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Forum: Divers et portnawak Sujet: Aperitrail de fin d’hiver |
| Juan Luca |
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Posté: Mardi 01 Mars 2022 22:51
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Réponses: 10
Vues: 2718
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| Et la nouveauté, cet Apéritrail ce terminera par une pasta party !!!!! Voilà le programme : - rdv 19h à la Velette - ADE nous prévoit un joli parcours - au retour , apéro - et ensuite , Maverick fait péter les pastas sauce bolo !!!! Le menu: - pastas bolo façon Maverick - fromage - flan ou tarte sel... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Vos talents culinaires pour l'aquathlon |
| Juan Luca |
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Posté: Mardi 01 Mars 2022 22:49
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Réponses: 19
Vues: 3561
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| Salut les Rillettes Bon ,l'aquathlon approche et il faut commencer à s'organiser. Cette année, vu la conjoncture et le nombre d'inscrits, la buvette va revoir ses prétentions à la baisse !!!! Pas de frites ni de hot-dog ( investissement trop onéreux )...... T'inquiète, il y aura la tireuse à bière q... |
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Forum: Compétitions Sujet: On a besoin de toi bénévole ! Le 13 mars 2022 |
| Juan Luca |
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Posté: Mardi 01 Mars 2022 22:48
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Réponses: 68
Vues: 16940
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| Le post le plus important de l’année ! Ton choix de carrière pour le Dimanche 13 mars lors de la belle journée de l’Aquathlon de Rillieux 2022 ! Vite inscris-toi... Il n'y a pas de meilleure place , tous les postes sont essentiels. Et comme déjà évoqué à plein de reprises (et on va encore vous le ré... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Skating dans le Vercors |
| Juan Luca |
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Posté: Vendredi 10 Décembre 2021 22:39
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Réponses: 14
Vues: 4066
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| Start-List (selon dernières infos récoltées) : - IronPlanplan en mode familly - Suzie et Gregtdi : novices, si il y a d'autres débutants nous pourrions nous grouper pour prendre une ou deux leçons :-) - Laeti et Steph en mode on veut bien deux autres non ronfleurs, mais on réserve mercredi avec ou s... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Régime particulier |
| Juan Luca |
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Posté: Vendredi 10 Décembre 2021 22:33
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Réponses: 1
Vues: 3188
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| Hello Pas de régime particulier, sauf peut etre des féculents, la semaine avant la compét. Par contre, ne pas changer ses habitudes alimentaires le matin , ou pendant la course. Si tu n'as jamais essayé de boissons énergisantes, ben, il ne faut pas essayer pendant la compétition. Idem pour la nourri... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STTR Stage Rillieux tri |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 05 Décembre 2021 18:14
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Réponses: 31
Vues: 13724
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| Hello les rillettes, Le sondage a parlé le stage se tiendra le week-end de pâques 2022. Stage ouvert aux familles pratiquantes ou pas. Le stage se déroulera à Langogne (Lozère) 2h20 de route depuis Rillieux, à la confluence des parcs des monts d'Ardèche et des Cévennes (j'en salive déjà) :-) Le camp... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Stage STTR d'été - viendez viendez |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 09 Mai 2021 11:02
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Réponses: 53
Vues: 22973
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| Les Rillettes parlent aux Rillettes; L'heure est venue d'espérer la fin du tunnel (tsoing, tsoing), Réglez vos dérailleurs, assurez vos lacets un stage se prépare, s'organise, avec Manue et Prune... Un concept épuré sur 2 à 3 jours : - Week-end du 2 au 4 juillet, ce qui peuvent arrivent le vendredi ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo Mai |
| Juan Luca |
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Posté: Samedi 01 Mai 2021 12:29
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Réponses: 37
Vues: 13385
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| Dimanche 2. Entraînement vélo - travail d’allure et de position CLM - Ben oui les cocos faut préparer le deconfinement des épreuves. Le principe échauffement puis CLM entre nous 10 mon allure Alf, 5 minute M, 5 minutes récup. A répéter 3 fois. Rdv 9h à la velette - ade - Rupert (aka Régliss) d'aille... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Stage STTR d'été - viendez viendez |
| Juan Luca |
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Posté: Samedi 01 Mai 2021 12:28
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Réponses: 53
Vues: 22973
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| Les Rillettes parlent aux Rillettes; L'heure est venue d'espérer la fin du tunnel (tsoing, tsoing), Réglez vos dérailleurs, assurez vos lacets un stage se prépare, s'organise, avec Manue et Prune... Un concept épuré sur 2 à 3 jours : - Week-end du 2 au 4 juillet, ce qui peuvent arrivent le vendredi ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo Avril |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 25 Avril 2021 6:48
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Réponses: 46
Vues: 16073
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| Dimanche 25 avril ... Le groupe LD part sur traces de "Gimmenez", parcours "mystère" avec un beau et long D+, pour travailler la puissance. Capteur de puissance ou de cadence nécessaire ainsi qu'un Kway même si il fait beau. Rdv 8:10 Miribel place du marché Rerour 12h45 avec 105 ... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Stage STTR d'été - viendez viendez |
| Juan Luca |
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Posté: Samedi 24 Avril 2021 8:29
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Réponses: 53
Vues: 22973
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| Les Rillettes parlent aux Rillettes; L'heure est venue d'espérer la fin du tunnel (tsoing, tsoing), Réglez vos dérailleurs, assurez vos lacets un stage se prépare, s'organise, avec Manue et Prune... Un concept épuré sur 2 à 3 jours : - Week-end du 2 au 4 juillet, ce qui peuvent arrivent le vendredi ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Renfo |
| Juan Luca |
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Posté: Lundi 23 Mars 2020 18:53
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Réponses: 19
Vues: 14020
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Renfo |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 22 Mars 2020 21:52
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Réponses: 19
Vues: 14020
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Forum: Divers et portnawak Sujet: SSTR 2020 |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 22 Décembre 2019 10:16
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Réponses: 2
Vues: 3393
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| c'est tout bon merci, bonnes fêtes |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Conférence sur l'alimentation sportive |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 08 Décembre 2019 17:58
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Réponses: 8
Vues: 9337
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Si la date est prévue un peu à l'avance .....
Merci |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Commande tenue club 2019/2020 |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 08 Décembre 2019 17:56
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Réponses: 75
Vues: 59385
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Hello
Pour les anciennes commandes, as tu prévu une date ou un lieu ?
1 trifonction et 1 shorty
merciJuan |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Sortie Club du Dimanche |
| Juan Luca |
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Posté: Samedi 07 Décembre 2019 22:50
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Réponses: 153
Vues: 89583
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| Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées. Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette. Start-List: - Brouette - Planplan - Mousta... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STTR 2020 |
| Juan Luca |
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Posté: Jeudi 14 Novembre 2019 11:13
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Réponses: 49
Vues: 41006
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| Sujet du message: Re: STTR 2020 Répondre en citant le message Start-List : - Atrien - Biloute - Cyprien & Gregos - Jools - Davvv - Laeti - cocol@sticot & marla (aka Florian D et Marion L) - Elo - Moustavache - Albin et Guillaume - Océane & Antoine - Planplan -Tagada et Dragibus - Romain ... |
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Forum: Compétitions Sujet: Championnat du Monde des Rilliettes : M Aiguebelette 05/10 |
| Juan Luca |
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Posté: Mercredi 02 Octobre 2019 6:25
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Réponses: 179
Vues: 121331
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Hello, pas dispo pour ce week end . Je laisse mon dossard.
Juan |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Nutritioniste |
| Juan Luca |
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Posté: Samedi 29 Juin 2019 22:43
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Réponses: 1
Vues: 3909
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Hello
qui connait un nutritionniste ou un médecin du sport ou autre sur Lyon ?
Les coachs ? |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo Juin 2019 |
| Juan Luca |
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Posté: Samedi 29 Juin 2019 22:24
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Réponses: 35
Vues: 21167
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| je me retire , trop chaud et épuiser par la chaleur. juan |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Casquette vélo aux couleurs du club |
| Juan Luca |
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Posté: Vendredi 28 Juin 2019 22:34
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Réponses: 70
Vues: 48920
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Comptes adhérents à débiter de 10 euros:
- Brouette
- Richelieu
- Zigmund
- Lolo
- Ray Zin Sec
- Dauphin
- Jallet
- Moustavache
- Alain T
- Atrien casquette sur la tète
- Malatout
- juan
Règlement en espèces:
- Kakadoi |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo Juin 2019 |
| Juan Luca |
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Posté: Vendredi 28 Juin 2019 22:32
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Réponses: 35
Vues: 21167
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| Dimanche 30 juin - ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule - AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX - Tagada - Dragibus - Juan Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Fête du Club – Vendredi 28 juin |
| Juan Luca |
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Posté: Vendredi 28 Juin 2019 13:22
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Réponses: 50
Vues: 33557
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super, merci
J'apporterais aussi du miel pour ceux qui en veulent. de cette année et de l'année dernière.
a tout à l'heure. |
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Forum: Compétitions Sujet: Trail des pierres dorés |
| Juan Luca |
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Posté: Jeudi 27 Juin 2019 7:47
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Réponses: 1
Vues: 4260
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3h04 , lamentable  |
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