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 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: SORTIES SKATING 2008-2009

Posté: Mardi 16 Décembre 2008 15:23 

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sortie vendredi 19 décembre apm
départ 12h15 pétante à Vaulx en velin
possibilité de RDV ailleurs


direction Giron ou plan d'hotonne.

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: jeux concours

 Sujet du message: jeux concours
Posté: Mardi 16 Décembre 2008 15:20 

Réponses: 7
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Quel est le point commun entre le vélo et la voiture qui sont en photo sur mon blog ?

à gagner: une bonne bière belge !

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Stage de récupération active post-SaintéLyon

Posté: Lundi 15 Décembre 2008 9:07 

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Quelle modestie ce piépié !

Certes, il a eu du mal à suivre dimanche matin , mais il s'est bien repris par la suite. d'autant qu'il a allumé un peu le samedi comme tout jeune chien fou qu'il est.

D'ici 2-3 ans, il aura acquis une résistance de longue durée.

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Stage de récupération active post-SaintéLyon

Posté: Lundi 08 Décembre 2008 19:47 

Réponses: 42
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des news ???

on part quand ?? groupir ??? on mange comment ???

je farte mes skis ???

je fais une semaine de muscu ???

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: SORTIES SKATING 2008-2009

Posté: Jeudi 04 Décembre 2008 19:51 

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message très tardif mais je skie demain apm (vendredi 5 décembre)

je pars de vaulx en velin à 12h15 pétante (voir miribel poru un rencard)

pour skier l'apm à Giron ou Hauteville (c'est le plus près)

appelez moi au 06 70 92 69 79 si ca vous tente !

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Jimi Wallet : la fin du portefeuille !

Posté: Mercredi 03 Décembre 2008 16:57 

Réponses: 5
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c'est pas bioutifoul ça mon ami ???

watch bin l'ami, pour moins de Five payment avec ta credit card de 5,999 dollars, c'est pour toi !!

C 'est brand new product !

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Saintélyon : prenez notre bus !

Posté: Lundi 01 Décembre 2008 20:30 

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Vues: 8959


Vous n'oublierez pas de mettre vos lampions sur vos fenetres avant de partir !

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Objectif : fin de semaine

Posté: Lundi 01 Décembre 2008 20:29 

Réponses: 7
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je le trouve pas si rapide que ça le duck,

il a quand même mis 12 minutes pour te répondre.

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Stage de récupération active post-SaintéLyon

Posté: Dimanche 30 Novembre 2008 23:23 

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bien dit mon piépié

on se transformera en bon pédagogue.Ca sera la premiere sortie de l'année donc piano piano mais longo longo et technico technico

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Stage de récupération active post-SaintéLyon

Posté: Dimanche 30 Novembre 2008 18:02 

Réponses: 42
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ENOOOOOOOORRME

j'en suis déjà tout excité les poulets.

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Stage de récupération active post-SaintéLyon

Posté: Dimanche 30 Novembre 2008 18:01 

Réponses: 42
Vues: 3590


juju alias kakadoi sera présent pour cette boucherie

on attend TOTOF maintenant !!!

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Big bijoux

Posté: Lundi 24 Novembre 2008 18:34 

Réponses: 15
Vues: 1733


faudra pas se tromper de chapeau en lui faisant la bise !!!

 Forum: Compétitions   Sujet: Résultats dominicaux

Posté: Lundi 24 Novembre 2008 18:32 

Réponses: 14
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super rhone orientation avec 10cm de neige sur tout le parcours et un grand soleil.

J'ai attendu magic à l'arrivée mais ma patience a eu des limites.


Le pire, c'est qu'il va encore me trouver des excuses ! Tu as suivi machin, t'as eu du cul, t'as suivi les traces ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: SORTIES SKATING 2008-2009

Posté: Lundi 24 Novembre 2008 18:29 

Réponses: 74
Vues: 11866


j'ai les spatules qui démangent, c'est bien vrai.

pas dispo le jeudi, trop dommage ! prends pas trop d'avance,

saison de ski de fond et ski de rando pour moi
donc je compte sur toi pour préparer qq sorties sympas

certainement la foulée blanche pour le fun, après on verra !

 Forum: Compétitions   Sujet: 27ème Jogg'îles ce dimanche

Posté: Dimanche 16 Novembre 2008 21:01 

Réponses: 24
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le secret de sylvain,

une fondue et une biere le vendredi précédent la course !

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Entrainements prépa saintélyon

Posté: Vendredi 31 Octobre 2008 12:25 

Réponses: 252
Vues: 47915


Dans tous vos entrainements, n'oubliez pas de faire des séances au seuil. C'est la séance clé sur une telle course, meme si votre objectif est de finir. Il vous reste encore 6 semaines, 4x 6' avec 2ou 3 ' de récup Vous pourrez monter jusqu'a 4x 10' ou 3x 15' allure semi marathon. bonne route

 Forum: Compétitions   Sujet: L'escalier après le mur

Posté: Mercredi 22 Octobre 2008 15:24 

Réponses: 17
Vues: 2661


Dur les escaliers, mais finalement, c'est parfois le meilleur moyen de les descendre avec les courbatures post marathon.

maintenant tu vas aussi avoir les courbatures sur le crâne.

Estime toi heureux de ne pas avoir été attaqué par les crampes en plus dans ta chute !!!

 Forum: Compétitions   Sujet: 10 km de Caluire

Posté: Dimanche 19 Octobre 2008 19:19 

Réponses: 12
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belle perf de greg qui prend la 7eme place sur un plateau relativement relevé.

Vous avez fait une belle formation à l'époque

 Forum: Compétitions   Sujet: Raid du Castor et Duathlon d'Evrecy

Posté: Vendredi 17 Octobre 2008 19:28 

Réponses: 12
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et si on regarde bien, on me trouve à la 5ème position du découverte en mixte. c'était la toute premiere course de sa vie de ma tendre. On finit au sprint au sortir du canoé avec 2 autres équipes pour rallier l'arrivée pour la 3ème place. On se classe finalement 5ème. Pas mal pour une première.

 Forum: Compétitions   Sujet: lucio se livre

Posté: Mardi 14 Octobre 2008 14:58 

Réponses: 4
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comment ça ?

j'ai tout mis normalement !

bouge pas je vérifie

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Exclusif : Piépié, l'interview !

Posté: Mardi 14 Octobre 2008 13:48 

Réponses: 17
Vues: 3115


ce qui me fait mal, c'est de te foutre une grosse branlée lors de notre première sortie ski de fond.

Ca sera du chacun pour soi, malheur aux faibles !!!!

 Forum: Compétitions   Sujet: lucio se livre

 Sujet du message: lucio se livre
Posté: Mardi 14 Octobre 2008 13:44 

Réponses: 4
Vues: 1019


je viens de mettre en ligne sur mon blog , l'interview extremement précise de lucio tout au long de son périple dans les pyrénées.

de la prépa à la course !!!

Merci encore pour les nombreuses nuits passées à écrire ce CR

a bientot

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Aide pour choix de cadre : avis aux spécialistes

Posté: Jeudi 09 Octobre 2008 17:53 

Réponses: 28
Vues: 7855


grave erreur d'acheter un cadre seul chez CANYON. JEtte toi rapidement sur un modèle tout monté, leur prix sont hallucinants sur les périphéries et les groupes. C'est leur point fort ! tu auras un groupe, des roues de très bon niveau par rapport au faible prix du vélo. même si ca coute plus cher, ca...

 Forum: Compétitions   Sujet: Zgueg au sommet !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Posté: Dimanche 28 Septembre 2008 19:33 

Réponses: 17
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un article dans l'équipe d'aujourdhui dans lequel il tient qq propos un peu "mystérieux". Cette victoire a le gout de vengeance contre certaines personnes (lesquelles ?)

En tout cas bravo, il termine avec 1' d'avance sur Tony moulay

 Forum: Compétitions   Sujet: SAUCONA TRI

Posté: Dimanche 28 Septembre 2008 19:31 

Réponses: 70
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le podium du WE pour Gran-gran.

un sprint de 20' de canoe pour contenir le retour des 4 et 5e.
une troisieme place à qq secondes des 2e et 1' des premiers.
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