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Forum: Divers et portnawak Sujet: 22, vla le couscous !!! |
| Totof |
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Posté: Mardi 12 Octobre 2004 17:22
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Réponses: 48
Vues: 52013
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N'importe lequel ma soeur pourvu que ce ne soit pas du "garbit"....  |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: 22, vla le couscous !!! |
| Totof |
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Posté: Mardi 12 Octobre 2004 16:34
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Vues: 52013
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Dis mon frère faut pas te planter sur ce coup là,n'oublies pas que je suis fils de "pieds noirs" et que le couscous ça me connait  et d'abord il y en a qu'un seul de bon c'est celui de mèèèèèère ma parole |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: 1er tours de piste... |
| Totof |
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Posté: Mardi 12 Octobre 2004 16:16
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Réponses: 31
Vues: 34237
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| Ben ouhais j'ai fais une erreur de calcul :oops: mais bon cette VMA date de 2001 à l'époque je n'étais pas triathlète :roll: et je courrais mon premier marathon en 4h05....(pour rappel:3h30 en 2004 sans prépa spé) alors je pense qu'en 1'25-1'30 ça devrait passer :wink: tiens v'là mon ICS,t'inquiètes... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: 1er tours de piste... |
| Totof |
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Posté: Mardi 12 Octobre 2004 14:51
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| Voilà je rentre de mon premier entrainement sur piste....j'étais parti riche de tous vos conseils et avec une grande motivation :wink: l'objectif pour cette première séance:un 10X500m J'avais réglé le cardio à 1'20" pour 400m ,177.183bpm et 1 min récup' 15 min d'échauffement à 147.163 bpm (fc max 18... |
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Forum: Compétitions Sujet: CAP du coté de la savoie |
| Totof |
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Posté: Lundi 11 Octobre 2004 15:26
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Réponses: 15
Vues: 17172
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Oh comme dirait Juan luca ce samedi à la piscine: 62 kms(j'ai failli m'étouffer) mais c'est plat,y'a que 1100m de D+  |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Un peu de sport!!! |
| Totof |
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Posté: Lundi 11 Octobre 2004 15:20
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Réponses: 13
Vues: 20051
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| Merci Magic,tu es pile-poil en phase avec les conseils que j'avais reçu d'un vieux centbornard:2 séances qualitatives + un footing de récup'/semaine Pour le moment ne connaissant mais vraiment pas du tout le fractionné sur piste ça me semble plutôt cool comme entrainement CAP...mais je vais peut êtr... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Un peu de sport!!! |
| Totof |
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Posté: Lundi 11 Octobre 2004 13:48
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Réponses: 13
Vues: 20051
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| Merci les gars pour tous ces renseignements,finalement je pense que je vais dans un premier temps utiliser la méthode "bilbo" c'est à dire le feeling! je ne connais pas du tout ce type d'entrainement,et c'est vrai que ma VMA a été mesurée sur tapis et c'est tout...alors pour le temps de soutien de c... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Un peu de sport!!! |
| Totof |
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Posté: Vendredi 08 Octobre 2004 23:13
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Réponses: 13
Vues: 20051
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| cette idée de 2 séances qualitatives me vient d'un vieux centbornard rencntré il y a peu sur une course,il m'affirme que pour améliorer ma vitesse de base il faut passer par 2 séances qualitatives et un footing si je dois sauter une séance il faut que ce soit le footing et non le qualitatif, le foot... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Un peu de sport!!! |
| Totof |
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Posté: Vendredi 08 Octobre 2004 14:50
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Réponses: 13
Vues: 20051
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| Voilà je reprends l'entrainement CAP la semaine prochaine et cette année pas question de me contenter de petits footings pépères... :oops: ma décision est prise cette saison à moi la piste :!: j'en appelle donc aux spécialistes du genre pour me conseiller un peu pour mes premiers tours. J'ai une VMA... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: come back |
| Totof |
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Posté: Mercredi 06 Octobre 2004 8:41
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Réponses: 16
Vues: 20414
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Mon cher bilbo,si tu étais venu patauger un peu hier soir au loup pendu tu l'aurais reconnu(pourtant il me semble que tu as besoin de patauger n'est ce pas???  ),et il va vite, oulala qu'est ce qu'il va vite  |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: NOUVEAU CRENEAU PISCINE???? |
| Totof |
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Posté: Lundi 04 Octobre 2004 22:41
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Réponses: 13
Vues: 22651
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| Super Bilbo on sera 2 à tous casser,2005 sera l'année des tenailles |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: NOUVEAU CRENEAU PISCINE???? |
| Totof |
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Posté: Lundi 04 Octobre 2004 16:56
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Réponses: 13
Vues: 22651
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Merci magic j'ai tout compris....donc à jeudi 21h-22h
bye |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Invitation choco-suisse |
| Totof |
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Posté: Lundi 04 Octobre 2004 15:46
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Réponses: 47
Vues: 42665
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Bien Môssieur Bilbo,j'ai tout noté.je ne plaisanterai plus avec la bringue c'est promis  |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: NOUVEAU CRENEAU PISCINE???? |
| Totof |
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Posté: Lundi 04 Octobre 2004 15:23
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Réponses: 13
Vues: 22651
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| Voilà c'est fait j'ai fait mon devoir... mais bon je ne comprend plus grand chose aux creneaux piscine: Mardi 20h22h c'est ça?? avec cédric 2h?? Samedi 10h11h30 c'est ça??? avec cédric? Mercredi avec cédric?? Oula ça me fatigue d'avance tous ces creneaux :cry: :cry: si avec ça je ne progresse pas ,j... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Invitation choco-suisse |
| Totof |
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Posté: Lundi 04 Octobre 2004 15:13
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Réponses: 47
Vues: 42665
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| Ouh la la le Bilbo il ne plaisante pas avec le "bon manger" :lol: mais bon à voir comme il est affûté,j'ai quand même qq doutes :?: je suis sûr qu'en société ça tourne à la saucisse de morteau et au bon jaja,mais dans l'intimité c'est sucrettes dans le café et electrostimulateur collé sur les abdos ... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Invitation choco-suisse |
| Totof |
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Posté: Lundi 04 Octobre 2004 14:12
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Réponses: 47
Vues: 42665
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C'est ok for me,mais doucement sur le gibolin! j'ai déjà repris l'entrainement MOI!!!! alors J'apporte Tourtel et Crakers allégés!!!!
ça va comme ça???
Bye |
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Forum: Compétitions Sujet: Triathlon de Nice: expériences vécues |
| Totof |
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Posté: Mardi 28 Septembre 2004 6:23
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Réponses: 32
Vues: 51833
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| Bon c'est à moi de raconter l'aventure! Départ natation en me mettant bien sur la droite et là pas de coup ni trop de stress,lorsque je suis arrivé à la première bouée,pas de bagarre car c'était déjà la solitude! :cry: enfin non j'étais quand même avec un p'tit groupe que j'ai suivi bêtement et nous... |
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