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 Sujet du message: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Mercredi 04 Novembre 2015 23:29 
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Des partants pour tenter un sub 40 ? Il faut passer en moins de 4mn au Kilo

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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Jeudi 05 Novembre 2015 13:36 
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ADE a écrit:
Des partants pour tenter un sub 40 ? Il faut passer en moins de 4mn au Kilo


- Zigmund (déjà inscrit :onfire: ) - néanmoins pas sûr d'arriver d'ici la au sub 40 étant donné que mon record sur cette distance date de mi Octobre (42'15 à Caluire).


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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Vendredi 06 Novembre 2015 21:54 
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sur le semi très certainement

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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Jeudi 12 Novembre 2015 22:47 
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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Vendredi 13 Novembre 2015 20:46 
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allez Zig dans une semaine tu faits péter le sub 40, je viendrai t'encourager avant de partir sur le semi!

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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Dimanche 15 Novembre 2015 19:09 
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Inscrit aussi sur le 10km en dernière minute pour aller courir avec vous.
J'ai une semaine pour me préparer :biggrin:
Je verrai ce que ça donnera mais peu de chance que ce soit sub 40'


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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Lundi 16 Novembre 2015 12:18 
Bon ben j'ai laissé passer la date des inscriptions ...


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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Lundi 16 Novembre 2015 12:49 
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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Mardi 17 Novembre 2015 19:44 
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Rémi a écrit:
allez Zig dans une semaine tu faits péter le sub 40, je viendrai t'encourager avant de partir sur le semi!


Faut pas s'emballer Rémi... Si je fais sub 40 dimanche, c'est champagne...
Plus sérieusement, je suis peu optimiste quant à l'idée de faire péter le sub40 dimanche. 42'15 à Caluire mi Octobre, même si j'ai mis la dose sur l'entrainement y a quand même peu de chance... Mais je désespère pas pour Saint Priest ou Villeurbanne début 2016.

isma a écrit:
Inscrit aussi sur le 10km en dernière minute pour aller courir avec vous.
J'ai une semaine pour me préparer :biggrin:
Je verrai ce que ça donnera mais peu de chance que ce soit sub 40'


C'est bon ca ! :onfire:


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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Vendredi 20 Novembre 2015 20:22 
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Pour ceux qui n'ont pas communiqué d'adresse mail à l'inscription, la course est maintenue :)

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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Dimanche 22 Novembre 2015 18:25 
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3 ème tentative pour passer sous les 1h30, et troisième arrivée en 1h31...

Derrière sortie vendredi soir, 5 km modérés, mais un vent très froid, je ne sais pas si c'est la cause, mais je suis arrivé avec une douleur en bas du dos.
Avec du repos samedi, c'est un peu passé, mais je l'ai ressenti dès l'échauffement ce matin.

Bien qu'arrivé tôt, je n'ai pas croisé de rillettes avant le départ, je pars légèrement en dessous de 14 km/h , j'ai mal mais ça va. Au km 1 j'aperçois une Rilliette devant, je vais légèrement accélérer et revenir presque à sa hauteur au km 2. Là, je le vois un peu accélérer, moi je commence à sentir de plus en plus ma douleur en bas du dos, je vais donc garder mon rythme, d'autant plus que je suis dans un groupe qui a une bonne allure pour moi.
KM 7, je vois qu'on est plutôt parti pour finir en 1h31, je ne me sens pas capable d'accélérer, et de tenir mais je tente quand même. Je vais osciller autour des 4:15/km, et revenir peu à peu sur quelques coureurs. Au km 16, j'aperçois à nouveau la rillette, ça va un peu me redonner le moral, car j'ai mal au dos, je ne suis pas dans les temps, donc l'envie de ralentir est aussi forte que l'envie de tout donner.
Je vais réussir à tenir se rythme presque suffisant jusqu'au bout et essayer de lui permettre de s'accrocher.
Je finis en 1h31:44, un peu dégoûté, mais je m'y attendais depuis vendredi.
Un petit passage rapide au ravito, et je fil vite à ma voiture car je suis attendu, et là, impossible de courir ni même de trotinner. Finalement, je suis content de mon temps, et je ne sais pas comment j'ai réussi à finir.
Là, je suis incapable de marcher normalement, je vais bien me faire charrier demain par mes collègues !

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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Lundi 23 Novembre 2015 20:02 
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C'est très rare que je fasse un 10km (je n'en avais fait que 2 auparavant) mais j'ai bien apprécié 8-)
Inscrit juste avant la fermeture des inscriptions pour rejoindre Zigmund et son objectif d'aller taquiner les 40min. Je pensais faire 42-43min, donc satisfait du résultat final.
Le temps était un temps de cross: froid, bruine, et coureurs en short et débardeurs athlé avec bonnet et gants.
Au départ, ça bouchonne un peu (il me faudra 10" pour passer la ligne) puis ca part vite. Je laisse Zigmund prendre un peu d'avance (et se cramer avec son moins de 3'45" au premier km :aufeu: ) en me contentant d'un sage 3'50" :biggrin: tout en le gardant en mire (c'était la seule tête qui dépassait du groupe).
Puis je reviens sur le Zig et le dépasse un peu avant le 4ème km à l'entrée du parc de Parilly :twisted:
Je passe en 20'06" au 5km, pas trop de retard pour un 40' :D
Puis la fin est un peu plus dure, mais je m'accroche sur les 2 derniers km pour finir en 40'56" à ma montre soit 41'06" officiel.
Satisfait du résultat 8-)

Bravo aux Rilliettes qui ont bravé le froid et ont fait de belles courses même si les objectifs n'ont pas tous été atteints :wink:

Je pense peut-être faire les foulées de Barlet de nos amis de Mach3 s'il y a des rilliettes motivées :onfire:


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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Lundi 23 Novembre 2015 22:04 
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C'est bien les Rillettes, pas pu être des vôtres, sur ce coup là...

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 Sujet du message: Re: Vénissieux le 22/11
MessagePosté: Mardi 24 Novembre 2015 10:05 
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:bigups: :bigups: :bigups: Super les Rilliettes :lol: :lol: :lol:


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