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 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Mais où est il à cette heure-ci notre RICHELIEU PRÉFÉRÉ!

Posté: Samedi 30 Novembre 2019 19:22 

Réponses: 2
Vues: 304


Salut Rayzin, Pour suivre le petit footing de 75 bornes d'échauffement de Richelieu de Lyon à Saint-Etienne, c'était là: http://www.rtimsport.com/live/2019/Lyon-Sainte/rilliettes Sauf qu'il vient d'arriver à Saint-Etienne, il y a un quart d'heure :80: A partir de 23h30, tu pourras suivre Richelieu a...

 Forum: Compétitions   Sujet: SaintéLyon 2019

 Sujet du message: Re: SaintéLyon 2019
Posté: Samedi 30 Novembre 2019 9:35 

Réponses: 35
Vues: 3009


C'est parti pour Richelieu :onfire:
Faire juste la Saintélyon, c'était trop court :biggrin:
Et il aura un énorme avantage sur les autres, il aura reconnu le parcours de jour juste avant :mdrire:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Test VMA

 Sujet du message: Re: Test VMA
Posté: Vendredi 22 Novembre 2019 8:54 

Réponses: 3
Vues: 662


On a bien arrosé ça en tout cas :biggrin: Bravo aux courageux :bigups: Sinon, je pense qu'il y a eu arnaque sur le temps de récup :lol: ... les protocoles trouvés par ci par là parlent d'un temps de récup inférieur de 15 secondes vs temps d'effort. Nul trace d'un protocole avec un temps de récup fix...

 Forum: Compétitions   Sujet: Résultats 2019

 Sujet du message: Re: Résultats 2019
Posté: Dimanche 17 Novembre 2019 21:40 

Réponses: 165
Vues: 46828


Des rilliettes aussi aux foulées vénissianes ;-)
Des jeunes sur le 5km :onfire:
Je ne sais pas s'il y avait des rilliettes sur le 10 ou le semi. Pas vu benj dans les résultats :gratte:

Les résultats: http://sgchrono.fr/RESULTATS/g-live.htm ... v2019.clax

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Entrainement CAP 14/11 annulé

 Sujet du message: Entrainement CAP 14/11 annulé
Posté: Jeudi 14 Novembre 2019 17:23 

Réponses: 0
Vues: 466


Au vu de la météo et des probables conditions de circulation de ce soir, l'entraînement CAP est annulé.

Pour les motivés, vous pouvez toujours faire un footing sous la neige, c'est sympa :onfire: :xmas:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: STTR 2020 LE CHOIX FINAL

 Sujet du message: Re: STTR 2020 LE CHOIX FINAL
Posté: Mercredi 13 Novembre 2019 8:40 

Réponses: 17
Vues: 1335


A (bien :biggrin: ) voté
L'altitude, ça fera des globules et on sera pas gêné par les voitures :onfire:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Piscine rouverte

 Sujet du message: Piscine rouverte
Posté: Mardi 12 Novembre 2019 13:50 

Réponses: 1
Vues: 475


Bonjour,
J'ai appelé la piscine ce midi: le bassin sportif est à nouveau ouvert.
Les entraînements auront bien lieu :onfire:

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Richelieu

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Richelieu
Posté: Samedi 09 Novembre 2019 10:53 

Réponses: 18
Vues: 810


Joyeux anniv le mousquetaire de la D3 :wink:
Le petit footing dans la campagne stéphanoise le mois prochain est un super moyen de fêter ça :onfire:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Team compétition

 Sujet du message: Re: Team compétition
Posté: Mercredi 06 Novembre 2019 18:43 

Réponses: 10
Vues: 754


Brouette et "invité" ( :gratte: ), le plan va être dans l'espace adhérents sous peu (c'est envoyé au Duck) :wink:

 Forum: Compétitions   Sujet: Marrakech du tri

 Sujet du message: Re: Marrakech du tri
Posté: Lundi 04 Novembre 2019 8:30 

Réponses: 7
Vues: 650


Bravo Tricastor :bigups:
Tu finis en beauté ta très belle saison 8-)

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Happy Birthday Coach Bayou !

 Sujet du message: Re: Happy Birthday Coach Bayou !
Posté: Vendredi 01 Novembre 2019 17:35 

Réponses: 10
Vues: 1095


Avec un peu de retard :oops: ,
Joyeux anniv Yannick
On a un super coach et un super athlète pour la D3 :onfire:
Faudra juste faire gaffe à la jugulaire à T2 :biggrin:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Team compétition

 Sujet du message: Re: Team compétition
Posté: Vendredi 01 Novembre 2019 17:32 

Réponses: 10
Vues: 754


Pas la peine de mettre votre mail sur le forum (sauf si vous avez donné un faux mail à l'inscription :lol: ) Et si vous avez déjà répondu au mail sur le groupe compétition, pas obligé (ni nécessaire) de re-répondre ici. J'envoie le plan d'entraînement ce week-end (aujourd'hui ou demain), comme ça ce...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Arret de carrière pour Maverick...... momentanée je l'espère

Posté: Mercredi 09 Octobre 2019 8:03 

Réponses: 22
Vues: 2463


Ah mince, triste nouvelle :(
Bon courage, soignes-toi bien et reviens nous en pleine forme :onfire:
En attendant, tu es toujours le bienvenu pour les soirées du club :D

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Lundi 7 octobre, cap caluire

 Sujet du message: Re: Lundi 7 octobre, cap caluire
Posté: Mercredi 09 Octobre 2019 7:58 

Réponses: 10
Vues: 977


Super ! :onfire:

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Crapatueur

Posté: Mercredi 09 Octobre 2019 7:55 

Réponses: 11
Vues: 986


Joyeux anniv le fringant dinosaure :D
Toujours présent avec le sourire sur les courses et les événements club :onfire:

 Forum: Compétitions   Sujet: Résultats 2019

 Sujet du message: Re: Résultats 2019
Posté: Mercredi 09 Octobre 2019 7:51 

Réponses: 165
Vues: 46828


J'ai rentré les deux dernières courses (Oullins et TAR) Je n'ai pas trouvé trace des frères Chavatte sur le L d'Aiguebelette alors qu'on s'est croisés le matin. Que s'est-il passé? Si des courses n'apparaissent pas, c'est le moment de me le signaler avant d’entériner le challenge 2019! Bravo l'homm...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Simon

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Simon
Posté: Mercredi 02 Octobre 2019 7:41 

Réponses: 12
Vues: 943


Joyeux anniv :onfire:
Et merci pour ton engagement pour le club :bigups:

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Elodie

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Elodie
Posté: Vendredi 27 Septembre 2019 7:38 

Réponses: 13
Vues: 1115


Avec un peu de retard, Joyeux anniv Elodie :D
Et bon rétablissement :wink:

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: SOIREE DE RENTREE - VENDREDI 11 OCTOBRE 2019

Posté: Vendredi 27 Septembre 2019 7:35 

Réponses: 33
Vues: 3704


Tu es nouveau/elle au club et tu te demandes encore pourquoi tu as signé. T'as envie de faire plus ample connaissance avec les autres Rillettes. Tu veux voir ce que c'est l'ambiance d'une soirée de rentrée dans le club le plus convivial de France. T'as envie d'échanger plus en détails sur les entraî...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Julien

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Julien
Posté: Vendredi 27 Septembre 2019 7:32 

Réponses: 16
Vues: 1392


Joyeux anniv à notre super diesel Pastaga 8-)
(et j'ai été encore plus diesel pour te le souhaiter :oops: )

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Planplan

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Planplan
Posté: Mercredi 04 Septembre 2019 6:59 

Réponses: 17
Vues: 1390


Joyeux anniv le jeune :wink:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Dernier entraînement cap mardi 16/07

Posté: Mardi 16 Juillet 2019 8:13 

Réponses: 8
Vues: 1955


Quorum malheureusement non atteint, je ne serai pas des vôtres pour cette dernière. Pour les motivés, vous pouvez toujours vous retrouver au stade. Vous pouvez faire: - 30 min footing + gammes et accélérations - puis 8x(30"/30") à 105/110% VMA, R=1'30, 4x(1'/1') à 100% VMA, R=1'30, 6x(45&q...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Dernier entraînement cap mardi 16/07

Posté: Dimanche 14 Juillet 2019 12:26 

Réponses: 8
Vues: 1955


Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h)
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 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Bon anniversaire Magic

 Sujet du message: Re: Bon anniversaire Magic
Posté: Dimanche 14 Juillet 2019 12:20 

Réponses: 11
Vues: 2148


Avec un peu de retard :oops: ,
Joyeux anniv le dinosaure aquatique magique :onfire:

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Gilles

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Gilles
Posté: Vendredi 28 Juin 2019 12:22 

Réponses: 11
Vues: 2453


Joyeux anniv Gilles et bravo pour le BF5 8-)
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