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| samedi 5/11 first test on 500 metres http://triclair.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=1435 |
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| Auteur: | KIKI [ Jeudi 27 Octobre 2005 14:44 ] |
| Sujet du message: | samedi 5/11 first test on 500 metres |
Prise de temps sur 500 mètres, on se mets minable, + prise de pulsations direct à l'arrivée (/ 6 sec à l'horloge), objectif arriver à fréquence cardiaque maximum. FC max en natation = FC max Cap-5 pour les cadors, puis baisse de la FC selon la qualité des appuis. bref - tu tapes , plus tu passes à travers et +t'as des appuis de merde!!!!!!!!!! PFC!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Venez nombreux pour la boucheries!! 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 27 Octobre 2005 14:47 ] |
| Sujet du message: | Re: samedi 5/11 first test on 500 metres |
KIKI a écrit: Prise de temps sur 500 mètres, on se mets minable, + prise de pulsations direct à l'arrivée (/ 6 sec à l'horloge), objectif arriver à fréquence cardiaque maximum.
FC max en natation = FC max Cap-5 pour les cadors, puis baisse de la FC selon la qualité des appuis. bref - tu tapes , plus tu passes à travers et +t'as des appuis de merde!!!!!!!!!! PFC!!!!!!!!!!!!!!!!! Venez nombreux pour la boucheries!! OK BOSS !! faut que je travaille énormément ces P....S d'appuis !!!! Eh ouais !! il brasse de l'eau à pas avancer le Hobbit !! Il a pas eu d'bol parce que !! perdu énormément de temps !! alors tu parles, toujours à la rue en natation le pélo !! |
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| Auteur: | VB [ Jeudi 27 Octobre 2005 14:50 ] |
| Sujet du message: | |
Ca ne fait que 2 ans que tu nages moi ça fait presque 10 ans que je cherche mes appuis alors tu parles perdu énormément de temps |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 27 Octobre 2005 15:53 ] |
| Sujet du message: | |
vélo balai a écrit: Ca ne fait que 2 ans que tu nages moi ça fait presque 10 ans que je cherche mes appuis alors tu parles perdu énormément de temps
MERKI !! pour le coup, cela me rassure énormément trop !! s'il faut que je m'arme de patience pour 10ans !! moi qui suis pressé de nature !! 
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| Auteur: | VB [ Jeudi 27 Octobre 2005 16:04 ] |
| Sujet du message: | |
attenetion, desfois il faut savoir prendre son temps 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 27 Octobre 2005 16:09 ] |
| Sujet du message: | |
vélo balai a écrit: attenetion, desfois il faut savoir prendre son temps
Moi, je prends mon temps mais pour les préliminaires !! Pour le reste !! faut que ça tabasse !!!
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| Auteur: | scarabée [ Jeudi 27 Octobre 2005 16:11 ] |
| Sujet du message: | |
tu parles de la préparation , déposer le vélo ,ranger les affaires , se maquiller etc....
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| Auteur: | VB [ Jeudi 27 Octobre 2005 16:26 ] |
| Sujet du message: | |
Je crois que c'est ça 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 27 Octobre 2005 16:57 ] |
| Sujet du message: | |
vélo balai a écrit: Je crois que c'est ça
Ah ouais !! quand tu parles de préliminaires c'est en Triathlon !!!??? Ah bon, je ne pensais pas trop à cela !! |
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| Auteur: | VB [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:01 ] |
| Sujet du message: | |
Non mais tu nous prends pour des truffes
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| Auteur: | scarabée [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:02 ] |
| Sujet du message: | |
farcies les truffes en plus on met le ruban autour avant paques |
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| Auteur: | magicswimmer [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:02 ] |
| Sujet du message: | Re: samedi 5/11 first test on 500 metres |
KIKI a écrit: Prise de temps sur 500 mètres, on se mets minable, + prise de pulsations direct à l'arrivée (/ 6 sec à l'horloge), objectif arriver à fréquence cardiaque maximum.
FC max en natation = FC max Cap-5 pour les cadors, puis baisse de la FC selon la qualité des appuis. bref - tu tapes , plus tu passes à travers et +t'as des appuis de merde!!!!!!!!!! PFC!!!!!!!!!!!!!!!!! Venez nombreux pour la boucheries!! AHHHHH.. peut pas le 05/11... encore un raid.........ahhh;;; heureusement qui reste des vieux (et des filles....)au club pour montrer le maillot ( celui de KWI) .....et surtout le mouiller .......parce que dès que la température descend sous les 25°plus une rillette sur les courses.... PFC!!!!!!! Par contre samedi y'a piscine or not piscine???? au canard boiteux.....tient ça me rappelle quelqu'un!!!
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| Auteur: | scarabée [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:03 ] |
| Sujet du message: | |
magic on en était au préliminaires
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| Auteur: | VB [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:03 ] |
| Sujet du message: | |
OUI IL Y A PISCINE |
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| Auteur: | Running Duck [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:04 ] |
| Sujet du message: | |
vélo balai a écrit: Non mais tu nous prends pour des truffes
Dis-moi pas que Loucio te colle des Powerbar sur le corps avant de.... Pourquoi pas un prolongateur sur la tronche pendant qu'il y est ????? |
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| Auteur: | scarabée [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:05 ] |
| Sujet du message: | |
c es quoi le rapport entre la truffe et les power bar mister president
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| Auteur: | VB [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:05 ] |
| Sujet du message: | |
On pourra essayer , on t'en donnera des nouvelles, qui c'est en position aérodynamique ça peut surprendre
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| Auteur: | VB [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:07 ] |
| Sujet du message: | |
C'est vachement pationnant le first test natation , on est toujours dans le sujet
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:08 ] |
| Sujet du message: | |
vélo balai a écrit: Non mais tu nous prends pour des truffes
OSERAIS-JE??? Est-ce dans mes habitudes ??!!!
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:09 ] |
| Sujet du message: | |
vélo balai a écrit: On pourra essayer , on t'en donnera des nouvelles, qui c'est en position aérodynamique ça peut surprendre
Ah ouais !! t'as encore jamais essayé !!!
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| Auteur: | Running Duck [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:11 ] |
| Sujet du message: | |
vélo balai a écrit: On pourra essayer , on t'en donnera des nouvelles, qui c'est en position aérodynamique ça peut surprendre
La position sur la machine est une partie essentielle de la performance. Il faut allier force, puissance, sans oublier le confort. Il faut également travailler en fractionné : séries courtes, temps de soutien (important le temps de soutien Magic, t'as des problèmes de ce côté là - ça c'est pour le canard boîteux)  !!!
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| Auteur: | VB [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:11 ] |
| Sujet du message: | |
Ah oui pourquoi toi tu as déjà essayé |
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| Auteur: | scarabée [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:13 ] |
| Sujet du message: | |
et faut mettre le polar |
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| Auteur: | Running Duck [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:15 ] |
| Sujet du message: | |
scarabée a écrit: et faut mettre le polar
Totof met aussi le GPS mais ça sert à rien. Ou alors à très haut niveau quand tu bouges le lit mais c'est rare. |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 27 Octobre 2005 17:18 ] |
| Sujet du message: | |
Running Duck a écrit: scarabée a écrit: et faut mettre le polar Totof met aussi le GPS mais ça sert à rien. Ou alors à très haut niveau quand tu bouges le lit mais c'est rare. Cela ne sert que quand tu fais cela dans ta voiture et que tu te déplaces!! dans la 206 !! FASTOCHE, la banquette arrière repliée !! énormément trop de place pour le Hobbit et la Bilba !!!
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