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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo juin 2015 |
| FredZ |
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Posté: Dimanche 21 Juin 2015 20:42
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Réponses: 28
Vues: 34535
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| Merdouille, j'ai posté pour un samedi, alors que je pensais Dimanche .... J'espère que FredZ ne s'est pas retrouvé tout seul ..... Proposition de parcours grosso modo 100Km au départ de Miribel : https://connect.garmin.com/modern/course/9967433 Mt d'or par la base aérienne, Limonest Les chères Mora... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo juin 2015 |
| FredZ |
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Posté: Vendredi 19 Juin 2015 22:01
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Réponses: 28
Vues: 34535
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Samedi 20/06
- ADE 8h15 pour un 100KM valloné
- Tricastor
- FredZ |
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Forum: Compétitions Sujet: Barlet : retenez la date ! |
| FredZ |
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Posté: Dimanche 24 Mai 2015 23:12
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Réponses: 74
Vues: 78455
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| Bonjour à tous, Start-list: - Brouette - Ray zin sec: il faut que je pratique car je suis dans une équipe à Paladru de foufou!!! - F Denis (M) - P Ouillon (M) - Gregos (Greg A.)(M) - Lau (M) - Stef (M) - SAM SAM (DEGRUSON Samuel) M - Julien.L (M) - Simon B (M) - Nico D (Nicolas DENIS) (M) - Jimbi ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Natation Miribel 2015 |
| FredZ |
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Posté: Dimanche 24 Mai 2015 23:11
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Réponses: 46
Vues: 51154
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Lundi 25, 10h, Plage du Fontanil, 2 km rythme enclume: (enchainement au Mékong  )
- Brouette
- Asinus ( mode enclumé grave )
- FredZ (surtout pour essayer la combi) |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo avril |
| FredZ |
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Posté: Vendredi 17 Avril 2015 15:49
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Réponses: 69
Vues: 61847
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| FredZ, si tu veux faire de la borne, samedi, je vais au Grd Colombier en passant A/R par le Calvaire de Portes....On l'avait fait l'été dernier avec Asinus, c'était bien sympa! il y aura dans les 160-180kms en fonction de l'endroit où on part et un peu plus de 4000m de D+.... Ou une autre fois, je ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo avril |
| FredZ |
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Posté: Jeudi 16 Avril 2015 15:57
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Réponses: 69
Vues: 61847
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| 200km dans les Monts :shock: Commence les nouilles dès aujourd'hui Fred ! :razz: En même temps, le site n'annonce "que" 300m D+ en plus sur le 200 km que sur le 140 km. Bref, 300 m D+ pour 60 bornes, autant dire que la bouclette supplémentaire est plate comme la main :lol: Sinon, sérieuse... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo avril |
| FredZ |
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Posté: Jeudi 16 Avril 2015 10:54
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Réponses: 69
Vues: 61847
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| Cyclo randonnée printanière samedi 18 avril 2015: Start list: 50 kms : 75 kms: 100 kms: 140 kms: - Ray zin sec : (seulement si grand vient?);-)Ca me va 7h30 sur place! :bigups: - tricastor - Asinus ( Départ 7h30 ? ... y'a quand même 2500 m D+ ! ) - SAM SAM (pour fermer la porte derrière en haut des ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo avril |
| FredZ |
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Posté: Samedi 11 Avril 2015 16:04
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Réponses: 69
Vues: 61847
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| 80km : rdv pour départ 08h15 - Tof : ok départ 8h15. Devrais être sur place à 8h. - Gregtdi : ok départ 08h15, je traine pas SAM il est trop lourd :mdr: - Sam Sam, dans la roue de Greg :mrgreen: - Brouette - tricastor (120 en option) - Stef et 2 potes à 8h15 tapante - MyM - EMMANUEL (120 en option) ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo décembre 2014 |
| FredZ |
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Posté: Lundi 15 Décembre 2014 10:15
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Réponses: 79
Vues: 61538
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En effet, balade agréable avec une météo idéale. Avec l'autre Fred, on a par contre suivi le mauvais groupe et descendu Charnay du mauvais côté. Du coup, on a un peu improvisé la suite en relai à deux et c'était plutôt un bon entraînement.
Sinon, l'idée de rejoindre le CSVS était plutôt bonne. |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo novembre |
| FredZ |
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Posté: Samedi 22 Novembre 2014 19:05
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Réponses: 84
Vues: 92776
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| Une petite sortie dimanche 23/11 Départ 9h du loup pendu. Proposition de parcours de 70km roulant (vallonné sur la fin) : http://connect.garmin.com/course/8399767# Rillieux / Mas Rillier / Tramoyes / Romanèche / descente à St Croix puis remontée de l'autre côté / Le Montellier / Pizay / Montluel / L... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo septembre 2014 |
| FredZ |
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Posté: Samedi 13 Septembre 2014 20:23
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Réponses: 25
Vues: 29725
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Hello,
Malgré le tri d'Aix, resterait-il des rilliettes motivées pour rouler dimanche?
A+
Dimanche 14 septembre 2014 : départ de la piscine à 09h00
Start list :
- Arnaud
- MYMS
- Cap'tain crochet
- FredZ |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Animathlon Féminin: Bénévoles |
| FredZ |
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Posté: Jeudi 12 Juin 2014 20:29
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Réponses: 29
Vues: 23544
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| Animathlon Féminin: 14 juin à Anse ! Qui dit animation dit bénévoles :onfire: :onfire: :onfire: RDV entre 8h-8h30 pour le café/croissant Au programme: installation du matos (parc à vélo, stand ravito, barnum), balisage, orientation sur les parcours, ravito, encouragements... Alors, qui pour se mett... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Les gestes qui sauvent |
| FredZ |
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Posté: Lundi 21 Mai 2012 10:01
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Réponses: 35
Vues: 26684
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| START LIST SALLE VELETTE :wink: - Val - Mescaleros - Polymps - Flocky - Cricri - Loucio - VB (???) en fonction exams - Le Chat - Anthony - Lau - Marc_G - Rémi (sauf si mon rhume devient plus gênant) DSL mais ce sera sans moi, j'ai encore une bon rhume carabiné! - Bambi - Jojo - Pou - FredZ START LI... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Bon anniv' FredZ |
| FredZ |
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Posté: Jeudi 19 Avril 2012 16:22
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Réponses: 16
Vues: 10212
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Merci bien à tous, cela fait plaisir.
Ma période sans sport se termine la semaine prochaine. Si tout se passe bien je devrais pouvoir vous retrouver aux entraînements dans un mois.
Bon début de saison à tous.
FredZ |
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Forum: Compétitions Sujet: S T T R : STAGE TABASSE TA RACE 2012 " QUI Vient avec QUI?" |
| FredZ |
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Posté: Mardi 20 Mars 2012 19:07
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Réponses: 8
Vues: 6748
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Désolé, je vais devoir être forfait pour le stage:
le verdict du médecin est tombé pour ma cheville: infiltrations, pas de sport jusque fin avril (même pas de natation), et reprise normale si tout va bien vers fin mai.
Ma première saison de triathlon sera au mieux très très courte... |
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Forum: Compétitions Sujet: AQUATHLON DE RILLIEUX 2012 ...nous voila ! |
| FredZ |
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Posté: Samedi 17 Mars 2012 11:48
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Réponses: 219
Vues: 142488
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Gaspardd a écrit: si au lycee biqualification montagne a moutier il y a une presentation
OK, désolé, j'ai rien dit. |
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Forum: Compétitions Sujet: AQUATHLON DE RILLIEUX 2012 ...nous voila ! |
| FredZ |
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Posté: Samedi 17 Mars 2012 10:36
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Réponses: 219
Vues: 142488
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| bonjour , je me suis blaiser a la coiffe pendant les vancance de ski de noel je vais bientot pouvoir retourne au entrainement mais se dimanche je peu pas etre present pour le benevola de l aquathlon car je suis au porte ouverte d ' un lycee Et dans ton collège ce genre d'excuse ça marche ? :lol: Il... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STAGE TABASSE TA RACE 2012 " Quand Qu'On Arrive" ? |
| FredZ |
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Posté: Jeudi 01 Mars 2012 17:54
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Réponses: 27
Vues: 23171
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| Coucou les heureux participants au STTR 2012 :lol: Pour procéder à des ajustements avec le centre * qui nous accueille, j'ai besoin de connaître vos jour et heure d'arrivée et de départ, ainsi que les première et dernière prestations que vous entendez consommer sur place ... Du genre : - jour et heu... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Commande tenues Décembre 2011 |
| FredZ |
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Posté: Mercredi 18 Janvier 2012 16:03
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Réponses: 48
Vues: 39641
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Je viendrai à la séance de jeudi aussi.
Marc, si tu peux m'apporter mes tenues à cette occasion ce serait super.
FredZ |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Tee-shirt 2012 : la commande ! |
| FredZ |
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Posté: Lundi 16 Janvier 2012 11:04
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Réponses: 81
Vues: 56783
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| Commande T-shirt 2012 - Bambi (Médium) - Mescaleros (S + M) - ade (L) - quentin (M) - place réservée pour le Duck en M (même s'il taille un bon L) - tricastor (M) - Cricri (S ou XS si ça taille grand :lol: ) - Messire (L) - JMF (M) - Rémi (S) - GG (L) - seb (S) - jools (M) - Pou (S) maillot bleu cél... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STAGE TABASSE TA RACE 2012 " Qui Qui Vient ?" |
| FredZ |
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Posté: Lundi 19 Décembre 2011 21:34
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Réponses: 46
Vues: 46536
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START LIST STTR 2012 :
- Valindt ( 1 adulte)
- POU (1 petit adulte)
- Running Duck et Kollanta (2 adultes consentants)
- Cricri family (4 petits, dont 2 enfants)
- Brouette (1)
- GG (1)
- Isma (1)
- FredZ (1) |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: AG du 17 décembre 2011 et Buffet Dinatoire |
| FredZ |
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Posté: Mercredi 14 Décembre 2011 21:08
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Réponses: 58
Vues: 41152
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| Ustensiles : Nappes, assiettes en carton, gobelets [Marc_G] Bonne humeur [Caps] Feter la fin des partiels [VB] Voir le plus grand nombre de Rilliettes (Val) un estomac + un foie (brouette) ma fourchette (polymps) Boissons : Vins (à préciser) [Marc_G] Jus de fruits [Caps] Bière (VB) Coca "Jools&... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Reprise des entraînements course-à-pied jeudi |
| FredZ |
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Posté: Mercredi 14 Décembre 2011 21:04
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Réponses: 351
Vues: 272718
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play-list
- Isma
- Polymps
- Quentin
- Caps
- FredZ
18h30 pour nous aussi, voir 18h40 ;-) |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entrainements collectifs Vélo du dimanche matin |
| FredZ |
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Posté: Samedi 10 Décembre 2011 20:06
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Réponses: 435
Vues: 395699
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| J'y serai aussi normalement. |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Reprise des entraînements course-à-pied jeudi |
| FredZ |
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Posté: Jeudi 20 Octobre 2011 15:28
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Réponses: 351
Vues: 272718
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Start List :
- Zap
- Remy
- Arno
- GG
- FredZ |
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