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MessagePosté: Dimanche 25 Septembre 2011 12:49 
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Enregistré le: Samedi 19 Septembre 2009 17:34
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Première sortie "collective" de l'Automne, sous un petit soleil de septembre, fort agréable 8-)
Stef, VB, Loucio, Tricastor et son ami, Fabrice, Arnaud, Rom et moi même pour un petit tour de 55km à 25 de moyenne, comme prévu.... :wink:
On attendu les 10 minutes syndicales Arno à la piscine puis on a rien pu faire pour arrêter le "Train jaune" à Tramoyes pour attendre Grégos (on est passé vers 9h40).

Mais Bonne surprise en croisant HDM sur la route qui a continué la sortie avec nous. Quelques exercices proposés par Arnaud (pédalage sur une jambe, épaule contre épaule et passage de relais) pour travailler un peu la technique et l'agilité (y a du boulot, hein, Rom? :wink: ) et quelques petites accélérations en côte pour pimenter le tout (le bouquet de meilleur grimpeur pour Rom :angry: )

Au final, dimanche matin super agréable, à remettre au plus tôt :listen: . Sans moi dimanche prochain car je serais sur le semi de Lyon.


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MessagePosté: Dimanche 25 Septembre 2011 13:03 
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Enregistré le: Vendredi 05 Novembre 2010 10:39
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Sortie bien sympathique en effet. Je ne serai pas présent le we prochain pour cause de formation Athlé au CREPS de Voiron. Si la sortie vous a bien plu, proposez un capitaine de route pour le we prochain. Je lui suggérerai quelques exercices à placer en cours de route.

Amicalement,

Arnaud.


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MessagePosté: Dimanche 25 Septembre 2011 13:14 
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Enregistré le: Mercredi 31 Août 2011 18:13
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Désolé pour l'attente, je me suis révéillé et en regardant ma montre, il était déjà 9h00... :huh:


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MessagePosté: Dimanche 25 Septembre 2011 14:27 
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Enregistré le: Dimanche 22 Octobre 2006 14:52
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brouette a écrit:
pour travailler un peu la technique et l'agilité (y a du boulot, hein, Rom? :wink: )

Tu peux parler, toi !! :mdr:
Prochaine séance : décrocher des pédales automatiques sans tomber sur son voisin :lol:

Météo parfaite ce matin, un bon petit groupe, tricastor et brouette pour mettre le feu dans les côtes, c'était TOP !
En plus, on a vu quelques têtes pas vues depuis un bail...

A refaire !
Dimanche prochain sans moi, je serai à barcarès. :twisted:

_________________
Rom


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MessagePosté: Dimanche 25 Septembre 2011 14:36 
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Triposteur confirmé
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Enregistré le: Lundi 11 Octobre 2010 11:55
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Localisation: Lyon 4
merci pour la sortie
très sympa
et oui 25 km/h comme prommis ! ;-)
dimanche prochain sans moi (10 km run in lyon) mais à refaire le 09/10 !

_________________
Stef

2020 : IM Nice


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MessagePosté: Dimanche 25 Septembre 2011 14:42 
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Enregistré le: Samedi 11 Juin 2011 19:17
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Hello,

Désolé, je ne vous ai pas vu. J'étais bien à Tramoyes à 9h30. A 9h40, ne voyant personne (j'étais devant l'église), je suis allé en direction de Rillieux pour espérer vous croiser. Dans la descente j'ai croisé un groupe (mais il n'était pas tout en jaune). J'ai fait demi tour et suis parti en chasse patate. Peine perdue, arrivé à l'église je n'ai pas vu dans quelle direction était parti ce groupe. Donc je suis allé visiter le coin (Saint-truc de Corcy, Villars, Trévoux, Montanay). Au final 64 km et un petit 27 de moyenne, sans exercices ;-)

Bon, dimanche prochain, je me lève plus tôt et viens sur Rillieux, ce sera plus simple !

J'ai eu mon papier pour la mutation, donc je devrai pouvoir me joindre à vous mardi ou mercredi à la piscine.

Bon dimanche,
Greg

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MessagePosté: Dimanche 25 Septembre 2011 14:56 
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Enregistré le: Dimanche 22 Octobre 2006 14:52
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Gregos a écrit:
Dans la descente j'ai croisé un groupe (mais il n'était pas tout en jaune).

Nous n'étions que 3 ou 4 avec les maillot du club... :? c'était peut être nous... :huh:
Pas évident de se synchroniser à distance, ça sera pour une prochaine fois ! :wink:

_________________
Rom


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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 10:27 
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Enregistré le: Lundi 02 Octobre 2006 13:21
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Localisation: Tassin La demi lune
Ben alors les Rilliettes, les bonnes résolutions de la rentrée sont déjà oubliées :?: :lol: :cry:
J'arrive pas à croire que sur plus de 80 adultes, personne ne va rouler demain, alors même que la météo sera favorable. :gratte:
NB : Les futures/néo Rilliettes ne doivent pas hésiter à se signaler :!:

Start-List Dimanche 2 octobre Loup-pendu :



M.


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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 11:04 
MARC_G a écrit:
Ben alors les Rilliettes, les bonnes résolutions de la rentrée sont déjà oubliées :?: :lol: :cry:
J'arrive pas à croire que sur plus de 80 adultes, personne ne va rouler demain, alors même que la météo sera favorable. :gratte:
NB : Les futures/néo Rilliettes ne doivent pas hésiter à se signaler :!:

Start-List Dimanche 2 octobre Loup-pendu :



M.

moi je suis au sémi de Lyon
oups j'ai oublié de me conecter
polymps


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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 12:43 
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Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 21:31
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MARC_G a écrit:
Ben alors les Rilliettes, les bonnes résolutions de la rentrée sont déjà oubliées :?: :lol: :cry:
J'arrive pas à croire que sur plus de 80 adultes, personne ne va rouler demain, alors même que la météo sera favorable. :gratte:
NB : Les futures/néo Rilliettes ne doivent pas hésiter à se signaler :!:

Start-List Dimanche 2 octobre Loup-pendu :

-Maya



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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 13:00 
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Enregistré le: Lundi 02 Octobre 2006 13:21
Messages: 6518
Localisation: Tassin La demi lune
Ben alors les Rilliettes, les bonnes résolutions de la rentrée sont déjà oubliées :?: :lol: :cry:
J'arrive pas à croire que sur plus de 80 adultes, personne ne va rouler demain, alors même que la météo sera favorable. :gratte:
NB : Les futures/néo Rilliettes ne doivent pas hésiter à se signaler :!:

Start-List Dimanche 2 octobre 9h00 Loup-pendu :

-Maya



M.


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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 13:43 
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Enregistré le: Samedi 19 Septembre 2009 17:34
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Localisation: Cx-Luizet
MARC_G a écrit:
Ben alors les Rilliettes, les bonnes résolutions de la rentrée sont déjà oubliées :?: :lol: :cry:


beaucoup de monde sur les competes ce dimanche (run in lyon, port barcares...), donc beaucoup de monde en moins pour aller rouler...
mais je suis sûr qu'on sera + nombreux dés dimanche prochain :D


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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 14:09 
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Start-List Dimanche 2 octobre 9h00 Loup-pendu :

-Maya
-Gregos (départ 8h30 de Montanay pour rejoindre Rillieux)

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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 16:46 
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Enregistré le: Mardi 24 Février 2009 10:31
Messages: 415
Start-List Dimanche 2 octobre 9h00 Loup-pendu :

-Maya
-Gregos (départ 8h30 de Montanay pour rejoindre Rillieux)
-Fabrice (si je me lève - RDV avec Peter Doherty ce soir au Tranbo :onfire: :onfire: )


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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 17:21 
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Enregistré le: Lundi 19 Janvier 2009 22:04
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Start-List Dimanche 2 octobre 9h00 Loup-pendu :

-Maya
-Gregos (départ 8h30 de Montanay pour rejoindre Rillieux)
-Fabrice (si je me lève - RDV avec Peter Doherty ce soir au Tranbo :onfire: :onfire: )
- GG (comme Fabrice mais pour d'autres raisons)


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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 17:26 
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Enregistré le: Mercredi 07 Octobre 2009 21:41
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Localisation: Miribel
Start-List Dimanche 2 octobre 9h00 Loup-pendu :

-Maya
-Gregos (départ 8h30 de Montanay pour rejoindre Rillieux)
-Fabrice (si je me lève - RDV avec Peter Doherty ce soir au Tranbo :onfire: :onfire: )
- GG (comme Fabrice mais pour d'autres raisons)
- tricastor (petit tour de convalescence)

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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 18:25 
Start-List Dimanche 2 octobre 9h00 Loup-pendu :

-Maya
-Gregos (départ 8h30 de Montanay pour rejoindre Rillieux)
-Fabrice (si je me lève - RDV avec Peter Doherty ce soir au Tranbo :onfire: :onfire: )
- GG (comme Fabrice mais pour d'autres raisons)
- tricastor (petit tour de convalescence)
- Loucio & VB


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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 19:04 
Start-List Dimanche 2 octobre 9h00 Loup-pendu :

-Maya
-Gregos (départ 8h30 de Montanay pour rejoindre Rillieux)
-Fabrice (si je me lève - RDV avec Peter Doherty ce soir au Tranbo )
- GG (comme Fabrice mais pour d'autres raisons)
- tricastor (petit tour de convalescence)
- Loucio & VB
- ADE


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MessagePosté: Samedi 01 Octobre 2011 21:30 
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Enregistré le: Samedi 11 Juin 2011 19:17
Messages: 1127
Localisation: Montanay
Si toutefois, je n'étais pas à la piscine à 9h30, ne m'attendez pas,
Greg

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MessagePosté: Dimanche 02 Octobre 2011 0:42 
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Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 21:31
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Localisation: rillieux
ade - out a écrit:
Start-List Dimanche 2 octobre 9h00 Loup-pendu :

-Gregos (départ 8h30 de Montanay pour rejoindre Rillieux)
-Fabrice (si je me lève - RDV avec Peter Doherty ce soir au Tranbo )
- GG (comme Fabrice mais pour d'autres raisons)
- tricastor (petit tour de convalescence)
- Loucio & VB
- ADE


vélo mais plus tard dans la matinée ...demain je dors bonne sortie !!


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MessagePosté: Lundi 03 Octobre 2011 9:32 
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Enregistré le: Jeudi 29 Septembre 2011 10:18
Messages: 524
Hello la team,

Sortie dimanche 9 octobre, 9h30 à la piscine du Loup pendu :
Starting List :
- Capucine

_________________
En 2014, une équipe féminine à Rillieux !


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MessagePosté: Lundi 03 Octobre 2011 9:40 
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Enregistré le: Mercredi 16 Septembre 2009 12:08
Messages: 2629
Localisation: Au pays de la TRUFFE
Caps a écrit:
Hello la team,

Sortie dimanche 9 octobre, 9h30 à la piscine du Loup pendu :
Starting List :
- Capucine


Moi jpeux pas.... jgarde le filston.


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MessagePosté: Lundi 03 Octobre 2011 9:49 
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Triposteur professionnel
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Enregistré le: Jeudi 29 Septembre 2011 10:18
Messages: 524
Brigitte a écrit:
Caps a écrit:
Hello la team,

Sortie dimanche 9 octobre, 9h30 à la piscine du Loup pendu :
Starting List :
- Capucine


Moi jpeux pas.... jgarde le filston.


Amènes le avec toi ! ;-)

_________________
En 2014, une équipe féminine à Rillieux !


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MessagePosté: Lundi 03 Octobre 2011 10:07 
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Enregistré le: Vendredi 05 Novembre 2010 10:39
Messages: 898
Localisation: saint cyr au mt d'or
Caps a écrit:
Hello la team,

Sortie dimanche 9 octobre, 9h30 à la piscine du Loup pendu :
Starting List :
- Capucine
- Arnaud


Idem il y a 15 jours, je vous proposerai une petite séance avec quelques exos sympa. Venez nombreux!


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MessagePosté: Lundi 03 Octobre 2011 10:12 
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Enregistré le: Mercredi 16 Septembre 2009 12:08
Messages: 2629
Localisation: Au pays de la TRUFFE
Caps a écrit:
Brigitte a écrit:
Caps a écrit:
Hello la team,

Sortie dimanche 9 octobre, 9h30 à la piscine du Loup pendu :
Starting List :
- Capucine


Moi jpeux pas.... jgarde le filston.


Amènes le avec toi ! ;-)


Non il va me ralentir :mdrire: :mdr:


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