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 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Le coin des pestiférés

 Sujet du message: Re: Le coin des pestiférés
Posté: Dimanche 29 Mars 2020 18:32 

Réponses: 138
Vues: 106200


Allez Magic !!! on croit en toi, accroche toi ! Prend les pieds, pour sortir le plus vite possible de cette mauvaise passe/

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Zwift se vend tout seul - ça court aussi

Posté: Lundi 23 Mars 2020 22:54 

Réponses: 21
Vues: 20052


j ai craqué HT en cours de livraison ainsi que clef ant+, çà va chauffer !!!
A tu verras planplan ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Renfo

 Sujet du message: Re: Renfo
Posté: Lundi 23 Mars 2020 22:52 

Réponses: 19
Vues: 18613


merci Ainfusion, pour ta description des éxos nous étions 5 ce soir,
Plus prune qui est venue faire un coucou en fin de séance.
On en refera ...Une seule chose on n'a pas bien compris l exercice iscio couché.

A+

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Renfo

 Sujet du message: Re: Renfo
Posté: Dimanche 22 Mars 2020 16:39 

Réponses: 19
Vues: 18613


séance de Tabata comme l'a décrit AlainT Lundi 23 à 18H15 - 19H
On se connecte 5 minutes avant via hangouts https://hangouts.google.com/group/BCoN7Jn91c7TcYwL7
- ade

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Comment vont nos soignants affiliés au club

Posté: Dimanche 22 Mars 2020 16:30 

Réponses: 16
Vues: 15051


Hello,
Comment vont nos "soignants" Rom, Lolo, SophieBN et peut-être d'autres que je ne connais pas ?

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Renfo

 Sujet du message: Re: Renfo
Posté: Samedi 21 Mars 2020 17:03 

Réponses: 19
Vues: 18613


[Samedi 21 à 18h pour 45 minutes de hits Prévoir un tapis de sol, bouteille d eau et baskets Rejoindre la conversation dans Hangouts : https://hangouts.google.com/group/BCoN7Jn91c7TcYwL7 Installer l'application via le store et avoir un compte google. On se connecte 5 minutes avant ... Proposition d ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vendredi 13 Mars apéritrail

 Sujet du message: Vendredi 13 Mars apéritrail
Posté: Mardi 10 Mars 2020 23:57 

Réponses: 13
Vues: 13804


Hello les Rillettes,

Pourquoi attendre le dernier vendredi du mois ?
Qui serait partant pour une sortie trail le 13 mars objectif fort de Vancia et sathonay village : 18h45 à la velette (si je récupère un jeux de clef sinon on délocalisera)
- ade

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Protection montre GARMIN - anti gaspi

Posté: Mardi 10 Mars 2020 23:52 

Réponses: 3
Vues: 7352


Coucou les rillettes, J'ai changé de montre j'aimerais, la protéger avec un verre protecteur. Plutôt que de commander (encore et encore) 12 vitres, qui viennent de Chine, sur-emballées, je me suis dis que ça valait le coup de demander à une Rillette si quelqu'un en aurait une pour moi... Quelqu'un ...

 Forum: Compétitions   Sujet: RESULTATS 2020

 Sujet du message: Re: RESULTATS 2020
Posté: Mardi 18 Février 2020 22:08 

Réponses: 51
Vues: 69437


Salut Brouette,
C'est un peu tard, mais pourrais tu remonter ce résulta de CAP du semin de macon pour moi de 2019 https://7a795a56-38d7-47db-9a98-5a1a218 ... 636b39.pdf

A+

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Sortie Club du Dimanche

 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
Posté: Mardi 18 Février 2020 0:38 

Réponses: 153
Vues: 121337


Dimanche 23/02
Objectif sortie longue 4h30 de vélo effectif (en comptant l'allé de chez vous)
rdv à 8h30 à la velette direction la plaine de l'ain
- ADE

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: aquatlon 2020

 Sujet du message: Re: aquatlon 2020
Posté: Mercredi 12 Février 2020 23:49 

Réponses: 1
Vues: 5303


Bonjour Philippe,
Je t'ai mis dans la liste côté buvette qui gère ce stand ravito

 Forum: Compétitions   Sujet: Participation des Rillettes à l'aquathlon de Rillieux

Posté: Mardi 11 Février 2020 23:07 

Réponses: 10
Vues: 13174


Hello les Rillettes, Cette année on initie un nouveau format à l'aquathlon : course en équipe de 3 ou 4. Il faut que les rillettes relèvent le gant et défendent leur tunique bleu face aux autres clubs qui serait partant ? Start List : - Tricastor (l'informatique ya rien a faire :mrgreen: ) - Jools s...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Aquathlon 2020 - Bénévole, on t'aiiiiime !!

Posté: Lundi 10 Février 2020 0:05 

Réponses: 82
Vues: 66336


Le post le plus important de l’année ! Ton choix de carrière pour le Dimanche 16 Février lors de la belle journée de l’Aquathlon de Rillieux 2020 ! Vite inscris-toi... Il n'y a pas de meilleure place :inlove: , tous les postes sont essentiels. Et comme déjà évoqué lors de votre inscription ou de la ...

 Forum: Compétitions   Sujet: Participation des Rillettes à l'aquathlon de Rillieux

Posté: Lundi 10 Février 2020 0:02 

Réponses: 10
Vues: 13174


:up: :up: :up:

 Forum: Compétitions   Sujet: URGENT : TRIATHLON PAR EQUIPE PALADRU

Posté: Mardi 04 Février 2020 23:37 

Réponses: 114
Vues: 301497


Salut les rilliettes, Les inscriptions pour le triathlon par équipe de Paladru ouvriront le Mercredi 5 Février 2019 à Midi. Comme chaque année, ça part très vite ... l'année dernière les inscriptions ont été cloturées en 30minutes ! Il faut donc s'organiser très vite => on a 8jrs ! Petit rappel sur ...

 Forum: Compétitions   Sujet: Participation des Rillettes à l'aquathlon de Rillieux

Posté: Mardi 04 Février 2020 23:20 

Réponses: 10
Vues: 13174


Hello les Rillettes,

Cette année on initie un nouveau format à l'aquathlon : course en équipe de 3 ou 4.
Il faut que les rillettes relèvent le gant et défendent leur tunique bleu face aux autres clubs qui serait partant ?

Start List :
-
-
-
-

 Forum: Compétitions   Sujet: TriathlonS de l'Alpe d'Huez 2020 - ATTENTION DEAD-LINE 20.10

Posté: Jeudi 10 Octobre 2019 22:20 

Réponses: 91
Vues: 86859


Marie P a écrit:
Marie et François aussi, pour l'inscription Club au L de l'Alpes


Je met en forme

Distance L
- Brouette
- Marie
- Francois
- Gregos ?
- gregtdi ?
- ade


Distance S

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: SOIREE DE RENTREE - VENDREDI 11 OCTOBRE 2019

Posté: Dimanche 06 Octobre 2019 21:35 

Réponses: 33
Vues: 30680


Tu es nouveau/elle au club et tu te demandes encore pourquoi tu as signé. T'as envie de faire plus ample connaissance avec les autres Rillettes. Tu veux voir ce que c'est l'ambiance d'une soirée de rentrée dans le club le plus convivial de France. T'as envie d'échanger plus en détails sur les entraî...

 Forum: Compétitions   Sujet: Championnat du Monde des Rilliettes : M Aiguebelette 05/10

Posté: Samedi 05 Octobre 2019 18:45 

Réponses: 179
Vues: 191290


Merci PlanPlan pour cette orga aux petits oignons :)

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo octobre

 Sujet du message: Vélo octobre
Posté: Samedi 05 Octobre 2019 18:33 

Réponses: 2
Vues: 4591


Samedi 6 octobre, Thème récup des championnats du monde 60Km cool. Si tu es fan du XV de France ce poste n'est pas pour toi ou alors tu es très motivé.
Rdv 9h à la velette (on finira avec une bière)
- ADE





PS : Si pas de réponse au poste, je resterai devant le match de rugby

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Elodie

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Elodie
Posté: Mardi 24 Septembre 2019 23:11 

Réponses: 13
Vues: 10396


Bon anniv Elo

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Swim and Run Miribel le Mardi 23 Juillet et Apéro

Posté: Samedi 20 Juillet 2019 15:34 

Réponses: 10
Vues: 11232


Mardi 23 Mostavache et Ade vous proposent un nouvel enchaînement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong. Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées) L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Swim and Run Miribel le Mardi 23 Juillet et Apéro

Posté: Mercredi 17 Juillet 2019 21:22 

Réponses: 10
Vues: 11232


Mardi 23 Mostavache et Ade vous proposent un nouvel enchainement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong. Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées) L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps e...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Entrainement Vélo juillet

 Sujet du message: Re: Entrainement Vélo juillet
Posté: Mercredi 17 Juillet 2019 20:15 

Réponses: 15
Vues: 16058


21 Juillet - Culoz - Miribel 130 KM par le grand colombier et col de porte. Aller en train retour en vélo, départ 8h21 Copyright ADE Ça dit à quelqu'un de le (re) faire ce Dimanche 21 juillet ? Rythme à la cool. https://www.strava.com/routes/20058958 @ADE, tu crois qu'on peut (re) mettre les vélos ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Natation Miribel 2019

 Sujet du message: Re: Natation Miribel 2019
Posté: Mercredi 17 Juillet 2019 20:04 

Réponses: 129
Vues: 125157


Natation jeudi 18/07 à 18H30
- ADE (en espérant qu'une Rillette viendra en voiture pour poser mes affaires)
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