je fais la vaujany en 6h30 pour 180km avec 4000m+
je finis 50e apres une grosse baisse de régime du 110 au 130 lors de lascension de sarenne
j'étais dans le groupe pour la 10e place
je finis mieux mais je suis pas satisfait
je m'étais forcé a m'économiser mais il faut se battre
au 110e j'avais 33de moy avec 2 cols ( 13 et 6 km)

je finis dans les 20 premiers du gd prix des rousses
43km avec 1600m +
grimpé de l"alpes et de vaujany
temps 46'50 pour l'alpes
j'avais de supers jambes
je torche des nationaux de bourg
le vainqueur dekker a deja gagné 3 fois la marmotte

rdv samedi et dimanche pour la fin du trophée de l'oisans
marmotte et montée de l'alpes
ca va etre tres dur le lendemain

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http://jujutrail.blogspot.fr

SUPER MON P'TIT !!! TABASSOR VA ETRE FIER DE TOI !!! PUTAIN !! FAIT CHIER !!!!!!!!!!

Bon, quand réponds tu à mes questions??!! Pour ce WE, tu y vas quand et comment??!!!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Bravo juju et accroche-toi pour l'apothéose ce samedi,on va suivre celà de près

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

la montée du Salève est terrible j'ai aussi eu du mal a la digérer l'année dernière sur la même épreuve!
belle perf même si tu peux mieux faire et bonne chance pour samedi

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Va rouler!!!
http://www.triclair.com/videos/video-11 ... h-2005.htm

Julien, tu prévois ton arrivée vers quelle heure à l'Alpe que je fasse une pause dans la pose de mon parquet pour venir t'encourager ?

Je serai à l'Alpe tout le week-end alors je viendrai te gueuler dessus aussi dimanche matin lors de la montée de l'Alpe

Courage

va y avoir de l'ambiance sur la montée
je vise moins de 7h donc dans l'alpes vers 13h
ils ont changé un peu le parcours donc je devrais gagner un peu de temps peut etre 10'
je pars le vendredi soir pour bilbo

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Vas-y KakaLance !!!
Fais tout p'ter dans l'Alpes.

Ca sent l'exploit de Rillette ce week-end !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

OUALLALLA, cela va pas ETRE DU PEUT-ETRE !!!!!!

PUTAIN, FAIT CHIER !! Va encore falloir que je me coltine une pancarte aujourd'hui au boulot !!!!!
Et Jurassik Pat, tu t'es vautré, c'est: "Va falloir que je fasse une pose dans la pause de de mon parquet !!!"

Bon ,pareil, on se téléphone pour RDV car je serai là-bas pour le départ, puis je me fait une première montée en souplesse sur le 39 en échauffement en 50mn !! puis sur la plaque une fois chaud en 45mn !!!

Après ce petit encas, on encourage le KAKADOI et Gilles Reboul, ça roule mon Jurassik !!???
Et bien évidemment, une binouze ou autre autre chose à l'arrivée !!
Gilles me l'a promis dans un mail !!

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Mon programme est un peu différent.

Arrivée à l'Alpe vers 9h00. Pose de parquet jusque vers midi midi et demi si j'ai pas trop la forme.
Pause bidochon sur le bord de la route pour encourager merde d'oie.

Casse croute et repause de parquet jusqu'a ?????

Dimanche, course à pied et encouragement pour la montée de l'alpe.
Après midi piscine s'il fait beau.

Bin c'est pas mal, pour le Dimanche, on peut se voir et le samedi aussi.
Alors cela ne te pose pas de pbs, si je viens squatté un demi mètre carré le samedi soir???

J'amène du JAJA, pour payer la location de mon emplacement !!!!

Tcho, je te rappelle, je prendrai le portable et t'appelerai.

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Pas de problème, le lit superposé spécial enfant t'attend.
Prend un duvet si tu peux.

Après le virage numéro 1 tu fais environ 200 mètres et c'est la résidence SANTA MONICA sur la droite.