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Forum: Divers et portnawak Sujet: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03 |
| Lipton |
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Posté: Samedi 30 Mars 2019 22:42
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| Une belle réussite cet entrainement avec un beau soleil, les rillettes sont prêtes à enchainer, preuves à l'appuie https://farm8.staticflickr.com/7852/47448363992_054d6d5cc1_n.jpg https://farm8.staticflickr.com/7897/32559015047_ea0bf6b863_n.jpg https://farm8.staticflickr.com/7824/32559017327_1573553... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: La réalité est là : on a les meilleurs nageurs du Mooonnnnde |
| Lipton |
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Posté: Samedi 30 Mars 2019 22:08
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Vues: 3571
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| Le secret est maintenant levé... tout du moins en partie... https://www.youtube.com/watch?v=r_jemfPXhyY&list=PLX9LeUrF_t7r5TsDwWByJTISE4TRdcGJK&index=6&t=0s Si je peux me permettre un nouveau surnom pour Doud, l'Anguille... https://www.youtube.com/watch?v=NMRTpQK1jUs&list=PLX9LeUrF_t... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03 |
| Lipton |
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Posté: Vendredi 29 Mars 2019 20:09
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AlainT a écrit: Salut,
Non, je n'ai pas les clés, qui les a théoriquement?
Ok, je les récupère ce soir au près de brouette
On peut se faire goûter  |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03 |
| Lipton |
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Posté: Vendredi 29 Mars 2019 18:47
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Salut,
Non, je n'ai pas les clés, qui les a théoriquement? |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03 |
| Lipton |
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Posté: Jeudi 28 Mars 2019 23:43
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Réponses: 14
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| Actu club.triclair.com, vos commentaires sur ce topic ! Bonjour à tous, Alain T vous propose un entraînement « enchaînements vélo/cap » ce samedi 30/03 après-midi. Mékeskecé? C’est un travail où l’on alterne vélo et course à pied pour s’habituer à courir après avoir roulé plusieurs dizaines de kil... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Debrieffing aquathlon Lundi 8/04 |
| Lipton |
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Posté: Mercredi 27 Mars 2019 23:46
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| Salut, sauf erreur le lundi 9 avril n'existe pas... veux tu parler du lundi 8 avril ou du mardi 9 avril? |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: La sortie du mercredi |
| Lipton |
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Posté: Mercredi 27 Mars 2019 0:16
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Réponses: 153
Vues: 272979
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| Puis-je un conseil sur les montées ? En Force, posez les mains à plat sur le guidon et ne pas (trop) utiliser les bras car l'objectif est bien de forcer avec les jambes avec une cadence de pédalage de 40 à 50 tpm J'aurais même tendance à dire que pour ce type d'effort on ne devrait pas dépasser les ... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03 |
| Lipton |
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Posté: Mardi 26 Mars 2019 23:52
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| Actu club.triclair.com, vos commentaires sur ce topic ! Bonjour à tous, Alain T vous propose un entraînement « enchaînements vélo/cap » ce samedi 30/03 après-midi. Mékeskecé? C’est un travail où l’on alterne vélo et course à pied pour s’habituer à courir après avoir roulé plusieurs dizaines de kil... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03 |
| Lipton |
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Posté: Lundi 25 Mars 2019 23:06
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| Actu club.triclair.com, vos commentaires sur ce topic ! Bonjour à tous, Alain T vous propose un entraînement « enchaînements vélo/cap » ce samedi 30/03 après-midi. Mékeskecé? C’est un travail où l’on alterne vélo et course à pied pour s’habituer à courir après avoir roulé plusieurs dizaines de kil... |
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Forum: Compétitions Sujet: Résultats 2019 |
| Lipton |
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Posté: Dimanche 24 Mars 2019 22:44
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Réponses: 165
Vues: 201749
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brouette a écrit: Antoine GUY a écrit: http://www.yaka-events.com/webchrono/files/20190324scratchsansmoyenneduathlons.pdf
On était 4 Rillettes sur le duathlon de Macon.
Yannick, Adrien, Charles et moi! Bien joué les gars, joli tir groupé  les résultats sont online
Bravo, quelle classe
Bonne récup... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Reconnaissance Alpsman |
| Lipton |
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Posté: Dimanche 24 Mars 2019 9:18
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Réponses: 23
Vues: 21939
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brouette a écrit:
ya forcément une erreur...Le 1er mai ca ne dure qu'une journée...  4  |
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Forum: Compétitions Sujet: Une équipe piscine au top |
| Lipton |
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Posté: Samedi 23 Mars 2019 22:31
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Réponses: 6
Vues: 8384
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Merci cricri,
ADE compliqué le lundi ... ya entrainement! |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Reconnaissance Alpsman |
| Lipton |
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Posté: Samedi 23 Mars 2019 22:29
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Réponses: 23
Vues: 21939
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| Salut à tous les futurs Finishers de l'Alpsman. Que diriez-vous d'une sortie de reconnaissance tous ensemble? La date du 1° mai vous conviendrait-elle? Reco Alpsman 1° mai: - Brouette - SAM SAM :razz: à reconfirmer aussi mais j'aime bien le concept du Splashman :splash: - Dauphin parfait la date - ... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Qui aurait un TShirt Staff Deluxe en taille L au lieu de M |
| Lipton |
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Posté: Mardi 19 Mars 2019 21:57
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Réponses: 2
Vues: 3373
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pas sur de comprendre ? tu veux un L contre un M ?
J'ai un L et un M m'irait mieux ... Je suis à la piscine demain soir
A+ |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Lundi 11 Mars séance de CAP à Caluire |
| Lipton |
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Posté: Lundi 11 Mars 2019 18:30
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Réponses: 5
Vues: 5929
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SophieB a écrit: Je pense faire un footing avant la PPG , des motivés ?
Rdv 18h15 au stade.
Sophie
Footing non nécessaire Sophie, c'est compris dans le prix... surtout qu'au programme j un peu de vitesse +ppg... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Aquathlon 2019, bénévoles, c'est parti ! |
| Lipton |
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Posté: Lundi 11 Mars 2019 9:45
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Réponses: 72
Vues: 57436
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| Bonjour toutes les Rilliettes, Ce post pour ouvrir officiellement l'organisation, en grand, de notre Aquathlon 2019 ! Comme déjà évoqué lors de votre inscription, de la réunion de rentrée et des mails réguliers, l'Aquathlon de Rillieux a besoin de toutes les Rilliettes (et éventuellement conjoint/... |
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Forum: Compétitions Sujet: AQUATHLON - Besoin de renfort à la piscine |
| Lipton |
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Posté: Lundi 11 Mars 2019 9:44
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Réponses: 1
Vues: 3900
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| Salut à tous, Pour ceux qui ne seraient pas inscrits comme bénévole à l'aquathlon, nous avons besoin de renfort sur le poste "Piscine" pour gérer les 550 concurrents attendus :wink: Merci de rejoindre la start-list ici: http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?f=4&t=18972&p=2536... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Lundi 11 Mars séance de CAP à Caluire |
| Lipton |
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Posté: Lundi 11 Mars 2019 9:36
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Réponses: 5
Vues: 5929
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| Je fais un up pour vous rappeler l'entraînement CAP ce soir à caluire, Pas de plus annoncé ... :) |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Vos talents culinaires pour l'aquathlon |
| Lipton |
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Posté: Samedi 09 Mars 2019 22:27
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Réponses: 16
Vues: 13599
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| Salut les Rillettes Comme vous le savez , Nico est parti vivre d'autres aventures du coté de Nantes et nous laisse donc orphelin de sa méticuleuse organisation du stand buvette. Avec Jean-Luc, nous allons donc tenter de reprendre dignement le flambeau . Mais pour une buvette à la hauteur de la rilli... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Vos talents culinaires pour l'aquathlon |
| Lipton |
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Posté: Samedi 09 Mars 2019 20:21
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Réponses: 16
Vues: 13599
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| Salut les Rillettes Comme vous le savez , Nico est parti vivre d'autres aventures du coté de Nantes et nous laisse donc orphelin de sa méticuleuse organisation du stand buvette. Avec Jean-Luc, nous allons donc tenter de reprendre dignement le flambeau . Mais pour une buvette à la hauteur de la rilli... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Lundi 11 Mars séance de CAP à Caluire |
| Lipton |
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Posté: Vendredi 08 Mars 2019 19:59
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Réponses: 5
Vues: 5929
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Si t'es CAP tu fais ta C.A.P. et tu gères ta vitesse...
Lundi séance au stade de Caluire
A+ |
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Forum: Compétitions Sujet: Tous pour un, tous pour les surnoms! |
| Lipton |
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Posté: Lundi 11 Février 2019 23:16
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Réponses: 10
Vues: 10578
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cocol@sticot a écrit: Moi je balance ... égalité des sexes, trouvons des surnoms pour ces dames aussi ?
Laeti ?
Marie ?
Marion L ?
Marlène ?
Alain ?
Nico K ?
Hum toutes ne sont pas des filles.... et perso je défends ma position.... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entraînement lundi, Pas de Pitié pour le Gras |
| Lipton |
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Posté: Vendredi 08 Février 2019 20:31
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Réponses: 0
Vues: 2712
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Lundi 19:00, comme d'hab au stade de caluire
Et j'amène les serviettes pour bronzer....
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Reconnaissance Alpsman |
| Lipton |
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Posté: Vendredi 08 Février 2019 20:25
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Réponses: 23
Vues: 21939
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| Salut à tous les futurs Finishers de l'Alpsman. Que diriez-vous d'une sortie de reconnaissance tous ensemble? La date du 1° mai vous conviendrait-elle? Reco Alpsman 1° mai: - Brouette - SAM SAM :razz: à reconfirmer aussi mais j'aime bien le concept du Splashman :splash: - Dauphin parfait la date - G... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Sortie Ventoux |
| Lipton |
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Posté: Jeudi 07 Février 2019 17:07
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Réponses: 37
Vues: 32778
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| SAlut à tous les stagiaires du STTR. Que diriez-vous d'une petite grimpée du Ventoux le jeudi qui précède le début du stage (25 avril). L'idée: Départ de Lyon 7h. 10h Attaque du Ventoux. 13h: Gueuleton à Bédoin ou Malaucène. Sieste. 17h Arrivée au Chaussy Sortie Ventoux. 25 Avril: - Brouette - SAM ... |
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