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Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !
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Auteur:  SAM SAM [ Jeudi 10 Mai 2018 9:01 ]
Sujet du message:  Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Après son excellent chrono au 100km de Millau en 2013 (11h12mn59sec), Marc s'attaque ce jour aux 100km de Steenwerck dans le Ch'ti pays de la bière, de la brique, du vent et de la bruine ... le plat pays qu'il va fait sien :wink:

Marc à suivre tout au long de la journée (arrivée prévue en fin d'aprem) sur https://100kmsteenwerck.fr/pages/direct (dossard 602)

Départ 6h00 ce matin. Marc tient un bon 10km pour le moment et déjà un marathon de parcouru ... ALLEZ MARC, on est tous avec toi ! :onfire: :onfire: :onfire:

Auteur:  youcef [ Jeudi 10 Mai 2018 9:24 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Allez Marc, bravo !!!

Auteur:  Crapatueur [ Jeudi 10 Mai 2018 9:40 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Déjà presqu'a mi course. Tiens bon Marc!

Auteur:  Mekitrun [ Jeudi 10 Mai 2018 10:36 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Encore largement dans les clous ! Très bien parti pour exploser ton temps, Marc, même quelque années après !
Courage à toi. :onfire:

Auteur:  Mekitrun [ Jeudi 10 Mai 2018 11:01 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Toujours impeccable. Peut être des faux plats montants ou qqs ravitos qui font fléchir un poil, mais toujours large sous les 10h 8-) !

Auteur:  SAM SAM [ Jeudi 10 Mai 2018 11:27 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

C'est maintenant qu'il va commencer à entrer dans le dur ... :oops: Courage Marc ! :bigups:

Bon, nous, on va prendre l'apéro bien assis dans un canapé pour fêter ça ... pense à nous, ça t'aidera :mrgreen: :trinque2:

Auteur:  Mekitrun off [ Jeudi 10 Mai 2018 12:36 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

72 bornes, bien dans le tempo. Tu tiens le chrono ! Allez,maintenant, c estun peu comme les 5 derniets kms d un mararthon... tenir.

Auteur:  SAM SAM [ Jeudi 10 Mai 2018 14:06 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

85km et pile dans les temps ... :onfire: Bon, là, faut tenir 15 bornes à ce rythme ... ça fait la 3ème fois que tu passes là, t'es mort, ... ça va être dur ... si, si ... dur ... l'enfer du Nord qu'ils appellent ça ... je souffre pour lui :cry: Allez Marc, faut tenir, toute la belle famille qui est là ... toute une réputation à défendre :twisted: allez, au mental, au menthol, ... ce que tu veux ... mais à ce niveau-là, ça ne ment plus ... c'est le Marc pur jus ... allllleeeeeeeeeeeeeeeez .... tiens ! :angry:

Auteur:  SAM SAM [ Jeudi 10 Mai 2018 14:08 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Allez, finisher avant 16h00 ! On y croit !!! Ca va se jouer à la seconde :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :onfire:

Auteur:  Mekitrun off [ Jeudi 10 Mai 2018 14:09 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

:onfire: :onfire: allez Marc ! Si vous etes partis un peu apres 6.00, et puis dans es derniers kms des fois, il se passe tellement de trucs... en tous les cas, ce sera déjà un super temps... et une très bonne place pour sûr !

Auteur:  SAM SAM [ Jeudi 10 Mai 2018 14:12 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Mekitrun off a écrit:
:onfire: :onfire: allez Marc ! Si vous etes partis un peu apres 6.00, et puis dans es derniers kms des fois, il se passe tellement de trucs... en tous les cas, ce sera déjà un super temps... et une très bonne place pour sûr !


Dis donc Mekitrun ... t'es bien un sportif de canapé ... 2 fois que tu sautes ... hey l'autre ... moi, 5 fois ... tiens je refais :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :mdr:

Auteur:  SAM SAM [ Jeudi 10 Mai 2018 14:39 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Aïe aïe ... on va rater les 10h00 symboliques mais ça sent très bon la super perf quand même à 7 bornes de l'arrivée :razz: Allez Marc :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :onfire:

Auteur:  Zigmund [ Jeudi 10 Mai 2018 14:41 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Allez Marc G courage ! Bientôt la ligne d’arrivée, donne tout ! :onfire:

Auteur:  Mekitrun off [ Jeudi 10 Mai 2018 14:47 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Tu dois etre fans le très dur, et bientot tu repartiras au son des hauts parleurs pour un finish exceptionnel ! C est une tres grosse course que tu nous as sortie là ! Allleeez !

Auteur:  Mekitrun off [ Jeudi 10 Mai 2018 15:30 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

:12sur10: chapeau ! 10:18 ou moins, une affaire rondement menée ! Excellent MARC !
T auras bien mérité ta :bave: :trinque2: :trinque2:

Auteur:  SAM SAM [ Jeudi 10 Mai 2018 15:38 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

En direct de la Velette : BRAVO MARC :razz: :razz: :razz: :bigups: :wink:

Auteur:  Le Chat [ Jeudi 10 Mai 2018 18:01 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Bravo Marc sacré perf un 100 km rondement mené maintenant place au repos :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :onfire:

Auteur:  Crapatueur [ Jeudi 10 Mai 2018 18:15 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Sacrée perf! Félicitations Marc :12sur10:

Auteur:  Cricri de bigorre [ Jeudi 10 Mai 2018 18:53 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Bravo Marc, superbe perf surtout après une fin de préparation perturbée par une tendinite !!!

Auteur:  Pierrot [ Jeudi 10 Mai 2018 19:41 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Tu es un fou, félicitations pour cette grosse performances

Auteur:  brouette [ Jeudi 10 Mai 2018 20:22 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Bravo Marc! 10h de course à pied, c'est juste complètement dingue...
Je préconise un massage des pieds à l'huile de foie de rilliettes pour bien te remettre.
Bonne récup' :wink:

Auteur:  Karine [ Vendredi 11 Mai 2018 10:04 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Bravo Ex PREZ Marc :onfire: :onfire: Féloche :12sur10:

Auteur:  ADE [ Lundi 14 Mai 2018 20:30 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Bravo Marc! Bonne récup

Auteur:  isma [ Mardi 15 Mai 2018 23:26 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Félicitations Marc :bigups:

Auteur:  MARC_G [ Mercredi 16 Mai 2018 18:33 ]
Sujet du message:  Re: Le Prez Marc à suivre sur les 100km de Steenwerck !

Oh là, là, faut pas :oops:
L'apprentissage continue sur cette distance et globalement je suis très content de mon séjour chez le Président Sam ( :lol: ).
J'ai vu ma famille, mes amis et fait un peu de sport, que demander de plus :?:

Pour ce qui concerne la course, j'ai bien en tête mille trucs à écrire mais j'ai peur de vous lasser du coup je vais mettre 2 mots :
je suis parti sur une base de 10,5 km/h en espérant la garder jusqu'au 70ème et finir avec ce qu'il restait dans le réservoir.
J'étais déjà un poil en retard au 62ème ...
Au 75ème gros coup de fatigue et là, ben j'avais ce qu'il fallait pour finir mais pas assez d'énergie pour garder un rythme permettant de passer sous la barre des 10h... Brouette, si j'avais pu faire 9h00 je ne me serais pas gêné :lol:
A partir du moment où j'ai compris que "ça ne passerait pas" j'ai juste pensé à finir sans m'effondrer.

Pour passer sous les 10h il m'aurait fallu au choix :
- mieux me préparer, en gardant en tête qu'un petit vélo ne fera jamais une mobylette :wink:
- qu'on m'annonce au 70ème que la fille qui me faisait rêver au lycée (et pas que moi :lol: ), un sommet inatteignable, un Everest, celle qui dès que tu la vois, ton coeur palpite plus que sur un XS, celle qui sait à peine que t'existes alors que t'es dans sa classe, celle qui finit par sortir avec un mec que tu te demandes encore ce qu'elle a pu lui trouver, m'attendait nue à l'arrivée :inlove: (#BalanceTonNafNaf) Mais bon, ça c'est comme le gars qui tourne en 13h sur IM et qui pense à la qualif à Hawaï, ça relève du pur fantasme. :oops:

Merci pour vos encouragements et vos conseils.
Non Cricri, la tendinite au talon d'Achille s'est faite discrète. J'ai fait comme tu m'as dit, un coup de Compex anti-douleur, sauf qu'au départ j'ai trop mis d'intensité, j'ai eu la crampe de ma vie :mdr:
Mekit, merci pour tout, je ne suis qu'un pâle suiveur.

A +,
M.

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