| Auteur |
Message |
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Mais où est il à cette heure-ci notre RICHELIEU PRÉFÉRÉ! |
| isma |
|
Posté: Samedi 30 Novembre 2019 19:22
|
|
Réponses: 2
Vues: 304
|
| Salut Rayzin, Pour suivre le petit footing de 75 bornes d'échauffement de Richelieu de Lyon à Saint-Etienne, c'était là: http://www.rtimsport.com/live/2019/Lyon-Sainte/rilliettes Sauf qu'il vient d'arriver à Saint-Etienne, il y a un quart d'heure :80: A partir de 23h30, tu pourras suivre Richelieu a... |
|
 |
Forum: Compétitions Sujet: SaintéLyon 2019 |
| isma |
|
Posté: Samedi 30 Novembre 2019 9:35
|
|
Réponses: 35
Vues: 3009
|
C'est parti pour Richelieu 
Faire juste la Saintélyon, c'était trop court 
Et il aura un énorme avantage sur les autres, il aura reconnu le parcours de jour juste avant  |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Test VMA |
| isma |
|
Posté: Vendredi 22 Novembre 2019 8:54
|
|
Réponses: 3
Vues: 662
|
| On a bien arrosé ça en tout cas :biggrin: Bravo aux courageux :bigups: Sinon, je pense qu'il y a eu arnaque sur le temps de récup :lol: ... les protocoles trouvés par ci par là parlent d'un temps de récup inférieur de 15 secondes vs temps d'effort. Nul trace d'un protocole avec un temps de récup fix... |
|
|
Forum: Compétitions Sujet: Résultats 2019 |
| isma |
|
Posté: Dimanche 17 Novembre 2019 21:40
|
|
Réponses: 165
Vues: 46828
|
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entrainement CAP 14/11 annulé |
| isma |
|
Posté: Jeudi 14 Novembre 2019 17:23
|
|
Réponses: 0
Vues: 466
|
Au vu de la météo et des probables conditions de circulation de ce soir, l'entraînement CAP est annulé.
Pour les motivés, vous pouvez toujours faire un footing sous la neige, c'est sympa  |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STTR 2020 LE CHOIX FINAL |
| isma |
|
Posté: Mercredi 13 Novembre 2019 8:40
|
|
Réponses: 17
Vues: 1335
|
A (bien ) voté
L'altitude, ça fera des globules et on sera pas gêné par les voitures |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Piscine rouverte |
| isma |
|
Posté: Mardi 12 Novembre 2019 13:50
|
|
Réponses: 1
Vues: 475
|
Bonjour,
J'ai appelé la piscine ce midi: le bassin sportif est à nouveau ouvert.
Les entraînements auront bien lieu |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire Richelieu |
| isma |
|
Posté: Samedi 09 Novembre 2019 10:53
|
|
Réponses: 18
Vues: 810
|
Joyeux anniv le mousquetaire de la D3 
Le petit footing dans la campagne stéphanoise le mois prochain est un super moyen de fêter ça |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Team compétition |
| isma |
|
Posté: Mercredi 06 Novembre 2019 18:43
|
|
Réponses: 10
Vues: 754
|
Brouette et "invité" (  ), le plan va être dans l'espace adhérents sous peu (c'est envoyé au Duck) |
|
|
Forum: Compétitions Sujet: Marrakech du tri |
| isma |
|
Posté: Lundi 04 Novembre 2019 8:30
|
|
Réponses: 7
Vues: 650
|
Bravo Tricastor 
Tu finis en beauté ta très belle saison  |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Happy Birthday Coach Bayou ! |
| isma |
|
Posté: Vendredi 01 Novembre 2019 17:35
|
|
Réponses: 10
Vues: 1095
|
Avec un peu de retard  ,
Joyeux anniv Yannick
On a un super coach et un super athlète pour la D3
Faudra juste faire gaffe à la jugulaire à T2 |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Team compétition |
| isma |
|
Posté: Vendredi 01 Novembre 2019 17:32
|
|
Réponses: 10
Vues: 754
|
| Pas la peine de mettre votre mail sur le forum (sauf si vous avez donné un faux mail à l'inscription :lol: ) Et si vous avez déjà répondu au mail sur le groupe compétition, pas obligé (ni nécessaire) de re-répondre ici. J'envoie le plan d'entraînement ce week-end (aujourd'hui ou demain), comme ça ce... |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Arret de carrière pour Maverick...... momentanée je l'espère |
| isma |
|
Posté: Mercredi 09 Octobre 2019 8:03
|
|
Réponses: 22
Vues: 2463
|
Ah mince, triste nouvelle 
Bon courage, soignes-toi bien et reviens nous en pleine forme
En attendant, tu es toujours le bienvenu pour les soirées du club  |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Lundi 7 octobre, cap caluire |
| isma |
|
Posté: Mercredi 09 Octobre 2019 7:58
|
|
Réponses: 10
Vues: 977
|
| Super ! |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire Crapatueur |
| isma |
|
Posté: Mercredi 09 Octobre 2019 7:55
|
|
Réponses: 11
Vues: 986
|
Joyeux anniv le fringant dinosaure
Toujours présent avec le sourire sur les courses et les événements club |
|
|
Forum: Compétitions Sujet: Résultats 2019 |
| isma |
|
Posté: Mercredi 09 Octobre 2019 7:51
|
|
Réponses: 165
Vues: 46828
|
| J'ai rentré les deux dernières courses (Oullins et TAR) Je n'ai pas trouvé trace des frères Chavatte sur le L d'Aiguebelette alors qu'on s'est croisés le matin. Que s'est-il passé? Si des courses n'apparaissent pas, c'est le moment de me le signaler avant d’entériner le challenge 2019! Bravo l'homm... |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire Simon |
| isma |
|
Posté: Mercredi 02 Octobre 2019 7:41
|
|
Réponses: 12
Vues: 943
|
Joyeux anniv
Et merci pour ton engagement pour le club |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire Elodie |
| isma |
|
Posté: Vendredi 27 Septembre 2019 7:38
|
|
Réponses: 13
Vues: 1115
|
Avec un peu de retard, Joyeux anniv Elodie
Et bon rétablissement |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: SOIREE DE RENTREE - VENDREDI 11 OCTOBRE 2019 |
| isma |
|
Posté: Vendredi 27 Septembre 2019 7:35
|
|
Réponses: 33
Vues: 3704
|
| Tu es nouveau/elle au club et tu te demandes encore pourquoi tu as signé. T'as envie de faire plus ample connaissance avec les autres Rillettes. Tu veux voir ce que c'est l'ambiance d'une soirée de rentrée dans le club le plus convivial de France. T'as envie d'échanger plus en détails sur les entraî... |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire Julien |
| isma |
|
Posté: Vendredi 27 Septembre 2019 7:32
|
|
Réponses: 16
Vues: 1392
|
Joyeux anniv à notre super diesel Pastaga
(et j'ai été encore plus diesel pour te le souhaiter ) |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire Planplan |
| isma |
|
Posté: Mercredi 04 Septembre 2019 6:59
|
|
Réponses: 17
Vues: 1390
|
| Joyeux anniv le jeune |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
| isma |
|
Posté: Mardi 16 Juillet 2019 8:13
|
|
Réponses: 8
Vues: 1955
|
| Quorum malheureusement non atteint, je ne serai pas des vôtres pour cette dernière. Pour les motivés, vous pouvez toujours vous retrouver au stade. Vous pouvez faire: - 30 min footing + gammes et accélérations - puis 8x(30"/30") à 105/110% VMA, R=1'30, 4x(1'/1') à 100% VMA, R=1'30, 6x(45&q... |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
| isma |
|
Posté: Dimanche 14 Juillet 2019 12:26
|
|
Réponses: 8
Vues: 1955
|
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h)
-
-
-
-
-
-
- |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Bon anniversaire Magic |
| isma |
|
Posté: Dimanche 14 Juillet 2019 12:20
|
|
Réponses: 11
Vues: 2148
|
Avec un peu de retard ,
Joyeux anniv le dinosaure aquatique magique |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire Gilles |
| isma |
|
Posté: Vendredi 28 Juin 2019 12:22
|
|
Réponses: 11
Vues: 2453
|
| Joyeux anniv Gilles et bravo pour le BF5 |
|
|
| Trier par: |
Connexion
M’enregistrer
FAQ
Rechercher
Membres