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 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Anse Lagoon 2020

 Sujet du message: Re: Anse Lagoon 2020
Posté: Mardi 02 Juin 2020 15:45 

Réponses: 14
Vues: 276


Zig, je veux bien aller courir. Tu vas où ? A quelle heure ? RDV 18h45, piscine du Rhône, en bas sur le quai entre piscine et pont de la Guillotière. Rythme tranquille, endurance fondamentale. "Courir lentement pour appendre à courir vite" 8-) Direction parc de Gerland puis confluence pui...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Anse Lagoon 2020

 Sujet du message: Re: Anse Lagoon 2020
Posté: Mardi 02 Juin 2020 12:53 

Réponses: 14
Vues: 276


Zig, je veux bien aller courir. Tu vas où ? A quelle heure ?

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Etape de légende- Dimanche 31 mai

 Sujet du message: Re: Etape de légende
Posté: Mercredi 27 Mai 2020 14:59 

Réponses: 31
Vues: 830


Dimanche, j'irai me faire un remix de cette étape de légende (celle où Richie Porte tombe violemment dans la descente du Mont du Chat et où Uran grille Barguil d'un boyau au sprint alors qu'il n'a plus de dérailleur...) https://www.strava.com/routes/27900599 Si d'autres fêlés veulent se joindre à la...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Etape de légende- Dimanche 31 mai

 Sujet du message: Re: Etape de légende
Posté: Mercredi 27 Mai 2020 10:59 

Réponses: 31
Vues: 830


Assez partant. On s'organise comment ?

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Les défis du déconfinement

 Sujet du message: Re: Les défis du déconfinement
Posté: Mardi 19 Mai 2020 12:44 

Réponses: 54
Vues: 4430


Challenge #3 : Accumuler un max de D+ à vélo dans la semaine du 18 au 24 mai :arrow: Palier 1 => 1000 D+ :arrow: Palier 2 => 2000 D+ :arrow: Palier 3=> 3000 D+ :arrow: Palier 4 => 4000 D+ :arrow: Palier 5 => 5000 D+ ces paliers sont pour le monde d'avant quand on pouvait faire l'Alpes du Zwift tous...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Les défis du déconfinement

 Sujet du message: Re: Les défis du déconfinement
Posté: Samedi 09 Mai 2020 17:12 

Réponses: 54
Vues: 4430


Meme avec nos meilleures stats sur Zwift, on sera très tres très loin de Godon et Moucoutier avec respectivement 494W et 472W.

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: ENTRAINEMENT GROUPE PUISSANCE RILLIETTE

Posté: Vendredi 08 Mai 2020 22:27 

Réponses: 33
Vues: 5956


Je pense me faire l'alpes aussi mais plutot dimanche matin vers 9h30... si des intéressés Egalement pour voir la progression #zwiftconfinement Ok pour dimanche matin: c'est une belle manière de terminer ce "cycle" :wink: Faire un test FTP sur l'Alpes c compliqué. Pour le test il faut pouv...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Les défis du déconfinement

 Sujet du message: Re: Les défis du déconfinement
Posté: Vendredi 08 Mai 2020 11:46 

Réponses: 54
Vues: 4430


Salut à tous, Dès lundi, on va enfin pouvoir revenir sur la route dans un rayon <100km. Pour l'instant, les sorties club risquent quand même d'être limitées, voire impossibles avec la règle de distanciation de 10m. Mais on peut quand même essayer de se faire des petits challenges, pour mettre à prof...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: ENTRAINEMENT GROUPE PUISSANCE RILLIETTE

Posté: Lundi 13 Avril 2020 19:20 

Réponses: 33
Vues: 5956


Satrt-Liste: - Planplan - Romain - Brouette Si vous voulez faire de la puissance, je vous conseille la série des Zwift Workouts "Dirt-destroyer" comme le : https://whatsonzwift.com/workouts/dirt-destroyer/week-2-4-strength-surges/ => pour faire un Workout groupé : 1. vous allez au meetup ...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Avis home trainer

 Sujet du message: Re: Avis home trainer
Posté: Lundi 30 Mars 2020 9:39 

Réponses: 50
Vues: 14662


je viens d'avoir un HT Elite mais pour faire tourner le cardio il faut la ceinture Elite ( qui est introuvable) , la géonaute est compatible ? J'ai un Home Trainer Elite Direto et une ceinture cardio Géonaute Bluetooth. La ceinture Geonaute Bluetooth est compatible avec le myE-training d'Elite et a...

 Forum: Compétitions   Sujet: report Frenchman 9-11 oct

 Sujet du message: report Frenchman 9-11 oct
Posté: Jeudi 19 Mars 2020 23:47 

Réponses: 0
Vues: 9711


Le Frenchman est reporté au 9 - 11 octobre
https://m.facebook.com/25833907436/posts/10159393947287437/?d=n

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Sortie Vélo Mars

 Sujet du message: Re: Sortie Vélo Mars
Posté: Samedi 07 Mars 2020 20:06 

Réponses: 50
Vues: 9815


Dimanche 8 mars départ 8h45 à la velette pour un parcours vallonné en direction du beaujolais, retour par trevoux et les Dombes, possibilité de raccourcir en suivant la Saone (possibilité d un thème de travail sur la force en côte). - ade - Davvv (rdv 8h45 ou depart 8h45? Retour quelle heure a peu p...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Sortie Club du Dimanche

 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
Posté: Samedi 22 Février 2020 15:41 

Réponses: 153
Vues: 30472


Dimanche 23/02 RDV 8h25 à la Velette pour départ 8h30. Départ collectif puis deux groupes de travail: - Long (4h de vélo vers la plaine de l'Ain) - Intensité/Relais (Prépa D3 et Triathlons courts) Intensité élevée 8' 7' 6' 4' 3' 2' 1' (R 15') Start-List : - ADE - Bayou - Laeti - Atrien - Moustavache...

 Forum: Compétitions   Sujet: URGENT : TRIATHLON PAR EQUIPE PALADRU

Posté: Mercredi 05 Février 2020 17:13 

Réponses: 38
Vues: 9814


Salut les rilliettes, Les inscriptions pour le triathlon par équipe de Paladru ouvriront le Mercredi 5 Février 2019 à Midi. Comme chaque année, ça part très vite ... l'année dernière les inscriptions ont été cloturées en 30minutes ! Il faut donc s'organiser très vite => on a 8jrs ! Petit rappel sur ...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Aquathlon 2020 - Bénévole, on t'aiiiiime !!

Posté: Jeudi 30 Janvier 2020 12:32 

Réponses: 82
Vues: 13954


Le post le plus important de l’année ! Ton choix de carrière pour le Dimanche 16 Février lors de la belle journée de l’Aquathlon de Rillieux 2020 ! Vite inscris-toi... Il n'y a pas de meilleure place :inlove: , tous les postes sont essentiels. Et comme déjà évoqué lors de votre inscription ou de la ...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Assemblée Générale le 31/01

Posté: Mercredi 29 Janvier 2020 22:21 

Réponses: 33
Vues: 5340


Hello les rilliettes ! Il est l'heure de l'assemblée générale de notre association, rendez-vous le vendredi 31 janvier à notre local de La Velette (32 avenue Général Leclerc - 69140 Rillieux). Début à 19h30, au menu des bilans (moral, financier, sportif ...). Puis à 21h00 pétante : démontage du buff...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Assemblée Générale le 31/01

Posté: Mercredi 29 Janvier 2020 22:20 

Réponses: 33
Vues: 5340


Hello les rilliettes ! Il est l'heure de l'assemblée générale de notre association, rendez-vous le vendredi 31 janvier à notre local de La Velette (32 avenue Général Leclerc - 69140 Rillieux). Début à 19h30, au menu des bilans (moral, financier, sportif ...). Puis à 21h00 pétante : démontage du buff...

 Forum: Compétitions   Sujet: URGENT : TRIATHLON PAR EQUIPE PALADRU

Posté: Mercredi 29 Janvier 2020 22:18 

Réponses: 38
Vues: 9814


Salut les rilliettes, Les inscriptions pour le triathlon par équipe de Paladru ouvriront le Mercredi 5 Février 2019 à Midi. Comme chaque année, ça part très vite ... l'année dernière les inscriptions ont été cloturées en 30minutes ! Il faut donc s'organiser très vite => on a 8jrs ! Petit rappel sur ...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Avis home trainer

 Sujet du message: Re: Avis home trainer
Posté: Samedi 11 Janvier 2020 23:40 

Réponses: 50
Vues: 14662


Perso j'adore Zwift. Et avec un HT qui régule électroniquement la puissance, les sensations sont comme pour de vrai RT @lequipe Vélo Mag : Zwift, l'application qui révolutionne le home trainer - Vélo Mag https://www.lequipe.fr/Velo-mag/Tendance/Actualites/Velo-mag-zwift-l-application-qui-revolutionn...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Sortie Club du Dimanche

 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
Posté: Samedi 04 Janvier 2020 16:09 

Réponses: 153
Vues: 30472


Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor -Malatout :: rdz où...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Entraînement VTT novembre

 Sujet du message: Re: Entraînement VTT novembre
Posté: Samedi 14 Décembre 2019 20:55 

Réponses: 39
Vues: 9323


Dimanche 15 décembre, que la force soit avec toi... Travailler la force ne l'oublie pas tu dois En VTT, tu le pourras Pratiquer l'exercice, tu sauras Tenir en équilibre tu devras Au rendez-vous A l'église de fontaines tu seras A 9h on partira Adapté à tous, le parcours il sera. Présent je serai : - ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Apéritrial

 Sujet du message: Re: Apéritrial
Posté: Vendredi 22 Novembre 2019 19:30 

Réponses: 26
Vues: 5474


Salut

Vendredi 22 novembre Apéritrail départ 19H pour 1h avec 11km.

Soirée pizza + Beaujolais nouveau :blush:

- Bayou
- Brouette
- Gregtdi et Suzie
- Elo
- Atrien
- Ludo
- Gohu
- Richelieu
- Youcef
- Malatout trail only

 Forum: Compétitions   Sujet: Marrakech du tri

 Sujet du message: Re: Marrakech du tri
Posté: Samedi 02 Novembre 2019 18:05 

Réponses: 7
Vues: 2023


Well done. Félicitations pour ta qualif. Ton année aura été magnifique de bout en bout.
J'espère que t'as négocié le prix de la NZ comme au souk :mdr:
Et va pédaler un jour dans l'atlas, les paysages sont fabuleux :wink:

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Avis home trainer

 Sujet du message: Re: Avis home trainer
Posté: Mercredi 23 Octobre 2019 12:55 

Réponses: 50
Vues: 14662


Perso, j'ai un Elite direto qui est TOP. Vitesse, cadence, HR et Puissance Compatible Bluetooth et ANT+ donc il peut être piloter par un PC, Telephone Android, iPhon/iPad, etc Il est livré avec EliteTrainer pour programmer des entraînements et il est compatible Zwift pour les fan de Watopia et racer...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Entraînement velo septembre

 Sujet du message: Re: Entraînement velo septembre
Posté: Samedi 07 Septembre 2019 18:57 

Réponses: 57
Vues: 10032


Dimanche 8 septembre : RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or (+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi) - Le Chat - Raysinette - Maverick 9h à Fontaine - AlainT 9h à Fontaine je vous propose ce parcours plus : ...
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