Hello, Bon un petit CR du 30.6 Km des joggiles. Pour résumer j'ai ramasser grave. Je l'avais fait en 2007 en 2h45 et là je met 2h59, putain fait pas bon vieillir.
Sinon les 15.5 premiers kil ça va, je cherche pas la vitesse donc je me maintien entre 10.5 et 11 km/h. Autour du 17eme un genou commence a me faire souffrir, une ampoule se forme sous le pied du coup ma vitesse chute vers 10km/h voir 9.5 par moment. J'explique a mon corps que de toute façon je n'écouterais pas ces revendications, je serre les dents et je continue. A 9 km de l'arrivée je peux encore passer en moins de 3 heures donc je continue coute que coute j'arrive même a redoubler certains encore plus cramé que moi, quand on rejoint le parcours du 10 et du 21 je vois passer des balles bien frais Le genou fini par se faire oublier mais l'ampoule elle est très présente. Résultat aujourd'hhui je boite et j'ai quand même pas mal de coubarture.
Sinon ambiance bien familial, des ravitos en nombre suffisant. Pour le parcours ben j'avoue mais c'est plus psychologique j'aime pas cette première boucle qui correspond au parcours du 10 km.
Bon pas sur de venir Jeudi cela dépendra de mon pied.
a+

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Objectif 2012-2013 :
Essayer de faire un peu de sport.

Hello, Dommage Zap que nous ne nous soyons pas rencontés hier.

J'étais donc également sur le 31 (30,8 selon mon Garmin).
Il s'agissait de ma dernière grosse sortie avant la SaintéLyon. Je n'avais pas d'objectif, ni de feuille de route, juste courir 30 bornes pour le volume.
Je pars donc pépère à 12 km/h, et finalement je maintiendrais cette allure tout au long de la course. Parti en queue de peloton, car course faite en dedans, ce fut assez agréable de passer la course à doubler, et à accélérer quand on rencontre le flot des coureurs du 10, 15 ou 21.
Au final 2h30'28", frais même si un mollet tiraille un peu et sera à surveiller ces 15 prochains jours.

Maintenant place à la récup et aux derniers réglages pour la SaintéLyon.

Greg

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Bonne course alors pour toi Gregos... Un peu plus difficile pour Zap, mais ca ira mieux la prochaine fois !

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En 2014, une équipe féminine à Rillieux !