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Lipton
 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Vendredi 28 Juin 2019 23:02 
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Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
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ADE
 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Vendredi 28 Juin 2019 23:15 
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AlainT a écrit:
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
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Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.

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Juan Luca
 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Vendredi 28 Juin 2019 23:32 
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Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
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Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.

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 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Samedi 29 Juin 2019 0:28 
Dimanche 30 juin
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Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.
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Planplan69
 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Samedi 29 Juin 2019 6:32 
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Dimanche 30 juin
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Elo Tap
 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Samedi 29 Juin 2019 6:44 
Dimanche 30 juin
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 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Samedi 29 Juin 2019 15:46 
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX
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Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
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Lipton
 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Samedi 29 Juin 2019 17:33 
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- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...ok pour DÉPART velette
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Ray Zin sec
 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Samedi 29 Juin 2019 23:10 
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[quote="AlainT"]Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...ok pour DÉPART velette
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Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
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- Ray zin sec ( c’est possible le départ de La Croix rousse?) mon vélo est là bas!!!

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Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure.... :inlove:
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Juan Luca
 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Samedi 29 Juin 2019 23:24 
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je me retire , trop chaud et épuiser par la chaleur. juan

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Lipton
 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
MessagePosté: Samedi 29 Juin 2019 23:49 
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Ray Zin sec a écrit:
AlainT a écrit:
Dimanche 30 juin
- ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule
- AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...ok pour DÉPART velette
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Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn allure Alf, 5 mn allure M, 5 mn récup, Le tout répété 3 fois.
Amener cardio fréquence mètre.

- Ray zin sec ( c’est possible le départ de La Croix rousse?) mon vélo est là bas!!!

Changement de programme, je pars de fontaines avec rayzin, ne nous attendez pas à la velette

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