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Vélo Juin 2019
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Auteur:  Lipton [ Vendredi 28 Juin 2019 23:02 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
- Tagada
- Dragibus
Auteur:  ADE [ Vendredi 28 Juin 2019 23:15 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
AlainT a écrit:
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
- Tagada
- Dragibus


Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.
Auteur:  Juan Luca [ Vendredi 28 Juin 2019 23:32 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
- Tagada
- Dragibus
- Juan

Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.
Auteur:  Invité [ Samedi 29 Juin 2019 0:28 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
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Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.
Auteur:  Planplan69 [ Samedi 29 Juin 2019 6:32 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
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Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.
Auteur:  Elo Tap [ Samedi 29 Juin 2019 6:44 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
- Tagada
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- Juan
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Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.
Auteur:  Invité [ Samedi 29 Juin 2019 15:46 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
- Tagada
- Dragibus
- Juan
- Laeti
- Planplan
- Elo
- Gohu

Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.
Auteur:  Lipton [ Samedi 29 Juin 2019 17:33 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...ok pour DÉPART velette
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- Juan
- Laeti
- Planplan
- Elo
- Gohu

Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.
Auteur:  Ray Zin sec [ Samedi 29 Juin 2019 23:10 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
[quote="AlainT"]Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...ok pour DÉPART velette
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- Juan
- Laeti
- Planplan
- Elo
- Gohu

Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.

- Ray zin sec ( c’est possible le départ de La Croix rousse?) mon vélo est là bas!!!
Auteur:  Juan Luca [ Samedi 29 Juin 2019 23:24 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
je me retire , trop chaud et épuiser par la chaleur. juan
Auteur:  Lipton [ Samedi 29 Juin 2019 23:49 ]
Sujet du message:  Re: Vélo Juin 2019
Ray Zin sec a écrit:
AlainT a écrit:
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...ok pour DÉPART velette
- Tagada
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- Gohu

Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.

- Ray zin sec ( c’est possible le départ de La Croix rousse?) mon vélo est là bas!!!

Changement de programme, je pars de fontaines avec rayzin, ne nous attendez pas à la velette
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