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 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Elles sont arrivées

Posté: Mardi 21 Décembre 2010 10:01 

Réponses: 79
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Je n'ai pas trouvé le scan dans la partie adhérent :?:

 Forum: Compétitions   Sujet: CAP Montée de Chambles 2010

 Sujet du message: CAP Montée de Chambles 2010
Posté: Mardi 14 Décembre 2010 22:18 

Réponses: 0
Vues: 1002


Pour digérer la dinde de Noël et bien terminer l'année, je vous propose de participer à la Montée de Chambles le 26 Décembre 2010 au matin. Le départ s'effectue à Saint just saint Rambert (42) pour un parcourt montant d'environ 11km (route+chemin et 300m de D+) et une arrivée jugée à Chambles. Le tr...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anni Jimbi

Posté: Mardi 14 Décembre 2010 22:01 

Réponses: 17
Vues: 3601


Good anniv Jimbi :trinque2:

 Forum: Compétitions   Sujet: Sainte lyon

Posté: Mardi 07 Décembre 2010 10:59 

Réponses: 122
Vues: 54601


Faillait être grivré pour la faire celle là... :lol:

Félicitations à tous les finishers :12sur10:

 Forum: Compétitions   Sujet: Une Saintélyon exceptionnelle !

Posté: Vendredi 03 Décembre 2010 17:11 

Réponses: 21
Vues: 7709


Bon courage les gars, soyez vigilant et surtout ne prenez pas trop risques sur cette édition 2010 qui restera sens doute une référence :xmas:

Les finishers ne seront certainement pas très nombreux... :bave:

 Forum: Compétitions   Sujet: Sainte lyon

Posté: Mercredi 01 Décembre 2010 11:27 

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Bon courage les gars, je pense que ça va être Dantesque ce week end...

 Forum: Compétitions   Sujet: De Calade en Grand Parc

Posté: Vendredi 19 Novembre 2010 20:42 

Réponses: 20
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Il y a aussi le 10km de la Foulée Vénissiane si vous voulez vous mesurer à des cadors de niveau international (Pour rentrer dans le top 100 l'année dernière, il fallait passer sous les 35'30" :!: :!: :!: :lol: ) Je signale également le Trail de Saint Héand dans la Loire avec la vraisemblable pa...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: C'est la grande braderie ...

Posté: Vendredi 19 Novembre 2010 9:41 

Réponses: 42
Vues: 7692


Je pense passer en début d'après midi pour récupérer la commande du maillot et du cuissard Ekoi, si c'est possible.

 Forum: Compétitions   Sujet: Nom de lieue !

Posté: Lundi 15 Novembre 2010 10:39 

Réponses: 10
Vues: 3711


Merci pour vos encouragements ça fait plaisir :-) Course sur route plutôt sympas, mais avec près de 1300 participants, il valait mieux se trouver aux avants postes sur la ligne de départ. Conditions de course idéales pour un 11 novembre avec aucun vent à signaler :razz: Dans l'éphorie de la course, ...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Nouvelles d'Amérique latine

Posté: Samedi 13 Novembre 2010 11:32 

Réponses: 48
Vues: 12187


Content d'avoir des tes nouvelles Amigos Rillettos et bonne continuation dans ton projet :wink:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Test VMA : les résultats !

Posté: Lundi 08 Novembre 2010 18:10 

Réponses: 15
Vues: 4523


Pour compléter mon propos, lorsque l'on veut être le plus précis possible dans l'élaboration des séances on estime que l'athlète est capable "d'encaisser" une séance de VMA équivalente 2,5 à 3 fois son temps de soutien. En-dessous on c'est trop peu et au-dessus on risque de basculer petit...

 Forum: Compétitions   Sujet: Les Lieues Foréziennes le 11/11/10 à Bonson (42)

Posté: Lundi 08 Novembre 2010 18:06 

Réponses: 9
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nico69007 a écrit:
Non, sérieusement, est ce que certains partent de Lyon jeudi matin?


Ben moi j'suis de Feurs à 20mn de Bonson :-)

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Test VMA : les résultats !

Posté: Lundi 08 Novembre 2010 15:53 

Réponses: 15
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Merci pour toutes ces infos "l'invité" :?: Cyril, il va falloir que l'on bosse ensemble. Vas tu pouvoir venir aux séances CAP du JEUDI ? Dsl Doud mais ma présence au test VMA de jeudi dernier était plutot exceptionnelle, car je bosse dans le coin jusqu'à la fin de l'année et je redescend ...

 Forum: Compétitions   Sujet: Les Lieues Foréziennes le 11/11/10 à Bonson (42)

Posté: Lundi 08 Novembre 2010 12:35 

Réponses: 9
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DOUD a écrit:
C'est quoi comme type de parcours ?

Trail, route, chemin...

A voir :razz:


Parcours plats sur route avec plus de 1000 participants l'année dernière sur le 10km et environ 600 sur le 21km.

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Test VMA : les résultats !

Posté: Dimanche 07 Novembre 2010 19:23 

Réponses: 15
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Du fractionné court de type 30'/30' à 100% VMA pour améliorer la VMA :?:

Et du fractionné long de type 400m, 500m voir 1km à 90% VMA par séries de 4 à 7u avec récup de 1mn à 2mn pour travailler le maintient :?:

 Forum: Compétitions   Sujet: Les Lieues Foréziennes le 11/11/10 à Bonson (42)

Posté: Dimanche 07 Novembre 2010 17:20 

Réponses: 9
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Alors, de la Rillette sur cette course ou c'est l'armistice :lol:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Test VMA : les résultats !

Posté: Dimanche 07 Novembre 2010 17:15 

Réponses: 15
Vues: 4523


Petites colles pour nos spécialistes de la CAP: - Y a t'il une corrélation possible entre la valeur donnée par le TEST VMA cycle et la VO2Max :?: - Est-il possible d'avoir une estimation du temps potenciellement réalisable sur 5km, 10km, semis ou marathon avec un entrainement adapté :?: Allez au bou...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Test VMA

Posté: Vendredi 05 Novembre 2010 12:32 

Réponses: 51
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Un grand merci aux organisateurs de ce Test VMA, le jour était idéalement choisi car les conditions météo étaient optimales :12sur10:

Dsl d'être parti un peu précipitament et de ne pas avoir conclue la séance par le footing collectif :oops: mais je devais rentrer rapidement sur Feurs.

 Forum: Compétitions   Sujet: Les Lieues Foréziennes le 11/11/10 à Bonson (42)

Posté: Mercredi 03 Novembre 2010 18:57 

Réponses: 9
Vues: 2343


Les Lieues Foréziennes sont prévues la semaine prochaine sur la commune de Bonson (42) avec au programme 2 parcourts au choix: - Les 3 Lieues : 10,7km :oops: - Les 5 Lieues : 21 km :twisted: Parcourt plat ne présentant pas de difficulté. Personnellement, je m'inscris sur le 10 :oops:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Test VMA

Posté: Mardi 02 Novembre 2010 11:13 

Réponses: 51
Vues: 18346


En accord avec l'athlé Caluire, le test VMA aura lieu Jeudi 04/11/10 Start-list : - zap (toujours intéréssé) - Brigitte (sauf avis contraire) pour voir les progrès à réaliser 8-) - Doud - Tricastor - Pepe (juste pour vous mettre à l'aise et, comme Brigitte, voir les progrés à réaliser) - PPG - Cyd

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: C'est la grande braderie ...

Posté: Mercredi 27 Octobre 2010 8:31 

Réponses: 42
Vues: 7692


La commande a-t'elle été livrée chez Heraclès V :?:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Test VMA

 Sujet du message: Re: Test VMA
Posté: Mardi 19 Octobre 2010 15:57 

Réponses: 51
Vues: 18346


Avant validation définitive (avec le club de Caluire), je voudrais savoir combien d'entre vous seraient intéressés. :? Ce ne sera pas possible de faire le test VMA ce Jeudi. Je suis en cours de discussion avec nos collègues de l'athlé Caluire pour organiser un test. A suivre donc.... Une séance nor...

 Forum: Compétitions   Sujet: Résultats du week-end

Posté: Lundi 18 Octobre 2010 9:46 

Réponses: 21
Vues: 4993


Putain DOUD un avion... Un peu moins de 3'35" au km , ça fait une VMA supérieure à 19 km/h si je ne m'abuse :!: :!: :!: Pour un gars qui me disait, il y a pas si longtemps, que la préparation pour l'Ironman de Nice l'avait transformé en diesel, je trouve que le moteur est encore bien gonflé :l...

 Forum: Compétitions   Sujet: Nouvelle épreuve le 16 octobre

Posté: Dimanche 17 Octobre 2010 18:57 

Réponses: 62
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CR du Duathlon de Boisset Saint Priest: La météo exécrable prévue dans les monts du Forez pour ce duathlon de Boisset Saint Priest n'a finalement pas eut raison de ma motivation pour ce dernier objectif multisport de la saison. J'espérais qu'il y aurait quand même un peu plus de Rillettes au program...

 Forum: Compétitions   Sujet: Nouvelle épreuve le 16 octobre

Posté: Dimanche 17 Octobre 2010 16:01 

Réponses: 62
Vues: 22517


:non: kkj il aime se faire prier :roll: :mdrire: Ben moi j'ai tout vu, j'étais aux premières loges :mdrire: Alors c'est à toi de tout raconter :evil: ! Bon rétablissement Jeanne :-) Ok, Je vais préparer ça :wink: Bon rétablissement à toi Jeanne. Ne regrette rien le temps était exécrable le matin po...
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