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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Vendredi 10 Janvier 2020 10:35 
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Dimanche 12 janvier, départ 9h de la Velette (RDV 8h45 pour le café), Thème: Force

- Brouette
- Moustavache (il faut bien reprendre un jour :nervous: )
- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi :mrgreen: )


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Vendredi 10 Janvier 2020 11:38 
Dimanche 12 janvier, départ 9h de la Velette (RDV 8h45 pour le café), Thème: Force

- Brouette
- Moustavache (il faut bien reprendre un jour :nervous: )
- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi :mrgreen: )
- Manuee


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Vendredi 10 Janvier 2020 17:44 
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C'était pas mal 09h30 la semaine dernière ...

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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Vendredi 10 Janvier 2020 22:17 
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Dimanche 12 janvier, départ 9h de la Velette (RDV 8h45 pour le café), Thème: Force

- Brouette
- Moustavache (il faut bien reprendre un jour :nervous: )
- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi :mrgreen: )
- Manuee
- Vincent : retour vers quelle heure ?


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 11 Janvier 2020 13:25 
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Vous allez ou?
Sur combien de km
Dombes ou Mont d or?
Et retoje vers quelle heure


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 11 Janvier 2020 13:52 
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Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette

- Brouette
- Moustavache (il faut bien reprendre un jour :nervous: )
- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi :mrgreen: )
- Manuee
- Vincent


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 11 Janvier 2020 14:16 
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Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette

- Brouette
- Moustavache (il faut bien reprendre un jour :nervous: )
- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi :mrgreen: )
- Manuee
- Vincent
- Romain (Merci brouette )


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 11 Janvier 2020 14:17 
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Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette

- Brouette
- Moustavache (il faut bien reprendre un jour :nervous: )
- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi :mrgreen: )
- Manuee
- Vincent
- Cyprien & Gregos (merci Brouette pour l'horaire !)

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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 11 Janvier 2020 17:43 
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Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette

- Brouette
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- Manuee
- Vincent
- Cyprien & Gregos (merci Brouette pour l'horaire !)
- Romain (Merci Brouette)


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 11 Janvier 2020 19:12 
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Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette

- Brouette
- Moustavache (il faut bien reprendre un jour :nervous: )
- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi :mrgreen: )
- Manuee
- Vincent
- Cyprien & Gregos (merci Brouette pour l'horaire !)
- Romain (Merci Brouette)
- Christophe (j'ai retrouvé mon vélo sous toute cette poussière !)


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 11 Janvier 2020 22:24 
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Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette

- Brouette
- Moustavache (il faut bien reprendre un jour  )
- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi  )
- Manuee
- Vincent
- Cyprien & Gregos (merci Brouette pour l'horaire !)
- Romain (Merci Brouette)
- Christophe (j'ai retrouvé mon vélo sous toute cette poussière !)
- Elo


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 11 Janvier 2020 22:49 
Bonsoir à tous
Vous accepteriez un invité sur la sortie de demain ? (Un mega senior)


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Dimanche 12 Janvier 2020 9:50 
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Salut tous le monde ne m attendez pas je ne pourrai pas venir avec vous


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 18 Janvier 2020 10:58 
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ça roule demain ?
Température fraîche, ça on commence à avoir l'habitude, mais vent assez fort :80: .

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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 18 Janvier 2020 13:33 
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Gregos a écrit:
ça roule demain ?
Température fraîche, ça on commence à avoir l'habitude, mais vent assez fort :80: .


Pas dispo mais n'hésite pas à proposer une sortie avec un thème de travail pour faire bénéficier ton expertise aux Rilliettes fraiches :wink:


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 18 Janvier 2020 15:23 
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Localisation: Montanay
Ok, Cyp et moi vous proposons une sortie Monts d'Or, départ 9h30 Eglise de Fontaines ou 14h (s'il y a plus de motivés pour l'après-midi).
55 km avec 3 x la montée du Mont Verdun par Limonest où on variera les plaisirs, force, vélocité, intensité.

Le parcours à charger sur vos Garmins si cela vous dit:
https://www.strava.com/routes/23455111

Maintenant, s'il y a d'autres propositions, on est partant également.

Start-list:
. Cyp et Gregos 9h30 ou 14h, on suivra la majorité,


See you,
Gregos

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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 18 Janvier 2020 17:36 
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Ok, Cyp et moi vous proposons une sortie Monts d'Or, départ 9h30 Eglise de Fontaines ou 14h (s'il y a plus de motivés pour l'après-midi).
55 km avec 3 x la montée du Mont Verdun par Limonest où on variera les plaisirs, force, vélocité, intensité.

Le parcours à charger sur vos Garmins si cela vous dit:
https://www.strava.com/routes/23455111

Maintenant, s'il y a d'autres propositions, on est partant également.

Start-list:
- Cyp et Gregos 9h30 ou 14h, on suivra la majorité,
- Tip Top Atrien chaud pour 14h ;) grass maaat...

_________________
Triathlèfe :biere:


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 18 Janvier 2020 18:40 
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Localisation: Fontaines sur saone
Ok, Cyp et moi vous proposons une sortie Monts d'Or, départ 9h30 Eglise de Fontaines ou 14h (s'il y a plus de motivés pour l'après-midi).
55 km avec 3 x la montée du Mont Verdun par Limonest où on variera les plaisirs, force, vélocité, intensité.

Le parcours à charger sur vos Garmins si cela vous dit:
https://www.strava.com/routes/23455111

Maintenant, s'il y a d'autres propositions, on est partant également.

Start-list:
- Cyp et Gregos 9h30 ou 14h, on suivra la majorité,
- Tip Top Atrien chaud pour 14h ;) grass maaat...

- Lipton, ok pour 14 h à l'église de fontaines seulement 1150 D+ pour 55 km ce n'est pas mon mode de reprise, je dirais plutôt 2H en vélocité
Après un échauffement de 20’ ,8 blocs de 6’ sur un petit développement et à une cadence de pédalage supérieure à 105tpm, récupération 4’ entre les blocs. Retour au calme 20’"
Coté parcours https://www.strava.com/routes/23458225
on peut faire 2 groupes

_________________
Lipton pour les intimes


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Samedi 18 Janvier 2020 18:58 
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Localisation: Montanay
c'est sur que pour une reprise ça peut etre hard. Après les Monts d' Or auront l'avantage de nous protéger du vent qui s'annonce fort.

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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Dimanche 19 Janvier 2020 11:40 
Et sinon vtt (niveau débutant pour moi) à 14h ça tente personne?


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Dimanche 19 Janvier 2020 11:58 
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Localisation: Montanay
Recap: 14h Eglise de Fontaine sur Saône, 50 km thème vélocité, parcours https://www.strava.com/routes/23458225.

[url]Start-list:[/url]
. Adrien,
. Lipton,
. Cyprien,
. Gregos
. ??

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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Dimanche 19 Janvier 2020 13:37 
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Localisation: Fontaines sur saone
Recap: 14h Eglise de Fontaine sur Saône, 50 km thème vélocité, parcours https://www.strava.com/routes/23458225.

Start-list:
. Adrien,
. Cyprien,
. Gregos
. ??

Changement de programme VTT autour de fontaines départ 14h30 de l'église aussi
-Lipton (mon coté Vététiste prend le dessus !!)
-Marlène

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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Mardi 28 Janvier 2020 20:57 
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A partir du dimanche 2 février débute la saison des Rallys Cyclo. http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/

Premier Rendez-vous, dimanche 2 février, Départ 9 h de la Mairie du 8°.
Au programme, 50 ou 75 km.
On intégrera un travail spécifique pour travailler la PMA : 12 x (1'/1') 100% PMA, 50%PMA

- Brouette


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MessagePosté: Mardi 28 Janvier 2020 22:58 
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A partir du dimanche 2 février débute la saison des Rallys Cyclo. http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/

Premier Rendez-vous, dimanche 2 février, Départ 9 h de la Mairie du 8°.
Au programme, 50 ou 75 km.
On intégrera un travail spécifique pour travailler la PMA : 12 x (1'/1') 100% PMA, 50%PMA

- Brouette
- Raph


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 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
MessagePosté: Jeudi 30 Janvier 2020 10:42 
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Si le temps n'est pas trop mauvais, je me joins à vous

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Marine B.
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Divers S, XS
L Dijon 2018- 5h53/ Saintelyon 81km
XXL Tours 2019- 12h34 / Tour de Corse Xefi 600km
2020: Ventouxman :arrow:


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