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Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet
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Auteur:  ADE [ Mercredi 10 Juillet 2019 20:19 ]
Sujet du message:  Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

Un idée a germée Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres
- ADE Chips et vin blanc

Auteur:  Zigmund [ Jeudi 11 Juillet 2019 8:22 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap 16 juillet

Un idée a germée Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres
- ADE Chips et vin blanc
- Zigmund (à confirmer et uniquement apéri CàP pour moi car j'ai peur des algues ! :blush: )

Auteur:  Laeti [ Jeudi 11 Juillet 2019 13:10 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap 16 juillet

Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière ce nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres
- ADE Chips et vin blanc
- Zigmund (à confirmer et uniquement apéri CàP pour moi car j'ai peur des algues ! :blush: )
- Laeti (je sais pas encore avec quoi..)
-
-

Auteur:  Invité [ Vendredi 12 Juillet 2019 6:37 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

Hello

Je suis intéressée !!!
Je vais m’entra Quasi tous les soirs a miribel, depart du mama vers 19h45.

Pour moi parfait lundi. Par contre pas avant 19h.

Tiens moi au courant

Virginie

Auteur:  Elo Tap [ Samedi 13 Juillet 2019 9:14 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière ce nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres 
- ADE Chips et vin blanc
- Zigmund (à confirmer et uniquement apéri CàP pour moi car j'ai peur des algues !  )
- Laeti (je sais pas encore avec quoi..)
- Virginie
- Elo
-

Auteur:  Marlene [ Samedi 13 Juillet 2019 15:27 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

Elo Tap
Sujet du message: Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juilletMessagePosté: Samedi 13 Juillet 2019 9:14
Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière ce nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres
- ADE Chips et vin blanc
- Zigmund (à confirmer et uniquement apéri CàP pour moi car j'ai peur des algues ! )
- Laeti (je sais pas encore avec quoi..)
- Virginie
- Elo
- Marlene (1 tarte salé ou pizza + boisson)=> par contre 18h ça va être chaud je propose une 2eme vague pour les retardataires à 18h30

Auteur:  ADE [ Dimanche 14 Juillet 2019 20:33 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

:up:

Auteur:  Laeti [ Lundi 15 Juillet 2019 8:09 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

Sujet du message: Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juilletMessagePosté: Samedi 13 Juillet 2019 9:14
Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière ce nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres
- ADE Chips et vin blanc
- Zigmund (à confirmer et uniquement apéri CàP pour moi car j'ai peur des algues ! )
- Laeti (plutôt 2éme vague, avec concombre, gobelets, pain / paté)
- Virginie
- Elo
- Marlene (1 tarte salé ou pizza + boisson)=> par contre 18h ça va être chaud je propose une 2eme vague pour les retardataires à 18h30

Auteur:  Tagada [ Lundi 15 Juillet 2019 8:31 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

Sujet du message: Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juilletMessagePosté: Samedi 13 Juillet 2019 9:14
Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière ce nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres
- ADE Chips et vin blanc
- Zigmund (à confirmer et uniquement apéri CàP pour moi car j'ai peur des algues ! )
- Laeti (plutôt 2éme vague, avec concombre, gobelets, pain / paté)
- Virginie
- Elo
- Marlene (1 tarte salé ou pizza + boisson)=> par contre 18h ça va être chaud je propose une 2eme vague pour les retardataires à 18h30
-Tagada et Dragibus (boisson, gressins, tomates ceises ) 2ème vague

Auteur:  Zigmund [ Lundi 15 Juillet 2019 9:52 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière ce nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres
- ADE Chips et vin blanc
- Laeti (plutôt 2éme vague, avec concombre, gobelets, pain / paté)
- Virginie
- Elo
- Marlene (1 tarte salé ou pizza + boisson)=> par contre 18h ça va être chaud je propose une 2eme vague pour les retardataires à 18h30
-Tagada et Dragibus (boisson, gressins, tomates ceises ) 2ème vague

Auteur:  Invité [ Lundi 15 Juillet 2019 13:41 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière ce nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres
- ADE Chips et vin blanc
- Laeti (plutôt 2éme vague, avec concombre, gobelets, pain / paté)
- Virginie
- Elo
- Marlene (pain/houmous + boisson)=> je propose une 2eme vague pour les retardataires à 18h30 =>en fait le timing va être serré, j'essaye de me greffer à la cap, ou direct à l'apero et au pire DNS ....
-Tagada et Dragibus (boisson, gressins, tomates ceises ) 2ème vague

Auteur:  Moustavache [ Lundi 15 Juillet 2019 13:59 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

[quote="Invité"]Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière ce nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres
- ADE Chips et vin blanc
- Laeti (plutôt 2éme vague, avec concombre, gobelets, pain / paté)
- Virginie
- Elo
- Marlene (pain/houmous + boisson)=> je propose une 2eme vague pour les retardataires à 18h30 =>en fait le timing va être serré, j'essaye de me greffer à la cap, ou direct à l'apero et au pire DNS ....
-Tagada et Dragibus (boisson, gressins, tomates ceises ) 2ème vague
- Moustavache avec boissons. (Je ferai ke la cap et l'apéro, je tiendrai compagnie a Zig.)

Auteur:  Elo Tap [ Lundi 15 Juillet 2019 15:33 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière ce nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres 
- ADE Chips et vin blanc
- Laeti (plutôt 2éme vague, avec concombre, gobelets, pain / paté)
- Virginie
- Elo ==> 18h30 également avec pastèque, rosé et pizza si j'arrive à trouver le temps de la préparer !!
- Marlene (pain/houmous + boisson)=> je propose une 2eme vague pour les retardataires à 18h30 =>en fait le timing va être serré, j'essaye de me greffer à la cap, ou direct à l'apero et au pire DNS ....
-Tagada et Dragibus (boisson, gressins, tomates ceises ) 2ème vague
- Moustavache avec boissons. (Je ferai ke la cap et l'apéro, je tiendrai compagnie a Zig.)

Auteur:  Romain P [ Lundi 15 Juillet 2019 16:16 ]
Sujet du message:  Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet

Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose
Mais que se cache derrière ce nom barbare,
Un enchaînement de 3 Sports :
- tu nages
- tu cours
- tu prends l'apéro

Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il faut qques boissons de récupération, de quoi grignoter, des verres 
- ADE Chips et vin blanc
- Laeti (plutôt 2éme vague, avec concombre, gobelets, pain / paté)
- Virginie
- Elo ==> 18h30 également avec pastèque, rosé et pizza si j'arrive à trouver le temps de la préparer !!
- Marlene (pain/houmous + boisson)=> je propose une 2eme vague pour les retardataires à 18h30 =>en fait le timing va être serré, j'essaye de me greffer à la cap, ou direct à l'apero et au pire DNS ....
-Tagada et Dragibus (boisson, gressins, tomates ceises ) 2ème vague
- Moustavache avec boissons. (Je ferai ke la cap et l'apéro, je tiendrai compagnie a Zig.)
- Romain 18h30 (tarte à la tomate melon rose et bière )

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