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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Corde à sauter

iron choco suisse

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Posté: Vendredi 12 Janvier 2007 18:24

Réponses: 14
Vues: 7854

et ou on peux mettre en plus des entrainement de ouf,ce type d'exercices ??

hein
hein
je vous le demande...yena assez
enfin,jparle pour moi :oops:

Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: CAP :plan d'entrainement sur une semaine

iron choco suisse

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Posté: Vendredi 12 Janvier 2007 18:22

Réponses: 20
Vues: 9405

le coquillard sans dec , ça fais mal !!!

ben woui mon ptit, c'est evidemment pas la meme approche :shock:

Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Séance CAP jeudi 21/12

iron choco suisse

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Posté: Lundi 01 Janvier 2007 22:19

Réponses: 54
Vues: 16357

avec un topic comme celui la
séance cap du jeudi 21/12

c'est une énorme choco mais la meilleure de l'année 2007 et la première

Forum: Divers et portnawak Sujet: BONNE ANNEE 2007

iron choco suisse

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Posté: Lundi 01 Janvier 2007 22:15

Réponses: 36
Vues: 18649

une résolution , c'est koi ?

A oui, j'en ai une...
faire du sport :gratte:

Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: 1er footing 2007

iron choco suisse

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Posté: Lundi 01 Janvier 2007 20:58

Réponses: 21
Vues: 6197

sans dec .....pendant que d'autres bossent

PFC :oops:

Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Dernière de l'année !!

iron choco suisse

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Posté: Lundi 01 Janvier 2007 2:13

Réponses: 14
Vues: 5118

ben alors pierrot, jsavais pas tout cela cachotier va !!!

quand tu veux tu m'appelles pour se faire un miam miam et un glou glou :gratte:

Forum: Divers et portnawak Sujet: Noël, c'est bon quand ça s'arrête...

iron choco suisse

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Posté: Lundi 01 Janvier 2007 2:05

Réponses: 41
Vues: 17273

vous nétes que des ptit joueurs

le record du choco a failli etre battu
et oui j'ai frolé la barre des 80 kilos
pas bo

mais c'est maintenant l'année du chien :mdrire:

Forum: Divers et portnawak Sujet: BONNE ANNEE 2007

iron choco suisse

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Posté: Lundi 01 Janvier 2007 2:02

Réponses: 36
Vues: 18649

ben tout pareil que vous toutes et tous

BONNES COURSES pour 2007 et
bonne année
bonne santé
bon

Forum: Compétitions Sujet: Cross du mamelon à décines

iron choco suisse

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Posté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:47

Réponses: 83
Vues: 26503

ahhh ouiais le fameux MAMELON
sur un air bien connu

la madelon viens nous servir à boire
sous la tonnelle , on vois son grand jupon...

au fait , c'est ou dans decines ? :roll:

Forum: Compétitions Sujet: Semi de Bourg-en-Bresse

iron choco suisse

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Posté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:44

Réponses: 77
Vues: 28486

a donf les rilliettes
en plus de la journée,le soir vous faites journée continue ou koi ?

alice est bonne :shock:

Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Séance CAP jeudi 21/12

iron choco suisse

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Posté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:43

Réponses: 54
Vues: 16357

ah bon ya une caserne à sathonay ??
ya pas un camp plutot :gratte:

Forum: Compétitions Sujet: Semi de Bourg-en-Bresse

iron choco suisse

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Posté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:37

Réponses: 77
Vues: 28486

VB serias elle.....
la mère noel
:mdrire:

Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Séance CAP jeudi 21/12

iron choco suisse

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Posté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:35

Réponses: 54
Vues: 16357

ça caille les rilliettes
pfc

Forum: Compétitions Sujet: Saintélyon : photos et résultats

iron choco suisse

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Posté: Mardi 05 Décembre 2006 17:57

Réponses: 66
Vues: 26218

ben si , tu vas sur le site et puis tu tapes ton number of dossard ettoc tu as un bo diplome avec tes tps

c'est magik :gratte:

Forum: Compétitions Sujet: Saintélyon 2006

iron choco suisse

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Posté: Lundi 04 Décembre 2006 11:47

Réponses: 429
Vues: 154584

jamais été autant défoncé sur de la càp pour cette seconde participation, j'ai vécu un calvaire comme jamais trop dur, trop trop dur , naz à un point de lassitude et de morosité phénoménale je noircis le tableau mais c'est peu dire les conditions étaient bonnes , presque bonnes mais dans les descent...

Forum: Divers et portnawak Sujet: Choco is back.....yeeeess

iron choco suisse

Sujet du message: Choco is back.....yeeeess

Posté: Lundi 04 Décembre 2006 11:44

Réponses: 5
Vues: 3050

hello les zamis M'enfin une connexion à la maison , c'est bien, cela arrive ! je me demande ou je bosse qq fois tellement c'est long :( Donc de la lecture le soir, les jours de congés, les reu teu teu , les week ends... oula non ,pas créer de dépendance , ya tellement à lire content de vous lire, re...

Forum: Compétitions Sujet: Direction Gérardmer !

iron choco suisse

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Posté: Lundi 11 Septembre 2006 11:30

Réponses: 57
Vues: 26994

ben voilou, tout pareil que le cador François
c'est rassurant les paroles du coach Guy
et completement d'accord à 200% avec lui

Forum: Compétitions Sujet: Tous finishers !

iron choco suisse

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Posté: Lundi 11 Septembre 2006 9:34

Réponses: 35
Vues: 24021

wouiiiiaaaais que du bon ;que du bonheur mais putain que le càp fut d'enfer mal de dos, impossible de dérouler les jambonneaux comme je voulais mais .... je retiens que 1 mois à peine aprés Embrun, c'était osé , je l'ai fais mais trés trés dur insatisfait du temps global mais heureux d'en finir avec...

Forum: Divers et portnawak Sujet: Bilbo va être vénère !!!!

iron choco suisse

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Posté: Vendredi 01 Septembre 2006 12:12

Réponses: 135
Vues: 44945

sacré benjy

la méduse de l'IM Nice lui a vraiment fais du mal :roll:

Forum: Divers et portnawak Sujet: Triathlon : coureuse heurtée sur la route

iron choco suisse

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Posté: Vendredi 01 Septembre 2006 9:28

Réponses: 3
Vues: 2152

woui trés trés mauvais souvenirs
l'artisan blanc

5000 francs ???
suisse , pfc ça fais un sacré vélo ça !!!