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Entrainements CAP
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Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 19 Octobre 2004 12:58 ]
Sujet du message:  Entrainements CAP
:lol: :lol: :lol: Bonjour à Toutes et Tous,

alors ce thème pour établir les bases de la future organisation pour les entrainements course à pied:

- Le partenariat que j'ai proposé et soumis aux clubs du Clair et de celui de mon club de course à pied de Caluire a obtenu l'approbation verbale des deux présidents. Le président de l'AS CALUIRE sera donc présent lors de notre AG. Nous pourrosn ainsi en discuter.

-Avant cela, nous pouvons conserver le principe suivant: RDV au Stade Bourdan (à côté Voie Verte) à 18h00 tous les jeudis soir.
Il serait souhaitable de trouver une formule afin de savoir, chaque semaine qui est intéressé: cela évite d'attendre indéfiniment des coureurs virtuels!! ceci d'autant plus qu'il commence à faire frais!!

-Concernant les plans d'entrainements: qui serait intéressé, et on peut et on doit le faire à plusieurs en apportant nos plans respectifs, nos expériences, pour créer une équipe "coach"? On établit qqs plans type et on les met en ligne sur le site. Ensuite, on fera évoluer tout cela en fonction d'objectifs CAP et de la progression de chacun.

- Par la suite, rien ne nous empêche, au coup par coup, de s'organiser des sorties de groupes, type trail dans les Monts d'Or, ou autre. Concertation, ouverture d'esprit et propositions nous permettront d'avancer, de progresser et d'avoir une bonne motivation.

Voilà, donner suite à cela, et tâchons de rester sérieux pour le coup, que l'on avance vite et bien, OK?
Sinon, représailles il y aura!!

Tcho, Le Bilbo
Auteur:  Running Duck [ Mardi 19 Octobre 2004 14:13 ]
Sujet du message:  Re: Entrainements CAP
Bilbonsacquet a écrit:
Voilà, donner suite à cela, et tâchons de rester sérieux pour le coup, que l'on avance vite et bien, OK?
Sinon, représailles il y aura!!

:lol: Ne dis jamais ça malheureux ! Ca les excite !

Sinon, pour les horaires, tu crois pas que 18h30 c'est mieux ? Ca permet à ceux qui bossent (je t'expliquerai ce que ça veux dire :twisted: ) de venir plus facilement.
Auteur:  iron choco suisse [ Mardi 19 Octobre 2004 14:51 ]
Sujet du message: 
restons sérieux
jsuis ok sur le principe et plutot favorable à souffrir sur la piste sous les conseils du hobbit et surtout sous la chaleur des lampes du stade en hiver ....

donc à 200% d'accord, cela fais un vote....mais ton forum avec des votes
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 19 Octobre 2004 15:07 ]
Sujet du message:  Rectificatif
:lol: :lol: :lol: OK pour passer l'horaire à 18h30, mais il faudra s'y tenir, pour les retardataires, ils se débrouillent: ils ont la chance de partir du bon côté et nous retrouvent, ils n'en ont pas, ils courent seuls.

Bin oui, respect, discipline, y'a que ça pour performer!!!

Tcho, Le Bilbo
Auteur:  KIKI [ Mardi 19 Octobre 2004 16:36 ]
Sujet du message:  Re: Entrainements CAP
Voilà, donner suite à cela, et tâchons de rester sérieux pour le coup, que l'on avance vite et bien, OK?
Sinon, représailles il y aura!!

Tcho, Le Bilbo[/quote]

Non il vaut mieux reculer qu'avancer car si tu avances quand je recule comment veux-tu, comment veux-tu que je t'encule :roll:
Bilbo, je te dis cela avec le plus grand des sérieux :lol:

bye, à vendredi KIKI
Auteur:  Running Duck [ Mardi 19 Octobre 2004 16:55 ]
Sujet du message: 
:lol: C'est moche c'que tu fais Kiki !
Auteur:  iron choco suisse [ Mardi 19 Octobre 2004 17:00 ]
Sujet du message: 
ouuuuulaa
ya pas d'enculade chez moi les filles, tout au mieux des attouchements aprés absotion de nombreux liquides et encore.....non mais sans dec

au fait, c'est costumé kiki alors viens en soubrette ou en georges tu sais le black de la cage aux folles :lol:

et voilou encore un forum qui part en C....c'est le moins con puisse dire :razz:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 19 Octobre 2004 17:03 ]
Sujet du message:  No comment
:x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :faitpeur: x :faitpeur: x :faitpeur: x :faitpeur: x :faitpeur: x :faitpeur:
Auteur:  KIKI [ Mercredi 20 Octobre 2004 10:15 ]
Sujet du message: 
:oops: Toutesmes excuses :oops:
mais comment résister à une telle tentation :?:
a vendredi en tenu de combat pour une soirée de folie :D
KIKI"enculator" :x
Auteur:  Juan Luca [ Mercredi 20 Octobre 2004 15:18 ]
Sujet du message: 
POur moi , c'est OK à 18h30.
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mercredi 20 Octobre 2004 16:13 ]
Sujet du message:  RDV Jeudi 21
Bon, ça roule:

alors c'est bien 18h30 au Stade Bourdan, pour toutes et tous les courageux, qqsoit le temps, même s'il faut prendre des raquettes ou un ciré!!

Tcho, Le Bilbo
Auteur:  brosset hélène [ Mercredi 20 Octobre 2004 16:46 ]
Sujet du message:  cap
Pour ce qui me concerne 18 h c'est beaucoup trop tot ,impossible pour moi d'etre présente à ces séances et pourtant j'en aurais bien besoin étant donné mes performances aussi remarquables en cap que celle de bilbo en natation :wink: bonne idéee les trails dans les monts . :sautgroupe: bon je ne sais pas si j'ai fait avavcer le schmilblick mais bon j'ai répondu :lol:
Auteur:  iron choco suisse [ Mercredi 20 Octobre 2004 17:02 ]
Sujet du message: 
bienvenu hélène, trouve toi un avatar pour faire comme tout le monde et connecte toi ensuite....pour essayer de battre les 2 cadors triposteurs!!

oui , je sais ils ont vraiment trop d'avance ! :roll:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 21 Octobre 2004 8:53 ]
Sujet du message:  Attention!!
:lol: :lol: :lol: Salut Hélène,
dis donc, je sentirais une petite pointe de moquerie quant à ma technique :splash: natatoire!!!
Eh, ouvre les yeux, c'est 18h30!!
Sinon, pour l'avatar, choisis qqchose de très léger!! Quand je dis léger, c'est au sens propre du terme!! les gars me comprendront, et toi aussi, si tu raccroches le fil du Forum!! Ah, ma p'tite, t'es tombée dans un sacré traquenard!! méfie toi, z'avez intérêt à faire bloc les gonzesses, car avec la bande de lascards qui sévit!! je serais de vous, je me méfierais!!

Tcho, Le Bilbo
Auteur:  VB [ Jeudi 21 Octobre 2004 9:54 ]
Sujet du message: 
Pour ce jeudi, il ya t-il du monde, de toute façon il y aura moi ou luco suivant les semaines.
Et oui il faut bien qu'il s'entraîne aussi :D :D
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 22 Octobre 2004 8:08 ]
Sujet du message:  Que de motivation!!!
:lol: :lol: :lol: Ah bin bravo les lopettes!!!!
Je vous signale que vous aviez demandé à :sautgroupe: corps et à cris des séances CAP!!! résultat des courses, nous partimes 6 à une certaine date, nous arrivâmes 2 hier soir!!! Merci Virginie d'avoir répondu présente!!
Bon, :xmas: KAKADOI est excusé, il est venu nous faire part de son désistement en live with his bicycle.
Pour les autres, :oha: chapeau bas pour la motivation!!!
Et aucune excuse ne sera recavable dans la mesure où personne de donne de nouvelles!!!!!!
Non mais des fois, va falloir :faitpeur: remettre de l'ordre dans la maison Tri-Clair!!

Allez, sur ce bonne journée les tafioles!!!

Tcho, Le Bilbo
Auteur:  Invité [ Vendredi 22 Octobre 2004 12:21 ]
Sujet du message: 
ouiais , tas raison, c tjrs pareil, on se force et puis rien...c navrant !!

tt ces eenergie alors qu'on pourrais faire du sport, c pénible mais bon c de la fote à kakadoi tout cela.....depuis qu'il est sur les forums, il y a moins d'échanges, n'est ce pas ???? 8-) :(
Auteur:  iron choco suisse [ Vendredi 22 Octobre 2004 16:26 ]
Sujet du message: 
le raleur d'avant c moi :( :(
Auteur:  kakadoi [ Lundi 25 Octobre 2004 13:21 ]
Sujet du message: 
je serais dac pour jeudi
pas de fioriture
il faut courir pour faire du tri

j'ai couru 1h hier et j ai des petites courbatures
voila le travail

meme si je torcherais tout le monde qd meme
grace au 2h d'avance que je prendrai en vélo

salut les freles guiboles de riyeux
Auteur:  Bilbonsacquet [ Lundi 25 Octobre 2004 13:50 ]
Sujet du message:  Programme Jeudi 28
:lol: :lol: :lol: BIJOUR à Toutes et Tous qui souhaitez ardemment courir!!! Hum, hum!!!

Bon, pour jeudi, je propose que l'on se retrouve à 18h00 au Stade Pierre Bourdan. Pour celles ou ceux (pourquoi le pluriel, on n'est pas si nombreux!!) qui sortent plus tard, signalez vous, on repousse maxi à 18h30.

Prévu 40mn footing échauffement, retour piste, 5x1000 avec 10s de moins en récup que votre temps de course. Prévoyez chacun un chrono+carnet pour noter les tps. A la prochaine séance, on fait la moyenne de vos 5 tps, et on repart ainsi sur cette moyenne en tps de base.
Tout ceci sera amélioré plus tard, avec les spécialistes du club. Mais il faut bien démarrer et c'est tjrs mieux que rien!!!

Tcho, Le Bilbo
Auteur:  VB [ Lundi 25 Octobre 2004 14:37 ]
Sujet du message: 
OK pour nous, il y aura moi ou luco pour l'horaire peu importe, mais pas après 18h30
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