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Sorties trail
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Auteur:  brouette [ Mercredi 23 Janvier 2013 14:45 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
nico a écrit:
Alors une idée du parcours? de mon coté j'ai une sortie mais avec un profil pas trop important, environ 1h
depart possible depuis Neuville sur saône


Je préférerais un départ plus proche de Lyon, genre Sathonay Camp. On peut prendre le parcours de la sathoverte (15 km), mais je ne garantis pas complètement le guidage :?. On finira bien par retomber sur nos pas :mrgreen:
Auteur:  PandaTrek [ Mercredi 23 Janvier 2013 16:09 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
nico a écrit:
Ok! reste à déterminer un parcours :mrgreen:

Start-List, jeudi 19h:
- Brouette
- Kevin
- Nico

Alors une idée du parcours? de mon coté j'ai une sortie mais avec un profil pas trop important, environ 1h
depart possible depuis Neuville sur saône



Euh mais jeudi il y a pas les tests pour la VMA en course à pied ???
Vendredi c'est mieux non ??
Auteur:  brouette [ Mercredi 23 Janvier 2013 17:50 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Kevin.noa a écrit:
Euh mais jeudi il y a pas les tests pour la VMA en course à pied ???
Vendredi c'est mieux non ??


Bah ouais t'as raison. S'il y a test VMA, autant y aller, mais j'étais pas au courant. En tous cas, j'ai rien vu d'annoncer. C'est dommage, parce que ça vaut le coup de l'annoncer ce genre de séance...
On remet ça à vendredi alors :?: Nico, ça te va :?:
Auteur:  nico [ Mercredi 23 Janvier 2013 17:55 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Pas possible pour moi vendredi, ce sera pour une prochaine fois!
Auteur:  kevin [ Mercredi 23 Janvier 2013 20:54 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
A verifier avec Ismael.
On en a parlé la semaine dernière mais c'est peut être une préparation.
Kevin
Auteur:  ADE [ Mercredi 23 Janvier 2013 21:23 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Chaud bouillant pour une sortie vendredi 25/01 au soir (Vendredi seul vrai jour de beau temps)!.
- ADE
- Brouette ?
- Kevin ?
Auteur:  brouette [ Jeudi 24 Janvier 2013 15:58 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Alors séance piste ce jeudi soir. Arnaud et Isma nous préparent un cycle de développement de la VMA en prévision d'un test qui sera réalisé le 21 février, à 2 mois des premiers tris...

Pour le trail, chaud bouillant pour une sortie vendredi 25/01 au soir (Vendredi seul vrai jour de beau temps)!.
- ADE
- Brouette
- Kevin ?
Auteur:  Rémi [ Jeudi 24 Janvier 2013 19:33 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
sans moi ce soir finalement je viens de rentrer à la maison donc Càp demain sur ste foy
Auteur:  marineten69 [ Jeudi 24 Janvier 2013 22:37 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Je viens de voir vos messages pour des sorties trail. Si cela tente certains pour une sortie trail mardi 29 vers 19H ou bien vendredi 1er février (1H15-1H30 grand maxi). Je vous laisse le choix du parcours car n'étant pas d'ici je ne connais pas trop les sentiers et possibilité de parcours...enfin si c'est vendredi je la jouerai cool car il y a les 21km du trail givré dimanche ... à voir donc.
Auteur:  ADE [ Vendredi 25 Janvier 2013 0:05 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Donc amis traillers

Vendredi 25 soir : 18H15 ?
- Brouette
- ADEM-

- Brouette où veux tu aller ? Je peux te prendre à Sathonay avec ton vélo et direction les Mts d'or (Curis, MT Thoux, St didier, Mt Verdun) ou plus simple mais moins beau on se fait un tour du côté de Sathonay balcon de saône avec la Madonne 16KM grosso modo. Ce serait une petite reco du trail givré.


Mardi 29, sortie trail dans la côtière - Rdv au Mas Riller devant le bar (prés de l'église) 18h45 ?
Séance de fartleck en côte 1h30 / 1H45 (prépa avant le trail givré)
- Marine
- Ade
D'autres miribelan ?
- Tricastor ?
- Jackot ?
Auteur:  SAM SAM [ Vendredi 25 Janvier 2013 13:57 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Donc amis traillers

Vendredi 25 soir : 18H15 ?
- Brouette
- ADE
- SAM SAM => Plutôt partant pour Monts d'Or ... Où puis-je vous retrouver ?

- Brouette où veux tu aller ? Je peux te prendre à Sathonay avec ton vélo et direction les Mts d'or (Curis, MT Thoux, St didier, Mt Verdun) ou plus simple mais moins beau on se fait un tour du côté de Sathonay balcon de saône avec la Madonne 16KM grosso modo. Ce serait une petite reco du trail givré.
Auteur:  brouette [ Vendredi 25 Janvier 2013 14:49 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Donc amis traillers

Vendredi 25 soir : 18H30 au départ de Curis au Mt d'or
- Brouette
- ADE
- SAM SAM
Auteur:  SAM SAM [ Vendredi 25 Janvier 2013 15:25 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
brouette a écrit:
Donc amis traillers

Vendredi 25 soir : 18H30 au départ de Curis au Mt d'or
- Brouette
- ADE
- SAM SAM


OK. Je me posterai au carrefour en bas, près de la fontaine :razz:
Auteur:  ade-out [ Vendredi 25 Janvier 2013 15:41 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Oui SAM SAM rdv à curis à la fontaine entre 18h30 et 18h40. Je choperait Brouette au vol à l'île Barlet.
C'est une orga pur jus Rillette :mdrire:
Auteur:  brouette [ Vendredi 25 Janvier 2013 16:38 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
ade-out a écrit:
Oui SAM SAM rdv à curis à la fontaine entre 18h30 et 18h40. Je choperait Brouette au vol à l'île Barlet.
C'est une orga pur jus Rillette :mdrire:


île Barbe plutôt, sinon, ça va faire loin en vélo :mrgreen:
Auteur:  Invité [ Vendredi 25 Janvier 2013 20:36 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Donc amis traillers

Vendredi 25 soir : 18H15 ?
- Brouette
- ADEM-

- Brouette où veux tu aller ? Je peux te prendre à Sathonay avec ton vélo et direction les Mts d'or (Curis, MT Thoux, St didier, Mt Verdun) ou plus simple mais moins beau on se fait un tour du côté de Sathonay balcon de saône avec la Madonne 16KM grosso modo. Ce serait une petite reco du trail givré.


Mardi 29, sortie trail dans la côtière - Rdv au Mas Riller devant le bar (prés de l'église) 18h45 ?
Séance de fartleck en côte 1h30 / 1H45 (prépa avant le trail givré)
- Marine
- Ade
- Jacko

D'autres miribelan ?
- Tricastor ?
Auteur:  Jacko [ Vendredi 25 Janvier 2013 20:43 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Mardi 29, sortie trail dans la côtière - Rdv au Mas Riller devant le bar (prés de l'église) 18h45 ?
Séance de fartleck en côte 1h30 / 1H45 (prépa avant le trail givré)
- Marine
- Ade
- Jacko

D'autres miribelan ?
- Tricastor ?
Auteur:  arnaud L [ Vendredi 25 Janvier 2013 22:23 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Hello,

Je recommande à toutes les rilliettes des séances de côtes en complément des séances sur piste.
Il faut voir après sur le terrain ce qu'intègre le "fartlek en côte" proposé ce mardi par notre bande des trailers. On ne dévoile pas sur le forum triclair tous les secrets d'entraînement qui font la force des rilliettes en course. 8-)

Ces séances, lorsqu'elles intègrent des côtes courtes/longues associées à un travail technique, peuvent être une très bonne chose plannifier et effectuer régulièrement à l'entraînement dans une prépa cross-5-10kms....triathlons. Pour ceux qui ne connaissent pas ce type d'entraînement, je vous invite à nous rejoindre le jeudi soir à la piste pour en discuter ou l'expérimenter selon le programme du soir.

Bon we à tous et bon entraînement
Arnaud
Auteur:  marineten69 [ Samedi 26 Janvier 2013 18:47 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Hé oui, rien de tel que des séries en cotes...ça fait mal au début mais après quelque semaines de labeur, on voit les bénéfices de cet entrainement spécifique ;) ! Les faux plats après, c'est du pipi de chat ;P ! Bon, soit, alors va pour des séances cotes fartlek mardi au mas rillier ! ADE va nous coacher ;) !! allez allez les rillettes ! bon je prévois le gel anti coup de barre ! :)
Auteur:  brouette [ Lundi 28 Janvier 2013 9:02 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Mardi 29, sortie trail dans la côtière - Rdv au Mas Riller devant le bar (prés de l'église) 18h45 ?
Séance de fartleck en côte 1h30 / 1H45 (prépa avant le trail givré)
- Marine
- Ade
- Jacko
- brouette

D'autres miribelan ?
- Tricastor ?
Auteur:  VBoff [ Lundi 28 Janvier 2013 20:31 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
brouette a écrit:
Mardi 29, sortie trail dans la côtière - Rdv au Mas Riller devant le bar (prés de l'église) 18h45 ?
Séance de fartleck en côte 1h30 / 1H45 (prépa avant le trail givré)
- Marine
- Ade
- Jacko
- brouette
- VB

D'autres miribelan ?
- Tricastor ?
Auteur:  PandaTrek [ Lundi 28 Janvier 2013 22:07 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
VBoff a écrit:
brouette a écrit:
Mardi 29, sortie trail dans la côtière - Rdv au Mas Riller devant le bar (prés de l'église) 18h45 ?
Séance de fartleck en côte 1h30 / 1H45 (prépa avant le trail givré)
- Marine
- Ade
- Jacko
- brouette
- VB
- Kevin

D'autres miribelan ?
- Tricastor ?


C'est ou exactement cet hôtel ?
Merci Kevin
Auteur:  marineten69 [ Lundi 28 Janvier 2013 22:10 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Désolée, je décline pour demain soir. Je vais plutôt y aller entre midi et 2, ça me fera ma coupure...mais séance cote prévu aussi !!!! j'en connais une bonne....aie aie aie, mes cuisses hurlent déjà...... !!! à bientôt rdv dimanche au trail givré ;) ! avec la pluie, je crains fort... :(
Auteur:  ADE [ Lundi 28 Janvier 2013 23:26 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Kevin.noa a écrit:

C'est ou exactement cet hôtel ?
Merci Kevin


On y passe souvent à vélo sur le retour quand on rentre de Tramoyes. En voiture si tu passes par le contournement Est de Lyon
- suivre sortie Rillieux,
- prendre direction Mas Riller / Miribel;
- Au mas Riller, au niveau de l'église, petit parking devant des enseignes Paulamer :lol:
Auteur:  Jacko [ Mardi 29 Janvier 2013 15:30 ]
Sujet du message:  Re: Sorties trail
Salut les traileux,
Toujours ok pour moi ce soir mais si vous ne me voyez pas à 18h45, ne m'attendez pas ( cela veut dire que je serai dans les bouchons , ou que je serai en train de travailler + pour....) schuss.....
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