpm sans faire monter les pulsations, sans tirer sur le cintre, sans se déhancher. Rendez vous : Lieu : piscine ORIGAMI Date : dimanche 01/05/2022 Heure : 8h45 (retour 11:30 maxi) Parcours : vallonné+... Startlist : - Lipton - Rupert - Thierry - Laeti |
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| Auteur: | Ade out [ Samedi 30 Avril 2022 9:50 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie vélo Avril |
Dimanche matin 1er mai, je propose un sortie à thème Force: 2h en endurance mais en passant toutes les côtes en alternant positions assis et en danseuse et en surbraquet, cadences 40-50tpm sans faire monter les pulsations, sans tirer sur le cintre, sans se déhancher. Rendez vous : Lieu : piscine ORIGAMI Date : dimanche 01/05/2022 Heure : 8h45 (retour 11:30 maxi) Parcours : vallonné+... Startlist : - Lipton - Rupert - Thierry - Laeti - ade |
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