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Dernier entraînement cap mardi 16/07
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Auteur:  Blog triclair [ Dimanche 14 Juillet 2019 13:25 ]
Sujet du message:  Dernier entraînement cap mardi 16/07
Actu club.triclair.com, vos commentaires sur ce topic !
ImageBonjour,
Dernier entraînement course à pied ce mardi 16 juillet 19h-20h30 au stade P. Bourdan.
L’entraînement aura lieu sous réserve d’un nombre suffisant de rilliettes (7 rilliettes minimum pré-inscrites à 21h lundi soir sur la start list sur le forum).
A mardi


http://club.triclair.com/2019/07/14/dernier-entrainement-cap/
Auteur:  isma [ Dimanche 14 Juillet 2019 13:26 ]
Sujet du message:  Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h)
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Auteur:  Pastaga [ Lundi 15 Juillet 2019 7:45 ]
Sujet du message:  Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h)
- Pastaga
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Auteur:  Antoine GUY [ Lundi 15 Juillet 2019 9:40 ]
Sujet du message:  Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h)
- Pastaga
- Richelieu
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Auteur:  Invité [ Lundi 15 Juillet 2019 10:17 ]
Sujet du message:  Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h)
- Pastaga
- Richelieu
- Prune en retard
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Auteur:  Invité [ Lundi 15 Juillet 2019 10:29 ]
Sujet du message:  Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07
[quote="Invité"]Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h)
- Pastaga
- Richelieu
- Prune en retard
- Héloïse
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Auteur:  Invité [ Lundi 15 Juillet 2019 21:03 ]
Sujet du message:  Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h)
- Pastaga
- Richelieu
- Prune en retard
- Héloïse
- Gohu
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Auteur:  Alexx79 [ Lundi 15 Juillet 2019 21:04 ]
Sujet du message:  Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h)
- Pastaga
- Richelieu
- Prune en retard
- Héloïse
- Gohu
- Alex
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Auteur:  isma [ Mardi 16 Juillet 2019 9:13 ]
Sujet du message:  Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07
Quorum malheureusement non atteint, je ne serai pas des vôtres pour cette dernière.

Pour les motivés, vous pouvez toujours vous retrouver au stade.
Vous pouvez faire:
- 30 min footing + gammes et accélérations
- puis 8x(30"/30") à 105/110% VMA, R=1'30, 4x(1'/1') à 100% VMA, R=1'30, 6x(45"/45") à 105% VMA
- puis quelques tours de récup en footing

Amusez-vous bien :onfire:
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