1070 MARTIN Patrice M M35 Clair Rillieux Triathlon FRA

1140 DEGRUSON Samuel M M35 Clair Rillieux Triathlon FRA

1775 SIMONOT Laurent M M40 Tri Clair Rillieux FRA

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Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

ALLEZ LES BLEUS ALLEZ LES BLEUS.....!!!!

Ouais, ça claque, j'dirais plutôt, ALLEZ LES JAUNES !

allez les ptits, vous êtes des champions

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

1070 MARTIN Patrice M M35 Clair Rillieux Triathlon FRA

1140 DEGRUSON Samuel M M35 Clair Rillieux Triathlon FRA

1775 SIMONOT Laurent M M40 Tri Clair Rillieux FRA

2077 NICOLLEAU Michel M M40 Clair Rillieux Triathlon FRA

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Ca y est, ma valise,elle est prête, demain matin, c'est le grand départ

dés que possible, je me connecte, A Nice, ils ont Internet

ou Manain vous donnera des nouvelles.

je peux vous donner un morceau du programme:

jeudi matin 7H 10H entrainement en mer avec l'organisation
et retrait des dossard et du laissé passé
dans le village

vendredi matin7H 10H entrainement en mer avec
l'organisation

vendredi soir récupération du coach à la gare
et pasta parti avec Sam et toute la
familly, voir tout ce qu'on va retrouver...

samedi matin Mariage surveillé de prêt par le coach

samedi apres midi Accé au parc et dépose des sacs de transitions

dimanche grâce mat et recup

il faut se lever à 4H30? qui c'est qui a un humour pareil?

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Objectif 2015: m'entraîner pour un triathlon.

De quoi se refaire une santé ces petites vacances au bord de la mer. Que du repos bien mérité
Evite quand même mayonaise + pinard comme tu as l'habitude de le faire durant les barbec hein

Bon séjour mon Pingouinou ! Dimanche soir, tu seras un autre homme !

On suivra les exploits des 4 rilliettes en direct sur ironmanlive ! Euh, peut-être pas la natation, tu m'excuseras !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Bon voyage les gars, éclatez vous, et surtout pas de pression sur vos épaules !! Ne esperant que vous aurez du soleil pour cette belle aventure...

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Rom

a oui X plane, si tu veux arrivé au bout avant la nuit, il faudrait que tu évites de parler 30 minutes avec chaque organisateur ou chaque concurrent qui te double !!!

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

On aura la pression, c'est sûr, mais plutôt à l'arrivée ... Pelfort ou Heineken ?

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

Allez les gars déposez les, les tripes, et même toutes les viscères, tant qu'on y est.
Sérieusement, c'est énorme les gars...Profitez bien du paysage et des jolies filles....
Passez le bonjour à Jaja quand il vous doublera....ou sinon au départ alors

Vous avez signé....c'est pour (je laisse d'autres personnes plus compétentes que moi finir la phrase....)

Good luck Marines....et Total respect....yo

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Rilleux's worldwide promoter of the Skating Tabassa del Skito del fonda grande con carne con tripas
Piépié sub 10h20

Ca me fait penser au discours du sergent qui s'adresse aux Marines dans Alien le retour.
"Allez les gars, on va à la castagne !"

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

bonne course a tous, profitez en un max, vous n'avez pas fait autant de bornes pour en chier mais pour bien gérer; alors maintenant FORZA LES RILLIETTES!!!!

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une p'tite nouveauté:
http://www.youtube.com/watch?v=61U90Pqo-rU

Soyez FORTS !! un IM, c'est 80% de mental pour le prem's !!
surtout, gérez, gérez !! gardez en plus l'après 21ème km de Marathon, c'est là que l'on commence à couiner et que le cerveau, tu le formates et tu lui dis: "pense plus, ce sont les jambes qui pilotent et te font avancer !!
sinon, pas d'erreur d'hydratation et d'alimentation en vélo, sinon, c'est fatal pour la Cap, alors on mange un petit peu, régulièrement (on ne se baffre pas d'un coup !! hein X-Plane !!) et on boit très très régulièrement !! prenez un timer ou votre compteur avec des gorgées toutes les 15mn et alimentation toutes les 20 à 30, avec alternance sucré/salé, c'est bien !!
Hop Hop, j'aurai une grosse pensée pour vous, dans mes rêves !! le matin du départ !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

J'ai eu Xplane au téléphone ce soir. Je lui ai lu tous les messages.
Il confirme le beau temps et la chaleur (jusqu'à 29°C selon le thermomètre de la voiture); donc bien vu pour Bilbo pour l'hydratation.
Il dit qu'il voit beaucoup de triathlètes sur le parcours vélo (mais lui est en voiture).
Demain matin bain de mer à sept heures pour l'entraînement officiel.

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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles

Bon courage les rilliettes, faites vous plaisir savourer cette journée
L'arrivée ce n'est que du bonheur

Merci VB pour tes encouragements "au figuré" d'hier soir ! On sent le métier ! C'est tout ce que mon cuissard t'a inspiré ?

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

bonne course
buvez beaucoup beaucoup tt le reste de la semaine !!!!!

T'as trouvé les étoiles brillantes à découpé et collé dessus

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Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

Je l'ai mis directement à la poubelle

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

Oh non!!!
Les sorties avec toi vont manquer de charmes

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Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

Alcoolique ! On voit qui s'occupe du pinard dans le club !

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

je ne fais que cela !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Allez les rillettes, et quand vous allez en chier, vous avez qu'a penser à tout ce dont vous vous etes privés pour ce sport de chien