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 Sujet du message: CAP CE JEUDI
MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 14:39 
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Bon chef, dieu de la CAP bilbo nous a préparer le programme suivant:

Echauffement - Etirement - Educs

3 x 1000m avec temps de récupération = le temps de course moins 10 secondes

Récupération puis abdos car maitre mog est là

VENEZ NOMBREUX POUR LA GPT


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 14:50 
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on fera aussi quelques pompes ça sert toujours (ça fait aussi les abdos) et du killy pour se finir les jambes....


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 14:57 
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C'est quoi du killy :? :? :? tu nous fais peur là


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 14:58 
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c'est un truc sympa pour le ski et les descentes en cap, renforcement des quadris..... mais je n'en dirai pas plus


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 14:59 
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genre squat :? :?


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 15:01 
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le killy est au squat ce que le gainage est aux abdos


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 15:02 
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mog a écrit:
le killy est au squat ce que le gainage est aux abdos


bon on verra ce soir :D :D


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 15:07 
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on pleurera ce soir tu voulais dire...


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 15:12 
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J'amène les mouchoirs :D :D


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 16:58 
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c'est toujours à 18h15?


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 17:03 
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OUI RDV A 18H15 mais qu'est qu'ils ont aujourd'hui ils sont retournés :? :? :?


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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 18:23 
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vélo balai a écrit:
C'est quoi du killy :? :? :? tu nous fais peur là


Du Claude ou du Mandjaro??? :mdrire: :mdrire:

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MessagePosté: Jeudi 03 Novembre 2005 23:25 
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Localisation: dans la saone, a la recherche de la balise
c'est énorme
yavait un peuple pas possible
13 rillettes qui couraient
une vraie tuerie

on s'est mis notre race

je me suis battu avec un bibip et un mog au top de leur forme
3'28 / 3'15 / 3'17 au km
c'est pas trop mal
j'ai du récup des templiers

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http://jujutrail.blogspot.fr


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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 9:33 
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kakadoi a écrit:
c'est énorme
yavait un peuple pas possible
13 rillettes qui couraient
une vraie tuerie

on s'est mis notre race

je me suis battu avec un bibip et un mog au top de leur forme
3'28 / 3'15 / 3'17 au km
c'est pas trop mal
j'ai du récup des templiers


Oui, très satisfait de mes ouailles !! super affluence et ceci alors qu'il en manquait !! très content d'avoir lancé cette initiative qui va payer pour l'année de le TABASSE 2006 !! On va voir des Rillettes perfer en CAP !!

Eh ouais !! avec les belles tenues, ça va charcler !!!

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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 10:17 
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Localisation: LIMONEST
Dans l'arrière du peloton aussi on s'est mit la GPT il y a que Juan luca ou je doute qu'il force parce que le pélo au 1er mille il fait 2 tours puis il s'arrete et il me dit "oh c'est pas finit qu'il me dit" et moi je tire la langue et lui il repart , non mais c'est quoi ce travail


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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 10:34 
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vélo balai a écrit:
Dans l'arrière du peloton aussi on s'est mit la GPT il y a que Juan luca ou je doute qu'il force parce que le pélo au 1er mille il fait 2 tours puis il s'arrete et il me dit "oh c'est pas finit qu'il me dit" et moi je tire la langue et lui il repart , non mais c'est quoi ce travail


PAS BIEN DE DENONCER SES P'TITS COPAINS !!!!

BBOUOUOUOUOUOUUOUOOOOOOOOOOOOUUUUUUUU !!!!!!!

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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 10:44 
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Oui c'est pas bien mais c'est pour son bien il faut qu'il se donne un peu :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:


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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 10:48 
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vélo balai a écrit:
Oui c'est pas bien mais c'est pour son bien il faut qu'il se donne un peu :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:


Je dois admettre que dans ton cas, t'avais la GMM !! pas un sourire quand je vous encourageais !!! :mdrire: :mdrire: :lol: :lol: :cry: :cry: :wink: :wink:

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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 11:01 
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Bein oui pas le temps de rigoler :D :D :D Au fait pour tes tableaux tu pourrait me donner celui que tu a fais l'année dernière en exemple et je me débrouillerais pour le reste


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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 11:03 
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vélo balai a écrit:
Bein oui pas le temps de rigoler :D :D :D Au fait pour tes tableaux tu pourrait me donner celui que tu a fais l'année dernière en exemple et je me débrouillerais pour le reste


Ok, je regarde cela ce midi et te l'envoie par mail

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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 12:01 
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Ci-joint la tronche des pélos pendant le spompes du mog
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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 12:10 
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Localisation: Rillieux
vélo balai a écrit:
Ci-joint la tronche des pélos pendant le spompes du mog
Image
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T'oublie les cris des pélotes (c'est comme ça qu'on dit pour un pélo féminin?????).

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse


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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 12:13 
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Localisation: Égaré dans la vallée infernale
Jean-Seb a écrit:
T'oublie les cris des pélotes (c'est comme ça qu'on dit pour un pélo féminin?????).

Eh ! C'est toi le grammairien tabassorique !

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô


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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 15:17 
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Messages: 2452
Localisation: lyon 3ème
je crois qu'on dit "gadgie" :shock: :shock: , mais à vérifier avec le tabasseur :?: :?: :?:

_________________
Chips, bières & vie dissolue


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MessagePosté: Vendredi 04 Novembre 2005 15:21 
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Localisation: LIMONEST
En tout cas hier témoins à l'appui notre Tabassor ne voulait qu'une chose: Partir après les filles (de caluire) et oui c'est bien derrière les filles elles vont plus vite que nous comme ça on s'accroche c'est bien pour le rytme :wink: :wink: :wink: :wink:
Par contre derrière moi et maya NEGATIF :mdrire: :mdrire: :mdrire:


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