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 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo juin 2015

 Sujet du message: Re: Vélo juin 2015
Posté: Dimanche 21 Juin 2015 19:42 

Réponses: 28
Vues: 23778


Merdouille, j'ai posté pour un samedi, alors que je pensais Dimanche .... J'espère que FredZ ne s'est pas retrouvé tout seul ..... Proposition de parcours grosso modo 100Km au départ de Miribel : https://connect.garmin.com/modern/course/9967433 Mt d'or par la base aérienne, Limonest Les chères Mora...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo juin 2015

 Sujet du message: Re: Vélo juin 2015
Posté: Vendredi 19 Juin 2015 21:01 

Réponses: 28
Vues: 23778


Samedi 20/06
- ADE 8h15 pour un 100KM valloné
- Tricastor
- FredZ

 Forum: Compétitions   Sujet: Barlet : retenez la date !

 Sujet du message: Re: Barlet : retenez la date !
Posté: Dimanche 24 Mai 2015 22:12 

Réponses: 74
Vues: 49889


Bonjour à tous,  Start-list: - Brouette - Ray zin sec: il faut que je pratique car je suis dans une équipe à Paladru de foufou!!!  - F Denis (M) - P Ouillon (M) - Gregos (Greg A.)(M) - Lau (M) - Stef (M) - SAM SAM (DEGRUSON Samuel) M - Julien.L (M) - Simon B (M) - Nico D (Nicolas DENIS) (M) - Jimbi ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Natation Miribel 2015

 Sujet du message: Re: Natation Miribel 2015
Posté: Dimanche 24 Mai 2015 22:11 

Réponses: 46
Vues: 36480


Lundi 25, 10h, Plage du Fontanil, 2 km rythme enclume: (enchainement au Mékong :mrgreen: )
- Brouette
- Asinus ( mode enclumé grave )
- FredZ (surtout pour essayer la combi)

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo avril

 Sujet du message: Re: Vélo avril
Posté: Vendredi 17 Avril 2015 14:49 

Réponses: 69
Vues: 38121


FredZ, si tu veux faire de la borne, samedi, je vais au Grd Colombier en passant A/R par le Calvaire de Portes....On l'avait fait l'été dernier avec Asinus, c'était bien sympa! il y aura dans les 160-180kms en fonction de l'endroit où on part et un peu plus de 4000m de D+.... Ou une autre fois, je ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo avril

 Sujet du message: Re: Vélo avril
Posté: Jeudi 16 Avril 2015 14:57 

Réponses: 69
Vues: 38121


200km dans les Monts :shock: Commence les nouilles dès aujourd'hui Fred ! :razz: En même temps, le site n'annonce "que" 300m D+ en plus sur le 200 km que sur le 140 km. Bref, 300 m D+ pour 60 bornes, autant dire que la bouclette supplémentaire est plate comme la main :lol: Sinon, sérieuse...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo avril

 Sujet du message: Re: Vélo avril
Posté: Jeudi 16 Avril 2015 9:54 

Réponses: 69
Vues: 38121


Cyclo randonnée printanière samedi 18 avril 2015: Start list: 50 kms : 75 kms: 100 kms: 140 kms: - Ray zin sec : (seulement si grand vient?);-)Ca me va 7h30 sur place! :bigups: - tricastor - Asinus ( Départ 7h30 ? ... y'a quand même 2500 m D+ ! ) - SAM SAM (pour fermer la porte derrière en haut des ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo avril

 Sujet du message: Re: Vélo avril
Posté: Samedi 11 Avril 2015 15:04 

Réponses: 69
Vues: 38121


80km : rdv pour départ 08h15 - Tof : ok départ 8h15. Devrais être sur place à 8h. - Gregtdi : ok départ 08h15, je traine pas SAM il est trop lourd :mdr: - Sam Sam, dans la roue de Greg :mrgreen: - Brouette - tricastor (120 en option) - Stef et 2 potes à 8h15 tapante - MyM - EMMANUEL (120 en option) ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo décembre 2014

 Sujet du message: Re: Vélo décembre 2014
Posté: Lundi 15 Décembre 2014 9:15 

Réponses: 79
Vues: 40406


En effet, balade agréable avec une météo idéale. Avec l'autre Fred, on a par contre suivi le mauvais groupe et descendu Charnay du mauvais côté. Du coup, on a un peu improvisé la suite en relai à deux et c'était plutôt un bon entraînement.
Sinon, l'idée de rejoindre le CSVS était plutôt bonne.

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo novembre

 Sujet du message: Re: Vélo novembre
Posté: Samedi 22 Novembre 2014 18:05 

Réponses: 84
Vues: 67440


Une petite sortie dimanche 23/11 Départ 9h du loup pendu. Proposition de parcours de 70km roulant (vallonné sur la fin) : http://connect.garmin.com/course/8399767# Rillieux / Mas Rillier / Tramoyes / Romanèche / descente à St Croix puis remontée de l'autre côté / Le Montellier / Pizay / Montluel / L...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo septembre 2014

 Sujet du message: Re: Vélo septembre 2014
Posté: Samedi 13 Septembre 2014 19:23 

Réponses: 25
Vues: 21618


Hello,

Malgré le tri d'Aix, resterait-il des rilliettes motivées pour rouler dimanche?
A+

Dimanche 14 septembre 2014 : départ de la piscine à 09h00
Start list :
- Arnaud
- MYMS
- Cap'tain crochet
- FredZ

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Animathlon Féminin: Bénévoles

Posté: Jeudi 12 Juin 2014 19:29 

Réponses: 29
Vues: 14138


Animathlon Féminin: 14 juin à Anse ! Qui dit animation dit bénévoles :onfire: :onfire: :onfire: RDV entre 8h-8h30 pour le café/croissant Au programme: installation du matos (parc à vélo, stand ravito, barnum), balisage, orientation sur les parcours, ravito, encouragements... Alors, qui pour se mett...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Les gestes qui sauvent

 Sujet du message: Re: Les gestes qui sauvent
Posté: Lundi 21 Mai 2012 9:01 

Réponses: 35
Vues: 16602


START LIST SALLE VELETTE :wink: - Val - Mescaleros - Polymps - Flocky - Cricri - Loucio - VB (???) en fonction exams - Le Chat - Anthony - Lau - Marc_G - Rémi (sauf si mon rhume devient plus gênant) DSL mais ce sera sans moi, j'ai encore une bon rhume carabiné! - Bambi - Jojo - Pou - FredZ START LI...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Bon anniv' FredZ

 Sujet du message: Re: Bon anniv' FredZ
Posté: Jeudi 19 Avril 2012 15:22 

Réponses: 16
Vues: 6150


Merci bien à tous, cela fait plaisir.
Ma période sans sport se termine la semaine prochaine. Si tout se passe bien je devrais pouvoir vous retrouver aux entraînements dans un mois.
Bon début de saison à tous.

FredZ

 Forum: Compétitions   Sujet: S T T R : STAGE TABASSE TA RACE 2012 " QUI Vient avec QUI?"

Posté: Mardi 20 Mars 2012 18:07 

Réponses: 8
Vues: 4216


Désolé, je vais devoir être forfait pour le stage:

le verdict du médecin est tombé pour ma cheville: infiltrations, pas de sport jusque fin avril (même pas de natation), et reprise normale si tout va bien vers fin mai.
Ma première saison de triathlon sera au mieux très très courte...

 Forum: Compétitions   Sujet: AQUATHLON DE RILLIEUX 2012 ...nous voila !

Posté: Samedi 17 Mars 2012 10:48 

Réponses: 219
Vues: 84720


Gaspardd a écrit:
si au lycee biqualification montagne a moutier il y a une presentation


OK, désolé, j'ai rien dit.

 Forum: Compétitions   Sujet: AQUATHLON DE RILLIEUX 2012 ...nous voila !

Posté: Samedi 17 Mars 2012 9:36 

Réponses: 219
Vues: 84720


bonjour , je me suis blaiser a la coiffe pendant les vancance de ski de noel je vais bientot pouvoir retourne au entrainement mais se dimanche je peu pas etre present pour le benevola de l aquathlon car je suis au porte ouverte d ' un lycee Et dans ton collège ce genre d'excuse ça marche ? :lol: Il...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: STAGE TABASSE TA RACE 2012 " Quand Qu'On Arrive" ?

Posté: Jeudi 01 Mars 2012 16:54 

Réponses: 27
Vues: 14515


Coucou les heureux participants au STTR 2012 :lol: Pour procéder à des ajustements avec le centre * qui nous accueille, j'ai besoin de connaître vos jour et heure d'arrivée et de départ, ainsi que les première et dernière prestations que vous entendez consommer sur place ... Du genre : - jour et heu...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Commande tenues Décembre 2011

Posté: Mercredi 18 Janvier 2012 15:03 

Réponses: 48
Vues: 25689


Je viendrai à la séance de jeudi aussi.
Marc, si tu peux m'apporter mes tenues à cette occasion ce serait super.

FredZ

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Tee-shirt 2012 : la commande !

Posté: Lundi 16 Janvier 2012 10:04 

Réponses: 81
Vues: 33272


Commande T-shirt 2012 - Bambi (Médium) - Mescaleros (S + M) - ade (L) - quentin (M) - place réservée pour le Duck en M (même s'il taille un bon L) - tricastor (M) - Cricri (S ou XS si ça taille grand :lol: ) - Messire (L) - JMF (M) - Rémi (S) - GG (L) - seb (S) - jools (M) - Pou (S) maillot bleu cél...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: STAGE TABASSE TA RACE 2012 " Qui Qui Vient ?"

Posté: Lundi 19 Décembre 2011 20:34 

Réponses: 46
Vues: 31383


START LIST STTR 2012 :
- Valindt ( 1 adulte)
- POU (1 petit adulte)
- Running Duck et Kollanta (2 adultes consentants)
- Cricri family (4 petits, dont 2 enfants)
- Brouette (1)
- GG (1)
- Isma (1)
- FredZ (1)

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: AG du 17 décembre 2011 et Buffet Dinatoire

Posté: Mercredi 14 Décembre 2011 20:08 

Réponses: 58
Vues: 23032


Ustensiles : Nappes, assiettes en carton, gobelets [Marc_G] Bonne humeur [Caps] Feter la fin des partiels [VB] Voir le plus grand nombre de Rilliettes (Val) un estomac + un foie (brouette) ma fourchette (polymps) Boissons : Vins (à préciser) [Marc_G] Jus de fruits [Caps] Bière (VB) Coca "Jools&...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Reprise des entraînements course-à-pied jeudi

Posté: Mercredi 14 Décembre 2011 20:04 

Réponses: 351
Vues: 172630


play-list
- Isma
- Polymps
- Quentin
- Caps
- FredZ

18h30 pour nous aussi, voir 18h40 ;-)

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Entrainements collectifs Vélo du dimanche matin

Posté: Samedi 10 Décembre 2011 19:06 

Réponses: 435
Vues: 235435


J'y serai aussi normalement.

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Reprise des entraînements course-à-pied jeudi

Posté: Jeudi 20 Octobre 2011 14:28 

Réponses: 351
Vues: 172630


Start List :
- Zap
- Remy
- Arno
- GG
- FredZ
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